Остеопороз и мелатонин, это полезно знать

  Автор:
  1787
остеопороз

Остеопороз – это тяжелое заболевание,  оно  характеризуется слабыми и хрупкими костями, которые легко ломаются.
Кальций вымывается из костей, они становятся более пористыми.

По данным Американской академии хирургов – ортопедов в США более 10 миллионов риск людей имеют это заболевание.

Еще 18 миллионов людей имеют риски  возникновения этого заболевания.

К сожалению, я не знаю статистики по России. Но не думаю, что она лучше.

В той же Америке остеопороз приводит  к 1 500 000 переломов костей каждый год, большая часть которых приходится на людей 70 лет и старше.
В свете этих данных понятно, почему причины появления и методы лечения остеопороза усилено изучаются.
Об одном из таких исследований я и хочу вам рассказать.

Изучалось влияние гормона мелатонина на остеопороз.

Может ли мелатонин предотвратить остеопороз

  Работа была выполнена на экспериментальных животных – крысах.

После 10 недель приема мелатонина крысами,  ученые обнаружили, что кости крыс стали сильнее, толще и плотнее, чем у крыс контрольной группы.
Был сделан вывод, что мелатонин не только замедляет возрастную  потерю костной ткани, но и восстанавливает ее.
Исследователи не дали рекомендаций о необходимости приема мелатонина для лечения и профилактики остеопороза у людей.

Они считают, что необходимы клинические испытания.
Если мелатонин пока не рекомендуется принимать для лечения и профилактики остееопороза у людей, то зачем об этом писать?
Дело в том, что мелатонин образуется в организме человека и на его увеличение или уменьшение в организме можно влиять.

Где образуется мелатонин

Известно, что

1.Мелатонин создается в организме.

2.До 0,3 мг его производится в сутки

3. Выделяется  шишковидной железой

4. Дети имеют самые высокие уровни мелатонина в крови

5. Уровни этого гормона в крови уменьшаются у пожилых людей

6. Он способствует наступлению сна, то есть является эндогенным снотворным

7. Мелатонин является мощным антиоксидантом

8. Еще он обладает эффектом антидепрессантов

остеопороз

Как мелатонин улучшает плотность костей

В построении костной ткани участвуют 2 типа клеток: остеобласты и остеокласты.

Остеобласты – строители кости и работают они днем.

Остеокласты – разрушают кость и работают они ночью.
Так как с возрастом люди меньше спят, остеокласты становятся более активными и ускоряют распад костной ткани.
Помогая регулировать циркадные ритмы, мелатонин замедляет действие остеокластов.

Надо ли вам принимать мелатонин для лечения и профилактики остеопороза

Добавки мелатонина свободно продаются, но, учитывая, что это гормон, лучше вопрос приема мелатонина согласовать с врачом.

После длительного перелета и последующем нарушении сна, для восстановления циркадных ритмов лучше в течение 2 – 3 дней принимать за пару часов до сна 1,5 мг мелатонина, чем любого снотворного.

Можно повысить  выработку мелатонина в своем организме продуктами питания и это будет способствовать профилактике или лечению остеопороза. Такие продукты питания есть, их список приведен в статье, ссылку на которую вы увидите ниже.

Не болейте!

Статьи по теме: 

 Мелатонин – гормон, необходимый для здоровья и долголетия Гормон мелатонин — на его образование в организме влияет пища.

 Одни продукты  увеличивают эндогенный  мелатонин в организме.   А  другие —  уменьшают.

 Узнайте, каких продуктов  вы  едите больше.

 

Остеопороз и мелатонин, это полезно знать
   10 голосов
Средняя оценка: 4.8 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Подпишитесь на новости блога
Оставьте свой комментарий:
4 комментария
  1. пётр

    Мне мелатонин очень помогает заснуть. Да и качество сна просто радикально улучшилось. Вот только прочёл недавно, что не рекомендуется принимать одновременно с НПВП, а меня периодически донимают суставы и НПВП прекрасно снимает боли. Вопрос : НПВП категорически нельзя с мелатонином? Вообще — в чём причина запрета или ограничения совместного приёма ?

  2. Галина Лушанова

    Петр!
    1)Рада, что мелатонин помогает Вам заснуть.
    2) НПВП обладает способностью уменьшать боли, мелатонин имеет такую же способность. У мелатонина много полезных свойств для организма и об этом я напишу на блоге. Спасибо за вопрос и подсказку.
    3) Мелатонин снижает повреждающие эффекты НПВП на ЖКТ. Ускоряет заживление язв желудка.
    И это все научные данные.Есть лекарства, прием которых совестно с мелатонином надо обсудить с врачом, но это не НПВП

  3. Эльмира

    Уважаемая Галина! Очень нравится мне ваш сайт,счастлива,что случайно попала на него. У нас с медициной напряг большой. Мне 59 лет,лет пять назад я перестала ходить в наши мед учреждения (бесполезная трата немалых денег). Поэтому-наш друг интернет! Хорошо что есть такие умные и адекватные люди, как вы,спасибо вам огромное! Хочу у вас спросить:я принимаю мелатонин каждую ночь, по 3 mg , т. к.плохо сплю из за болей в суставах,да и как профилактика остеопороза,онкологии и как имуномодулятор. Можно ли его принимать постоянно? Продукты уменьшающие его выработку я не употребляют,но и те,что увеличивают выработку тоже ем мало,из за болей в кишечнике.

  4. Галина Лушанова

    Я затрудняюсь ответить на Ваши вопросы

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук