![](https://pishhaizdorove.com/wp-content/uploads/2018/04/Гликемический-150x150.jpg)
Гликемический индекс. Таблица
Приведены данные гликемического индекса многих продуктов. Данные сведены в таблицу.
Как снизить сахар в крови? Важно знать, что продукты питания могут повышать или понижать в крови. Это надо знать здоровым, у кого нормальные уровни сахара в крови. Это нужно знать тем, у кого метаболический синдром, у кого повшен вес, есть хронические заболевания или даже сахарный диабет. Даже больным онкологическими заболеваниями сахар надо ограничивать, так как раковые клетки любят сахар.
Рассказано, что такое гликемический индекс, гликемическая нагрузка и инсулиновый индекс. Даны примеры расчета гликемической нагрузки. Книга полезна для тех, у кого есть хронические заболевания, кто хочет избавиться от них, для всех, кто хочет похудеть. После каждой главы и в заключении книги написаны выводы и практические рекомендации, что нужно сделать для себя, для своего здоровья прямо сейчас, в процессе чтения книги.
В книгу вошли статьи, которые есть и которых нет на моем блоге. Они расположены в книге так, что восприятие ее у человека происходит быстрее и понятнее.