Как понизить уровень холестерина в крови

  Автор:
  4444
Как понизить уровень холестерина

Как понизить уровень холестерина в крови? Миллионы  людей ищут ответа на этот вопрос. Так же их интересует ответ на другой вопрос:  Каковы  причины  повышения холестерина в крови? Вы уже знаете их, они вызваны избытком белка в организме.

Об этом написано и можно прочитать в статьях «Запасы белка в организме могут быть причиной инфаркта и инсульта»

Ученые давно обнаружили, что холестерин, содержащийся в продуктах питания, не оказывает влияния на содержание холестерина в крови.

Когда сосуды повреждаются и организм «кричит» SOS, печень начинает усиленно производить холестерин. Её производительность может увеличиться в 400 раз.

Почему повреждаются сосуды? Из-за избытка белка в организме, много животного белка стали есть, не может организм столько его переработать.

А бороться с повышенным содержанием холестерина в крови с помощью лекарств не только бесполезно, но и вредно для здоровья.

Вы хотите знать почему?

Во-первых, передовые мировые ученые утверждают, что нет доказательств, что холестерин вызывает сердечно-сосудистые заболевания.

Однако проводилось много исследований,  и в них не было обнаружено такой связи.

Одно из них было проведено в Дании, число обследованных — 20 тысяч мужчин и женщин с сердечно-сосудистыми заболеваниями. У большинства из этих больных людей уровень холестерина был в пределах нормы.

Во-вторых, снижая уровень холестерина с помощью лекарств (статинов) вы подрываете свое здоровье, так как:

  • механизм действия  статинов заключается в том, что они подавляют синтез холестерина в организме.
  • а холестерин нужен всем клеткам нашего организма, без него мембраны повреждаются. Одной из  функций холестерина является  восстановление поврежденных тканей. Холестерин человеку друг, а не враг.
  • статины имеют  побочное действие. Их особенность — побочные эффекты проявляются не сразу, а спустя время. И эти побочные эффекты очень серьёзные: сильные боли в ногах, слабость мышц, проблемы с вестибулярным аппаратом, нарушение сна и даже повреждение мозга.

В-третьих, низкий уровень холестерина — риск появления различных заболеваний.

А высокий уровень холестерина в крови увеличивает продолжительность жизни.

Обследуя людей старше 80 лет, ученые обнаружили, что у мужчин с уровнем холестерина выше 250 мг% (6,5 ммоль/л) смертность была более чем в 2 раза ниже, чем у тех, кто имел уровень холестерина около 200мг% (5,2ммоль/л) и считался здоровым.  

Еще в 2004 году в журнале «Lancet» была опубликована статья, сообщавшая результаты  масштабных исследований факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Вывод этих исследований таков:» Чтобы сердце было здоровым, лекарства не нужны».

Исключите из питания белки животного происхождения и  восстановите функции сердца, если хотите быть здоровыми, конечно.

Некоторые продукты питания способствуют снижению холестерина в крови, об этом будет написано в одном из следующих постов.

Ну и не забывайте о физической нагрузке, посильной, конечно. 

А я желаю вам крепкого здоровья.

 

Как понизить уровень холестерина в крови

   29 голосов
Средняя оценка: 4.8 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Галина Лушанова

Галина Лушанова имеет высшее образование (окончила НГУ по специальности цитолог-генетик), к.б.н. по специальности фармакология. Прошла обучение по диетологии, является действительным членом сообщества "Диетологи России". Ведет блог "Пища и Здоровье" с 2011г. Организатор Первой в России онлайн школы "Пища и Здоровье"

31 РЕЦЕПТ

САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
Комментарии на Блог
14 комментариев
  1. Елена Глотова

    Галина Ивановна, спасибо за этот пост. Как раз искала информацию про холестерин.

  2. Галина Лушанова

    Елена! Очень рада, что Вам понравился этот пост.

  3. Елена

    Галина здравствуйте. Я что то не совсем поняла из статьи, если я сдаю анализ на холестерин и холестерин у меня в пределах нормы, то получается , что это плохо?

  4. Галина Лушанова

    Почему плохо? Нормальный холестерин — это хорошо.

  5. Елена

    В статье написано:»высокий уровень холестерина в крови увеличивает продолжительность жизни. У мужчин с уровнем холестерина выше 250 мг% (6,5 ммоль/л) смертность была более чем в 2 раза ниже, чем у тех, кто имел уровень холестерина около 5,2 ммоль/л и считался здоровым.»

    Т е у мужчин с повышенным уровнем холестерина смертность была ниже , чем у тех мужчин, у которых этот показатель был в норме. Т е. как вывод из статьи, если показатели уровня холестерина выше нормы, это как бы даже и лучше.

  6. Галина Лушанова

    Да, так было установлено учеными. Поэтому не надо «умирать» при высоком холестерине, принимать вредные для здоровья статины (лекарства, снижающие холестерин). Лучше больше принимать продукты, снижающие холестерин, если он Вас беспокоит.

  7. Ирина

    Добрый день! Я на вашем сайте недавно, и голова кругом, у меня АИТ и первичный гипотириоз манифестный, крайне плохо себя почувствовала и побежала сдавать анализы, в итоге ТТГ 240. Принимаю пока Эутирокс 100 мг. Читаю и в панике, ничего нельзя, глютен нельзя, на завтрак можно белок, причем молочку тоже нельзя, и вот в этом посте читаю, что белок чреват повышенным холестирином, а он у меня как раз повышен( Чтож тогда можно.

  8. Ирина! Если уж Вы заболели, то должны понимать, что паника Вам не поможет. Надо брать себя в руки и начать заниматься своим здоровьем. Если Вы еще не поняли, то скажу Вам, что Ваше здоровье нужно только ВАМ, больше никому оно не нужно.Надо это понять и начать ВНИКАТЬ в особенности этого заболевания. Не Вы первая и не Вы последняя. Мы живем сейчас в мире, когда надо делать разумный выбор и УЧИТЬСЯ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО, в соответствиями с особенностями нашего организма.
    НЕЛЬЗЯ есть одну белковую пищу (высокобелковую диету), нельзя есть кетогенную диету (много жира), у каждого больного человека (да и здорового тоже, чтобы не заболеть) должна быть индивидуальная диета. И связано это с его генетикой.
    В каждый прием пищи организм должен получать достаточное кол-во белков, жиров и углеводов.
    Но о них надо больше знать.
    Что я Вам могу посоветовать.
    1)Сначала полностью обследоваться у врача. У Вас высокий ТТГ, а Т3 и Т4 свободные? Т3 и Т4 общие? rТ3 -обратный или реверсивный? Антитела к ТПО и ТГ? Как эти анализы на ЩЖ?
    2) Гемоглобин? Витамины Д3-25-ОН, Вит В12?
    3) Анализы на выяснение работы печени АЛТ, АСТ, билирубин?
    Ну, а насчет питания теперь. Для начала диета БГБК. Без глютена, без казеина. Очень рекомендую сделать анализ иммунохелс. Статьи есть в блоге.
    Еще в блоге есть школа онлайн. Доступны 6 курсов. Самый первый — рекомендую, бесплатный. Кнопка на верху блога «курсы», зайдите и зарегистрируйтесь на бесплатный курс через покупку за 0 рублей «Микробиом…». Он автоматически станет доступен для Вас в «Личном кабинете» — кнопка белая на верху блога с правой стороны.
    Вы можете посмотреть о чем эти курсы, если нажмете на рисунок каждого курса на странице «Курсы» и спуститесь ниже.
    Есть еще 3 статьи в блоге о курсах.
    Всему в жизни надо учиться. И питанию тоже.

  9. Татьяна

    Галина, добрый день! «Микробиом…» не могу «купить». Ругает меня сайт за ошибку в имени пользователя!
    Помогите пожалуйста. Хочу разобраться с высоким плохим холестерином и низким ферритином. Решила начать с животика. Спасибо.

  10. Татьяна! Если Вы пишите «Татьяна» и «курс» Вас «ругает», значит на курсе уже есть Татьяна, пишите «Татьяна 5» «Татьяна И.» или еще что придумаете После имени — цифру (любимое число, дату) или букву (Начало отчества, фамилии, слово Москва, сибирячка) или что фантазия подскажет. Допустим, у Вас фамилия Иванова,но Вам нравится береза, пишите Татьяна Береза.Только запишите где-нибудь. У меня давно-давно на одном сайте было просто имя Береза.

  11. Светлана

    Добрый день! Ни как не зарегистрироваться… Уже что только не писала, и имя и отчество и разную абракадабру , всё равно пишет: Ошибка: Пожалуйста, введите корректное имя пользователя.

  12. Светлана! ГДЕ Вы не можете зарегистрироваться? Рассылка? Курсы?

  13. Светлана

    Курсы

  14. Светлана!Я Вам отправила письмо. зарегистрировала Вас.»Купите» курс «Микробиом» за 0 рублей и читайте. Это не книга.

Оставьте ваш комментарий или вопрос