Ожирение связано с низким уровнем витамина D в крови. Это уже установленный факт. Но не сразу эта информация стала ясной для ученых. Поэтому, если у вас есть такая проблема и вы хотите похудеть, то читайте эту статью дальше.
Как было установлено, что ожирение связано с низким уровнем витамина D в крови
Было проведено много исследований на эту тему. Я расскажу вам лишь о некоторых из них.
1. Исследование испанских ученых.
1) Исследование проводилось с 1996 по 2007 год.
2) Субъектами исследования были 1226 взрослых людей.
3) 988 человек исследовали в течение первых 6 лет.
4) 961 человек исследовали на продолжении 11 лет.
5) Контролировались следующие показатели
- индекс массы тела,
- вес, рост,
- измерение талии и бедер,
- уровни глюкозы в крови,
- уровни витамина D,
- анализ других заболеваний.
6) Уровни 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови, которые были меньше или равны 20 нг на миллилитр (нг/мл) квалифицировались как дефицит витамина D.
В этом исследовании не было установлено прямой связи между существующим ожирением и дефицитом витамина D.
Однако в ходе обсуждения результатов исследователи четко указали:
«Результаты настоящего исследования свидетельствуют о том, что более низкие значения 25-гидроксивитамина D у тучных субъектов, возможно, не были вторичными по отношению к ожирению, и на самом деле могут предшествовать ожирению»
2. Увеличение массы тела непосредственно связано с более низким уровнем витамина D.
1) Это исследование было проведено учеными из Норвегии.
2) Было обследовано 10229 человек.
3) Затем 2656 людей наблюдались в течение 14 лет.
4) Ученые из Норвегии сделали следующие выводы:
«Увеличение массы тела непосредственно связано с более низким уровнем витамина D в крови»
« Людям с ожирением необходимы более высокие дозы витамина D, чем худым субъектам для достижения той же сывороточной концентрации витамина D 25(ОН)»
Что первично: низкие уровни витамина D или ожирение?
Теперь уже многие исследования подтверждают, что низкие уровни витамина D ведут к ожирению.
И таким больным нужны более высокие дозы, чтобы нормализовать уровень витамина D в крови.
Поэтому, чтобы похудеть, надо сделать анализ на витамин D, при его дефиците принять меры к его повышению в крови.
Станьте стройными и здоровыми!
Если вы хотите своевременно получать новые уникальные статьи о здоровом питании, то подпишитесь на новости блога.
Вы можете оценить эту статью по 5 бальной системе. Для этого нажмите на звездочки справа, порядковый номер звездочки соответствует оценке 1,2,3,4,5
31 РЕЦЕПТ
САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
