КНИГИ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ 

 МАГАЗИН  БЛОГА

ЖИЗНЬ  ЧЕЛОВЕКА  И  ЕГО ЗДОРОВЬЕ

 

  Содержание электронной книги

"ПИТАНИЕ  ПО  ГЛИКЕМИЧЕСКОМУ  ИНДЕКСУ"

 

Врачи – нутрициологи считают питание по гликемическому индексу –

основой здорового питания в 21 веке,так как употребление продуктов питания с низким гликемическим индексом является одним из главных путей укрепления здоровья

 Содержание электронной книги

"Питание по гликемическому индексу"   

 

 Введение.

 Глава 1. Что такое гликемический индекс?

 Глава 2. Продукты с высоким содержанием углеводов

                  могут влиять на уровень сахара в крови.

         Глава 3. Почему повышение инсулина в крови может повредить

                          здоровью?   

         Глава 4. Что такое гликемическая нагрузка?

         Глава 5. Что такое инсулиновый индекс?

         Глава 6. Питание продуктами с низким гликемическим индексом

                         защищает от болезней.

         Глава 7. Как выбрать продукты по таблице гликемических

                          индексов? 

        Заключение.

       В конце каждой главы написаны выводы и даны

рекомендации, что нужно сделать для себя, для своего здоровья

сразу после прочтения каждой главы.

 

         Какие знания Вы получите, прочитав

        электронную книгу 

 "ПИТАНИЕ  ПО  ГЛИКЕМИЧЕСКОМУ  ИНДЕКСУ"

 и как Вы можете их

применить для улучшения своего здоровья?  

 

   - Вы узнаете, что такое гликемический индекс (ГИ).

   -  Чем отличается пища с высоким гликемическим индексом от пищи с   низким гликемическим индексом.  

  - Какие значения гликемических индексов считаются низкими, средними и высокими. Зачем это надо знать?

    - Почему продукты с высоким содержанием углеводов по-разному влияют на уровень сахара в крови, одни его сильно повышают, другие - нет.

  -Какие нежелательные эффекты вызывает повышение инсулина в крови.

  -Узнаете, что такое гликемическая нагрузка и научитесь рассчитывать этот показатель.

  -Увидите на примерах как влияют продукты с высоким и низким  гликемическим индексом на гликемическую нагрузку. Ведь продукты с низким гликемическим индексом могут создавать высокую гликемическую нагрузку, а продукты с высоким гликемическим индексом - низкую гликемическую нагрузку.

 -Что нужно знать, чтобы рассчитать гликемическую нагрузку за один прием пищи, за день.

 -Какая величина гликемической нагрузки должна быть у человека за день.

 - Повышение сахара в крови - это не единственная опасность. Повышение инсулина в крови вызывает не только пища, содержащая углеводы, но и пища, содержащая белки. Что такое инсулиновый индекс.

 - Вы узнаете, что продукты по уровню инсулинового индекса делятся на три группы ( высокий, средний и низкий инсулиновый индекс).

- Вы будете знать, какие продукты относятся к каждой из трех групп по уровню инсулинового индекса.

- Вы будете хорошо ориентироваться в выборе продуктов по уровню инсулинового индекса.

 - Питание с учетом инсулинового индекса позволит вам похудеть. Это доказано

- Вы узнаете шесть основных признаков, по которым можно определить гликемический индекс пищи. Знать это важно при питании вне дома и при покупке продуктов.

 

  Технические характеристики электронной книги

"ПИТАНИЕ  ПО  ГЛИКЕМИЧЕСКОМУ  ИНДЕКСУ"

 

  •       Объем текста – 52 страницы печатного текста.
  •        Формат электронной книги – PDF.
  •        Возможность распечатки на принтере.

 

 

 

 

               Купив книгу, Вы получите три интересных бонуса!

Бесплатный бонус № 1.

 

Вы можете предотвратить и
 
даже излечить многие
 
болезни (ожирение, диабет,
 
сердечную недостаточность,
 
рак и др.) просто изменив отношение к своему
 
питанию.
 
И знание гликемического
 
индекса продуктов вам в
 
этом  поможет.

Бесплатный бонус № 2.

Мою 30 минутную бесплатную консультацию по вопросам, возникшим у Вас при прочтении книги.

Бесплатный бонус № 3.

В 2012 году выйдет второе издание книги "Питание по гликемическому

индексу".

     Вы получите обновление этой книги совершенно бесплатно! 

 

 

 

 

 

 -