Как связаны магний, стресс и болезни.

  Автор:
  1143
Magnesium-stress-disease

Дефицит магния в организме может привести к появлению различных болезней. Недостаток многих минералов (йод, цинк, хром, и т.д.) приводит к появлению различных заболеваний.

Но в эпоху токсичности окружающего нас мира магний является:

  • Одним из самых распространенных минералов по его недостатку в организме человека.
  • Одним из самых опасных для здоровья человека при его недостатке в организме.

Об этом необходимо знать всем.

Тем более что есть хорошая новость.

Дефицит магния в организме человека легко исправить!

Связь между магнием, стрессом и болезнями.

1. Большинство людей имеют дефицит магния.

1) Департамент сельского хозяйства США утверждает, что около 60% взрослых людей не потребляют среднее необходимое количество этого минерала в день.

2) Ученые считают, что 80% людей не получают достаточно этого минерала с пищей и больны из-за этой его недостаточности, которая приводит к накоплению токсинов в клетках и крови.

2. Сколько магния в день надо потреблять?

1) Для магния рекомендуется ежедневная норма 300-400 мг.

2) Многие специалисты называют эту норму ежедневным и необходимым минимумом. Они считают, что доза должна быть индивидуальной для разных людей.

И связано это с разной величиной стресса (измеряется уровнем кортизола) и количеством токсинов в организме, и, вероятно, в некоторых случаях может быть 1000 мг.

3) Токсические вещества в организме оказывают разрушающее влияние на органы, ткани и клетки.

Магний является участником многих биохимических реакций в организме по удалению токсинов из организма.

Наличие токсинов в организме приводит к уменьшению магния из организма.

3. Уменьшение магния в организме приводит к серьезным последствиям.

1) К появлению разнообразных аллергических реакций.

2) Частым простудным заболеваниям и гриппом. Сейчас Всемирная организация здравоохранения считает, что заболеваемость гриппом связана в большинстве случаев не с самим вирусом, а с реакцией организма на химический стресс, вызванный вирусом.

3) Сахарным диабетом (сахарный диабет связан с токсическим напряжением, химическим стрессом и дефицитом некоторых веществ, особенно магния).

4) К заболеваниям сердца, инсульту и многим другим болезням. Вам может быть полезна статья «Опасные признаки недостатка магния»

5) Ученые установили, что психологический стресс приводит к перемещению магния из внутриклеточного во внеклеточное пространство, при этом увеличивается выведение магния с мочой и уменьшение его количества в организме.

6) Связь между магнием и депрессией.

В Британском журнале психиатрии было опубликовано, что люди на питании обработанной пищей имели на 58% более высокий риск депрессии.

Депрессия легко и лучше всего лечится магнием.

Уровень магния в организме – это ключ к психическому и эмоциональному здоровью.

7) Алкоголь, стресс и магний.

Во время стресса некоторые люди снижают напряжение увеличением употребления алкогольных напитков.

А алкоголь снижает уровень магния в теле.

Прием алкоголя увеличивает выведение магния с мочой на 260% (это не описка, двести шестьдесят процентов) выше исходных значений.

И происходит это в течение нескольких минут после приема алкоголя.

Вот и решайте теперь, полезен ли алкоголь для здоровья!

А с другой стороны, за счет увеличения потребления магния, потребность в алкоголе, то есть желание выпить, снижается.

Полезно это в России знать!

«8)» Дефицит магния в организме появляется и у детей.

В Американском журнале эпидемиологии в 2002 году были опубликованы результаты исследования рационов 2566 детей в возрасте 11- 19 месяцев. Было показано, что менее 14% мальчиков и 12% девочек имели адекватное потребление магния.

9) Дефицит магния может быть большой проблемой.

При описании дефицита магния, признаков его недостаточности выделяют разные уровни.

Маргинальный дефицит (пограничный) магния может быть легко преобразован в более значительные проблемы со здоровьем, когда стрессовые события вызывают дополнительные потери магния.

В экстремальных ситуациях уменьшение количества магния в организме может привести к остановке сердца.

Поэтому во время стрессовых ситуаций не пейте алкоголь, если жить хотите. Пейте травы – адаптогены и запивайте их магнием.

Об этом читайте в статье «Семь трав снижают уровень гормона стресса кортизола»

10) Даже умеренный дефицит магния может привести к повышенной чувствительности к шуму, нервозности, раздражительности, депрессии, психическим отклонениям, судорогам, бессоннице.

Почему американцы всегда улыбаются? Ведь у 60 – 80% американцев ученые отмечали дефицит магния. Или у них этот дефицит меньше, чем у жителей России?

Зайдите в метро, автобус, трамвай. Почти все люди хмурые, уставшие и нервные.

У каждого человека сейчас есть проблемы и прием большего количества магния не решит их, но легче будет переносить все невзгоды жизни.

11) Сколько магния содержится в воде?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендовала пить воду с содержанием 25 – 50 мг магния на литр, чтобы предотвратить смерть от сердечного приступа и инсульта.

В американской бутилированной воде содержится 5 мг на литр, что значительно меньше рекомендованной дозы.

В России продается много марок бутилированной воды.

В «Королевской воде», которую используют для кофе-машин содержание магния не более 20 мг на литр.

В воде «Шишкин лес» — 0,055 мг на литр.
В воде «Архыз» — 5 – 20 мг на литр.
В воде «Фрутоняня» — 5 – 35 мг на литр.
В воде «Боржоми» — 50 мг на литр.
В воде «Ессентуки 4» — менее 100 мг на литр.
В воде «Ессентуки 17» — менее 150 мг на литр.
В воде «Ессентуки 20» — менее 100 мг на литр.

Как видите, лечебно – минеральные воды имеют рекомендованные ВОЗ дозы магния, а обычные питьевые – низкие концентрации магния.

12) Дефицит магния вызывает дефицит серотонина.

Серотонин – это нейромедиатор, его еще называют «гормоном хорошего настроения» и «гормоном радости». У него много функций в организме.

Но недостаток его опасен для здоровья, может возникнуть аберрантное поведение (это кардиологический термин, аритмии и т.д.), депрессии и другие не желательные явления для жизни.

В другой статье было написано, что диетические факторы могут играть существенную роль в происхождении СДВГ и что дефицит магния может привести к разрушительному поведению.

13) Значительное число исследователей показали, что 60 – 90% болезней непосредственно вызваны стрессом или усугубляются им.

И в самом деле, многочисленные исследования показали, что стресс связан с основными заболеваниями, такими как болезни сердца, высокое кровяное давление и диабет.

В настоящее время мало кто из специалистов сомневаются, что стресс может убить, это означает, что недостаток магния может отправить человека в могилу.

А его так легко добавить в организм!

На этом я заканчиваю эту статью, но буду еще о магнии писать.

Желаю вам иметь достаточный уровень магния в организме и хорошего здоровья.

Как связаны магний, стресс и болезни.
   19 голосов
Средняя оценка: 5 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Подпишитесь на новости блога
Оставьте свой комментарий:
4 комментария
  1. наталия

    Галина, спасибо, очень интересная статья! Люблю принимать добавки магния! С нетерпением жду Ваших новых статей про этот минерал!

  2. Галина Лушанова

    Наталия! Спасибо Вам за комментарий, за то, что Вам интересен этот материал.Про магний еще будут статьи, этот минерал очень интересный.

  3. вано

    Благодарю!

  4. Галина Лушанова

    Спасибо! Используйте информацию для своего здоровья.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук