Современная жизнь оказывает влияние на нашу жизнь, и никто из нас не застрахован от стрессов. Адаптогены могут помочь нам чувствовать себя спокойнее и лучше, когда наши тела подвергаются разного вида стрессам.

Разные ежедневные проблемы могут вызвать появление эмоционального стресса, но наши тела подвергаются также физическому и биохимическому стрессам.

А стрессы могут быть вызваны проблемами на работе и дома (эмоциональный стресс), влиянием бытовой химии, химических веществ из окружающей среды, химическими веществами в нашей пище, потерей сна и других факторов, которые мешают оптимальному здоровью.

Все это может вызвать сбои в организме и повести к бессоннице, усталости, тревоги, депрессии и появлению даже более серьезных заболеваний.

К счастью, есть природные средства защиты, которые могут помочь нам справиться со всеми видами стрессов.

Их называют адаптогенами и о них необходимо не только знать, но иметь дома и использовать по мере необходимости периодически.

Они помогут нам чувствовать себя лучше, помочь организму нормализовать свою функцию, при встрече со стрессом.

Что такое адаптоген?

Термин адаптоген был введен русским ученым Николаем Лазаревым в конце 1940-х годов после исследований, проведенных на элеутерококке.

В 1968 году два доктора Израиль Брехман и И. В. Dardymov ввели название «адаптоген» для растений с тремя характеристиками.

1. Три характеристики адаптагенов.

1)Адаптогены являются нетоксичными, и это означает, что их можно безопасно принимать в течение длительных периодов времени.

2)Они вызывают появление неспецифической биологической реакции, которая повышает способность организма противостоять многочисленным формам стресса, в том числе физическим, химическим и биологическим факторам стресса.

3)Они оказывают нормализующее влияние на организм, а это означает, что независимо от направления стресса на организм (повышает или понижает какой-то фактор), они помогают вернуть систему организма в равновесие.

2. Особенности адаптагенов.

1)Все травы, которые были идентифицированы как адаптогены, имеют эти характеристики, но каждое адаптогенное растение имеет свой собственный уникальный набор свойств.

2) Кроме того, адаптогенные эффекты не основаны на определенной группе химических соединений, так что “активные компоненты” адаптогенов значительно различаются, но все они помогают телу лучше функционировать в условиях стресса.

3.Каковы преимущества адаптогенов?

1)Для начала, по-видимому, они нормализуют производство гормонов (особенно тех из них, которые связаны со стрессом).

В дополнение к этим основным преимуществам действия, адаптогены могут также иметь следующие преимущества:

2)Нормализация функции иммунной системы:

Большинство адаптогенов помогают сбалансировать иммунную систему.

Это означает, что они могут:

• повысить способность организма бороться с инфекцией,
• уменьшить гиперактивные иммунные реакции при аллергии и аутоиммунных заболеваниях.

В Китае, адаптогенные травы даются людям, подвергающимся химиотерапии и лучевой терапии по поводу рака.

Это известно как Фу Чжэн терапии и китайские исследования показывают, что она помогает защитить организм от побочных эффектов химиотерапии и лучевой терапии.

3)Улучшить спортивные результаты.

• Научные исследования адаптогенов показали, что они могут улучшить спортивные результаты.
• Они помогают уменьшить усталость,
• Улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной функции,
• Оказать помощь в создании силы и мышечной массы.

В результате,  природные адаптогены, такие как родиола розовая (или золотой корень), элеутерококк и кордицепс были использованы спортсменами, участвовавшими в олимпиаде.

В отличие от стероидов, они не запрещены, потому что они не имеют вредных побочных эффектов.

4)Повышение настроения и умственной деятельности.

Долгосрочный стресс способствует появлению тревоги и депрессии.

А высокий уровень стресса способен снизить функцию мозга и человеку становится трудно думать, то есть он теряет ясность ума.

Еще хуже, что высокие уровни кортизола (гормона стресса) разрушают клетки мозга и подавляют память.

Так что, когда человек испытывает большой стресс, он может не только чувствовать тревогу или депрессию, но также испытывать трудности с концентрацией внимания и запоминанием, то есть потерей памяти.

5)За счет снижения уровня кортизола (как описано ниже) адаптогены могут способствовать улучшению психического внимания и ясности во время стресса.

6) Они также могут помочь улучшить память и когнитивные функции, при увеличении возраста.

Многие адаптогены также полезны для снижения тревоги и депрессии, подъема и нормализации настроения.

7)Защита сердечно-сосудистых заболеваний:

Адаптогены также оказывают благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

• Многие помогают защитить сердце и регулируют кровяное давление. Здесь снова, они работают в обоих направлениях.Адаптогены могут поднять низкое кровяное давление и уменьшить высокое кровяное давление.
• Они также могут иметь балансирующий эффект и обеспечить умеренный уровень холестерина в организме.

“8”)Балансировка уровня сахара в крови.

• Кортизол заставляет организм превращать белки из мышц в сахар, который влияет на уровень сахара в крови.
• Некоторые адаптогены помогают регулировать уровень сахара в крови и помогают с резистентностью к инсулину у больных сахарным диабетом.
• Они также могут быть полезны для людей с низким уровнем сахара в крови или гипогликемией.

9)Повышение энергии у человека.

• Одним из положительных эффектов адаптогенов является то, что они помогают увеличить энергию человека и способность работать.
• При этом, они не действуют как стимуляторы, которые повышают выход энергии, используя энергию из резервов организма.
• Вместо этого, по-видимому, адаптогены увеличивают энергетические резервы организма, что дает человеку больше силы и выносливости.
• Адаптогены также помогают людям спать лучше, когда они находятся в состоянии стресса, что позволяет человеку иметь больше энергии в течение дня.
• Это делает их особенно полезными для профилактики истощения надпочечников от долгосрочного стресса.

10)Балансировка репродуктивных гормонов.

Адаптогены имеют положительные преимущества по охране репродуктивного здоровья, как мужчин, так и женщин.

У мужчин адаптогены могут:

• усилить сексуальное желание,
• производительность и плодовитость.

У женщин они могут:

• усилить сексуальное желание,
• улучшить способность забеременеть,
• облегчить ПМС и другие нарушения менструального цикла,
• ослабить симптомы менопаузы.

11)Другие преимущества.

Некоторые адаптогены могут:

• защищать печень от химической токсичности (гепатопротекторные эффекты),
• улучшить зрение,
• улучшить сон,
• улучшить пищеварение,
• улучшить функцию дыхания.
• Адаптогены также широко рассматривается как средства против старения, помогая сохранить здоровье, когда мы становимся старше, возможно, даже для увеличения продолжительности жизни.

Узнать больше о свойствах конкретных адаптогенов вы сможете в следующей статье.

4.Как работают адаптогены.

Ученые считают, что адаптогены снимают стресс за счет модуляции высвобождения гормонов стресса из надпочечников.

Они делают это путем воздействия на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось (HPA).

Ось НРА работает следующим образом.

Когда мозг воспринимает опасность (стресс), он сигнализирует гипоталамусу, чтобы освободить гормон CRH.

CRH идет в гипофиз, где он стимулирует высвобождение АКТГ.

АКТГ проходит через кровоток в коре надпочечников, где он стимулирует выделение кортизола и других гормонов.

В то же время, симпатическая нервная система призывает мозговое вещество надпочечников освободить эпинефрин (адреналин).

Когда уровни кортизола растут в крови, они ингибируют высвобождение КРГ и АКТГ из гипоталамуса и гипофиза, тем самым выключая реакцию на стресс.

К сожалению, этот каскад реакций может быть запущен с каждым стрессовым событием в течение дня.

С каждым стрессом увеличивается чувство взволнованности и тревоги.

В этом случае адаптогены могут помочь.

Адаптогены позволяют решать проблемы жизни с меньшим напряжением и тревогой, большей энергии и большей ясности ума.

Слышали ли вы об адаптогенах? Применяли ли вы их? Была ли эта статья полезна для вас? Напишите об этом в комментариях.

А я буду писать для вас статью о травах – адаптогенах и информации о том, при каких состояниях какой адаптоген полезно применять.

Будьте здоровы!