Овощи, которые повышают иммунитет.

  Автор:
  2 комментария
  3784
Овощи, которые повышают иммунитет

Повышать иммунитет стремятся многие люди, так как понимают, что болезни появляются, когда иммунитет ослабевает.  Но большинство из них ищут добавки, но мало кто знает, что повысить иммунитет можно питанием.  И овощи являются важными борцами за ваш крепкий иммунитет.

Список овощей, которые повышают иммунитет.

1.Чеснок, о нем знают все.

В нем содержится аллицин ,который защищает клетки от различных веществ.

Это является сильнейшим антисептиком ,важен для профилактики многих болезней

Подробнее читайте в статье«Лук и чеснок–жгучие овощи для здорового питания»

2.Крестоцветные овощи.

Это очень распространенные овощи, к ним относятся все виды капусты, и многие листовые овощи. Они являются активным и борцами с болезнью XXI века – раком.

Более подробно я написала об этом в книге «Крестоцветные овощи против рака»

3.Лук.

Многие люди не сомневаются в пользе лука для повышения иммунитета и используют его в своем питании.
Дополнительно получить информацию о луке вы можете из статей   «Лечение луком и рецепт лукового супа для лечения остеопороза»,

«Лук–порей полезные свойства»

4.Томаты.

Томаты содержат ликопин. А ликопин – очень сильный антиоксидант, эффективен в борьбе с раком, особенно простаты.

Более того, томаты содержат бета – каротин и пищевые волокна. Подробнее об этом чудо – овоще читайте в статье  «Чем полезны помидоры»

5.Грибы.

Это звучит неожиданно, но многие грибы – это продукты с лекарственными свойствами. Они помогут при лечении рака и остеопороза. И даже могут помочь больным диабетом.

Они усиливают иммунитет, который борется с инфекциями и раковыми клетками.

Среди грибов есть много вкусных видов, есть также много ядовитых среди них.

Вы должны убедиться, что используете только съедобные грибы.

Хорошим выбором являются:

6.Свекла.

Этот овощ известен тем, что хорошо очищает кровь.

Свекла поставляет в организм железо, что повышает функциональные возможности эритроцитов.

Она улучшает функцию иммунитета белых клеток крови и  способствует детоксикации организма.

7.Шпинат.

Шпинат влияет и улучшает иммунитет разными способами.

1.В нем содержится много бета – каротина (предшественник витаминаА).  Он увеличивает иммуннитет.

2.В нем содержится цинк, который повышает иммунитет.

8.Артишоки.

Этот овощ стал появляться в наших супермаркетах. Он содержит цинарин ,сильнейший агент детоксикации.

9.Спаржа.

Спаржа очень полезное пищевое растение, пока еще не очень распросраненное в нашей стране. О спарже вы можете прочитать «Спаржа и ее удивительные лечебные свойства»

10.Перцы.

Эти овощи, содержат много витамина С.  Они также содержат бета – каротин ,стимулирующий иммунитет.

Некоторые люди говорят, чтобы тело было сильным и крепким необходимо есть больше овощей.

Используйте в питании эти овощи чаще, они повышают иммунитет и ваше тело действительно станет крепким.

Если вы хотите своевременно получать новые уникальные статьи о здоровом питании, то подпишитесь на новости блога..

Вы можете оценить эту статью по 5 бальной системе. Для этого нажмите на звездочки справа, порядковый номер звездочки соответствует оценке 1,2,3,4,5.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Галина Лушанова

Галина Лушанова имеет высшее образование (окончила НГУ по специальности цитолог-генетик), к.б.н. по специальности фармакология. Прошла обучение по диетологии, является действительным членом сообщества "Диетологи России". Ведет блог "Пища и Здоровье" с 2011г. Организатор Первой в России онлайн школы "Пища и Здоровье"

31 РЕЦЕПТ

САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
Оставьте свой комментарий:

Комментарии на Блог
2 комментария
  1. Ирина

    Галина, Вы перечислили практически все овощи, кроме огурцов и редиса. Картофель мы варим, поэтому витамин С в нем уничтожается. В основном витамин С усиливает иммунитет.

  2. Галина Лушанова

    Ирина! Спасибо за комментарий! Благодаря ему я увидела 3 уникальные темы для своих следующих статей.
    Но я не согласна с Вами:
    1) В статье перечислены не все овощи, кроме огурцов и редиса. Овощей гораздо больше.
    2) Витамин С необходим людям, но иммунитет зависит нетолько от него.

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *