Обо мне

 

NewMayFotoМеня зовут Галина Лушанова. Я родилась и очень долго жила в Сибири в известном всем Академгородке.

Учеба в университете, работа в Клиническом отделе  СО АН СССР, защита кандидатской диссертации.

Мой муж, Н.Д.Тарасенко, профессор генетики, получил заказ издательства «Наука» на написание книги для массового читателя по генетике человека. Я стала ему помогать.

Книжка получилась не плохой, выдержала несколько изданий. 1 и 3 — в Сибирском отделении издательства «Наука» в 1980 и 1991 году, 2 издание — в издательстве «Медицина» (г.Москва) в 1984 году. 

Она отмечена первой премией Всесоюзного общества генетиков и селекционеров им. Н.И.Вавилова и переведена на японский, китайский и узбекский языки.

Так что вопросы наследственности и ее роли в возникновении заболеваний мне давно интересны.

Когда заболела ( оказалась аденома щитовидной железы ), то приехала к дочери в Москву лечиться. Сначала было лечение, потом операция. Не успела оправиться от операции как появился полиартрит.

Вот после этого и начала я изучать литературу по оздоровлению организма.  Ее, кстати, появилось очень много. 

Посещение Америки, куда уехала моя дочь, внесло новую струю в мое изучение здорового образа жизни. 

Там я познакомилась совсем с другой литературой по оздоровлению организма, с мировым опытом, описанием исследований.

Сейчас такая литература потихоньку начинает попадать на наш книжный рынок.

Свою задачу я вижу в том, чтобы знакомить вас с современными достижениями мировой науки о здоровом образе жизни, его роли в профилактике заболеваний и даже использования как вспомогательного средства при их лечении ( доступного, безвредного и действенного).

Для этого я и создала блог Жизнь человека и его здоровье.

Мои интервью.

1. Блог Елены Первовой 

2. Домашний бизнес для женщин

Я в социальных сетях:

В твиттере    https://twitter.com/GalinaLushanova

В Facebook   https://www.facebook.com/pages/Галина-Лушанова/858849920792418

В Контакте  https://vk.com/galinalushanova

В Контакте  есть закрытая группа » Как снизить сахар в крови своим питанием»

для покупателей моих книг. 

Книги, которые я написала:

1. Как снизить сахар в крови своим питанием.

2. Питание по гликемическому индексу.

3. Гликемический индекс. Таблица.

4. Крестоцветные овощи против рака.

5. Роль бобовых культур для профилактики и лечения рака.

6. Салаты  из свеклы.

7. Салаты из белокочанной капусты.

8. Чем вреден апельсиновый сок.

9. Салаты из сырой моркови — ссылка на скачивание книги высылается за подписку на рассылку.

10. Пьем чай. Какой лучше: чёрный или зелёный?

11. Смех — это оружие против болезней.

12. Корица и мёд для вашего здоровья.

13. Чем вредна пшеница?

Обо мне

   9 голосов
Средняя оценка: 5 из 5
Оставьте свой комментарий:
42 комментария
  1. Дмитрий Исаенко

    Галина, мне тоже интересны все немедицинские (нетрадиционные) способы оздоровления, так что, как говорится, мы с вами на одной волне.
    Уже подписываюсь на вашу рассылку

  2. Галина Лушанова

    Дмитрий! Заходите, буду рада видеть Вас на блоге. Пишите, что интересно Вам.

  3. Алла

    Галина! Подскажите, пожалуйста, что нового в лечении щитовидной железе. Это больной вопрос у нас на Украине. У нас с Вами на блогах есть много общего. Может обменяемся ссылками?

  4. Евгений

    Здравствуйте, Галина! Меня  уже давно интересует тема здоровья человека, особенно после того, как выяснилось, что забиты сосуды. Занимаюсь изучением этого вопроса более 5-ти лет, а питанием более 6-ти месяцев. Есть интересные наработки и знания. Рад узнать что-то новое у Вас. Спасибо. С уважением. Евгений.

  5. Людмила

    Здравствуйте Галина! Мне очень понравился Ваш блог. Много интересного я здесь "накопала". Очень понравилась заметка о парадантозе. Я сама когда-то перенесла эту болезнь. Благодаря БАДам, мне ее получилось остановить. Живу не в России, но каждый год наблюдаюсь у своего стоматолога .Так она,  два года назад, мне сказала, что у меня начали подниматься десна, да я и сама замечала, что корни зубов стали закрываться. Никогда не думала, что парадантоз может повернуть вспять.

  6. Галина

    Здравствуйте! Ваш блог оказался очень нужным и востребованным, потому что Вы решаете насущные проблемы людей. В частности, я
    очень довольна что читаю Ваш блог  и могу воспользоваться такими
    простыми рецептами и рекомендациями для лечения своего
    артрита.  Спасибо Вам!

  7. Наталья

    Я полностью согласна с Вами, Галина. Сама пользуюсь добавками уже много лет. С детства у меня аллергия и не все лекарства мне подходят. Так что добавки- это палочка-выручалочка. Да еще какая!  Лекарствами пользуюсь редко, только в экстренных случаях, а для профилактики здоровья пользуюсь природными средствами. С Новым Годам Вас!

  8. Ольга Рыбковская

    Желаю Вам и Вашему блогу успеха, Галина!
    У Вас очень перспективный сайт, который может стать неиссякаемым источником резидуального (пассивного) дохода!

  9. Галина Лушанова

    Людмила! Все болезни лечатся, даже питанием. Надо просто их не запускать и усилия к их ликвидации прилагать. С уважением, Галина. Благодарю за внимание к моему блогу.

  10. Галина Лушанова

    Галина! Очень рада, что информация на моем блоге представляет интерес для Вас. Питайтесь здоровой пищей, будьте здоровы и живите долго. С уважением, Галина.

  11. Галина Лушанова

    Наталья! С Новым 2012 годом и Вас! Хоть по старому стилю успею поздравить Вас. Здоровья Вам и долгих лет жизни. Вот про БАДы я еще не писала. Но применять их конечно надо. Но только очень четко зная, что это именно то, что Вам нужно. Много у нас мифов и просто впаривания этих бадов. Жаль конечно. С уважением, Галина

  12. Галина Лушанова

    Ольга! Спасибо Вам за добрые слова в адрес моего блога. Успехов и уда чи Вам. Долгих лет жизни. С уважением, Галина

  13. Натали

    Так как здоровье всегда будет интересовать людей, то ваш сайт всегда будет востребован ! Успехов!

  14. Net

    Галина,добрый день.Несколько раз видела Ваши комментарии на другом сайте.Перешла по ссылке на Ваш сайт и теперь хочу бывать уВас в гостях как можно чаще.Нужные и интересные темы,доступные решения проблем и доброжелательность,все это убедило меня для стать "членом этого кружка".Удачи!

  15. Галина Лушанова

    Net! Спасибо, рада,что Вам понравилось. Заходите и читайте. Да, а на рассылку Вы подписались? Вы поняли, что изменив свое питание Вы можете забыть о своем диабете?

  16. Галина Лушанова

    Спасибо,Натали,за добрые пожелания.

  17. Василий Сенченко

    Здравствуйте, Галина! Многим людям для понимания миссии своей жизни приходится тяжело болезнь. Так случилось у вас, так было у меня. Во время болезни в условиях ограничения для тела открывается Вселенский простор  для ума и духа, возникает диалог и Ум развивает свое умение мыслить. Разум может понимать Дух и тогда тело получает новое рождение и свободу в физическом мире. Галина, примите мои пожелания здоровья и успеха вашей миссии. Вы делаете замечательное дело — просвещение людей, передаете людям свои навыки и знания, полезные для жизни, и собранные по крупицам зернышки мудрости людей. Василий Сенченко, психолог

  18. Лев Беркович Цвик.

    Извините, перечитал и увидел ошибку — графики своих показателей я анализировал не за один году — 1988,  за четыре — 1988-1991. Л.Б. Все изменения прошли за 4 года.

  19. Лев Беркович Цвик.

    Извините, перечитал своё отправленное сообщение и увидел ошибку  — изменение пульсовых характеристик ССС за период беговых тренировок я анализировал по графикам не за один 1988 год.  а за четыре — с начала 1988 по конец 1991.

  20. Лев Беркович Цвик.

    Уважаемая Галина. Я тоже сибиряк, тоже работал в одном из подразделений  СОАН (механико-математические исследования), живу в Иркутске, сейчас преподаватель. Мне уже под 70. Мне очень понравился Ваш сайт — понравился основательностью и доказательностью основных  излагаемых методик оздоровления. Но вот один вопрос у меня остался без ответа — надеюсь услышать его от Вас. Сначала — о чём речь. Году в 83 (в мои около 40-ка) стали наваливаться болезни — гипертония, боли в бедренном суставе (на снимке врач увидела артроз). В 85-м мне попалась книжка Е.Г. Мильнера "Выбираю бег". Я загорелся и после очередной тяжёлой болезни (менингита) начал. Сначала ежедневные 5 минут ходьбы, перемежаемой бегом. Наращивал длительность тренировки по 5 минут в квартал, записывал основные показатели в дневник — утренний пуьс, ортостатическую пробу, осреднял эти цифры за месяц и ещё записывал отклонение от среднего за месяц. Когда нагрузка достигла 40-ка минут перешёл на бег через день — ходьбы уже не было. Сейчас бегаю через день по 2 часа, на выходных — три. Бегаю на пульсе 120 — 130. Сначала — очень не торопясь, потом 40 минут с интервалами — 6 минут на пульсе 140, 4 минуты замедленно — пульс около 100. Ради интереса построил графики основных характеристик с начала 1988 по конец 1991. Утренний пульс упалс 54 до 46 (бывает сейчас и 40 — разок в пару месяцев), ортостатическая проба с 20-ти (среднемесячная) до 8-ми (бывает и ноль). После пяти примерно лет бега (ходьба исчезла сама собой через несколько месяцев от начала занятий) эти показатели стабилизировались, их разброс от средних зачений существенно снизился (раза в три). Бегаю всегда с удовольствием, не перенапрягаюсь (дыхание только носом) наслаждаюсь сосняком вокруг лесных дорог вблизи залилов Ангары, Под ногами на таких дорогах с метр прелой иглы, шишки.  Давно забыл о гипертонии, о болях в суставах, коэффициент атерогенности по липидограмме (определял в диагностике пару недельназад) — 1,66 (рубрика — оптимальный), Х-ЛПВП — 2,07 — попал в ту же рубрику. Есть, конечно, чистовозрастные болячки (аденома, скрытый диабет), но без негативной динамики. Раз в год — участвуюв Байкальском марафоне. Никогда не тороплюсь — нынче пробежал его за 6 ч. 20 минут (прошлый год — за 6 почти часов).
     
    Вопрос же вот какой. Если ходьба оздоравливает эффективнее, чем бег, то в чём его сравнительный негатив для такого уровня тренированности, как у меня? Без серьёзной аргументации изменять такому другу, как бег — не здорово.  тем более, что есть и такие примеры

  21. Галина Лушанова

    Лев Беркович! Попробую ответить на Ваш вопрос ссылаясь на литературу.

    1. В книге Н.Г.Друзьяк "Правильное питание против болезней" на стр 17-19 разобрал тренировки Амосова и сделал вывод, что постоянные и интенсивные тренировки воедны для сердца.

    2.В этой же книге на стр. 244 написан целый раздел о долгожительстве и физических упражнениях. Приводится описание нескольких исследований на эту тему. Выводы из этих исследований

    —  у человека, который каждый день гулял по 30 минут, здоровье было не хуже, чем у того, кто пробегал 50-70 км в неделю.

    — удлинение жизни от бега  почти равно нулю.

    — бегать можно, если человек получает от этого удовольствие и не переутомляется.

    Но что-то у Вас утренний пульс не свидетельствует о том, что Вы не утомляетесь. Не мешало бы Вам проверить сердце.

    Желаю Вам крепкого здоровья. С уважением, Галина

     

  22. Сергей

    Здравствуйте, Галина! Сегодня я передаю Вам заслуженную награду лучшим блоггерам ;Кубок Признания! Получить ее вы можете на моем сайте по ссылке:://zdorovie-muzhchiny.ru/o-sayte/. Желаю Вам удачи и дальнейших успехов в развитии и продвижении сайта!

  23. Ксения Успешная

    Галина, здорово что у Вас за плечами такой бесценный опыт! Ваш муж и вы проделали колосальную работу, и я рада, что в Штатах вы берете опыт и преподносите его своим читателям. С удовольствием читаю ваши советы, приглашаю в гости к себе на блог с гостевым постом, о здоровьеи красоте

  24. Галина Лушанова

    Ксения! Спасибо! Обязательно приду на Ваш блог.

  25. Светлана Ершова

    Галина, приятно познакомиться!
    Хоть мы и знакомы уже достаточно давно, постоянно открываю в Вас какие-то новые грани. Это здорово! Желаю удачи!

  26. Галина Лушанова

    Спасибо, Светлана. Приятно познакомится.

  27. Надежда Суптеля

    Галинка! Поздравляю Тебя С Днем Рождения тебя от всей души! Крепкого здоровья тебе, долголетия кавказского, всех благ и успеха во всех делах!

    Земных всех благ тебе и целый ворох счастья,
    Пусть жизнь не топчется вокруг, а бьёт ключом!
    Пусть убегают прочь все беды, все несчастья,
    Здоровье и любовь пусть лишь приходят в дом.

    Пусть будет всё — я от души желаю,
    Пусть жизни каждый новый день с собой несёт добро,
    Задор пусть жизненный настроя добавляет,
    Чтоб елось, пилось, получалось и моглось!

    Будь Счастлива каждую секунду и 2015 Удач тебе в этом году!!!

  28. Галина Лушанова

    Надежда! Спасибо за поздравление!

  29. Ирина

    Галина, спасибо за то, что просвещаете. С большим интересом читаю ваши статьи. Вы очень убедительны. Наша семья перешла на безмолочное (всю молочку исключили)и безглютеновое питание. У ребёнка 4-х лет всегда было вздутие животика и периодические боли. Мы проверились на целиакию, но её не обнаружили. Когда пришли к гастроэнтерологу, она порекомендовала сделать ФГДС, но делать его ребёнку будут под наркозом. Я спросила её, может ли глютен и молоко быть причиной проблем с пищеварением, если целиакии нет. На что она ответила утвердительно и предложила перейти на такое питание. Я на вашем блоге уже читала об этом и мы значительно к тому моменту сократили употребление этих продуктов. Но полностью убрать не решались. И вот наконец это сделали. Я вам очень благодарна за информацию. За месяц такого питания я похудела на 3 кг . Чему рада и удивлена. Но вот у ребёнка появились проблемы со стулом. Через день у него жидкий стул один раз в день. Может ли это быть связано с новым питанием, с перестройкой организма? Есть овощи, фрукты, сухофрукты, мясо курицы и все безглютеновые каши. И кстати, у него всегда был большой животик, а сейчас живота не стало. У меня, кстати, тоже. А ещё на таком питании у меня пропала изжога, которая мучила меня раньше. Спасибо вам огромное и , пожалуйста, если возможно, ответьте на мой вопрос.

  30. Галина Лушанова

    Ирина! Очень рада, что Вы отказались от молочки и глютена и Вам, и ребенку это помогло. Я не удивлена, что Вы похудели.Организм отвечает добром на добро.
    Жалко, что многие люди в это не верят.
    Мне не понятна ситуация со стулом.
    1) У него стул каждый день или нет, то есть у него 1 день нормальный стул, а 2 день — жидкий? Или у него стул только жидкий ичерез день?
    Надо с этим в любом случае разбираться. Запишите его пищевой дневник за несколько дней (есть статья на блоге Пищевой дневник) и пришлите мне Даете ли ему пробиотики?
    2) Какие каши без глютена он ест, как Вы их готовите?
    Самое интересное, что я еще не написала на блоге, что изжога лечится питанием, в том числе отказом от молока. А многие люди молоком «снимают» изжогу.
    Жду пищевой дневник.

  31. Ирина

    Спасибо, Галина за ваш ответ. Да, обязательно изучу про пищевой дневник и проконсультируюсь с вами. И отмечу по дням, что происходит со стулом. Очень ещё была полезна статья про тироксин и лактозу. У ребёнка гипотиреоз, он на заместительной терапии и принимает этот гормон. Было очень интересно узнать про влияние молочных продуктов на усвоение этого гормона. Сейчас, когда мы уже месяц без молочки, может ли усвоение этого гормона измениться. Может его теперь больше стало и побочные действия в виде жидкого стула? Я не врач, это всё мои фантазии беспокойной мамочки. Мы сдаём кровь на гормоны щитовидной железы один раз в полгода. Что вы думаете об этом? Есть ли связь?

  32. Галина Лушанова

    когда Ирина!Если ребенок уже месяц без молочки, то когда у Вас по плану сдача крови на анализ ТТГ? Жидкий стул бывает при гипертиреозе.
    Сколько лет ребенку? Быстрее сообщите какие каши без глютена?Давайте общаться по скайпу. Присоединяйтесь

  33. Владимир

    Уважаемая Галина! Большое спасибище за Ваш сайт! Мне он очень понравился, надеюсь на дальнейшее общение. С уважением = Владимир- =) *IN LOVE*

  34. Галина Лушанова

    Владимир! Я очень рада, что мой благ Вам понравился. Давайте общаться. Пишите, что понраавилось,какая тематика Вас интересует.Спасибо

  35. Наталья

    Здравствуйте Галина… Спасибо за ваш труд, за вашу помощь людям!!!! Я тоже разделяю с вами и со многими людьми здоровый образ жизни, на сколько это возможно в современных условиях;)).. И у меня как и у ,, современного человека,, есть свои проблемы со здоровьем…. Есть ли у вас какая-нибудь информация по поводу хронического гайморита? Медикаментозно , как вы знаете, он не лечится… Наследственно ( во всяком случае до третьего колена;))- ни у кого нет., можно конечно связать любую болезнь с психосоматикой и до конца жизни ходить к психологу;))… Мне 47 лет… Поселился гайморит у меня лет 7 назад и не при каких лечениях и подходах не хочет покидать меня;)).. Просмотрела кучу информации по этому поводу, от плохой иммунной системы, ,, грязного кишечника,, до психологии… Пробовала многие методы, вплоть уже до ,, возлюби болезнь свою,, ;))) буду благодарна если подскажите что почитать и что еще попробовать…. С уважением Наталья

  36. Галина Лушанова

    Наталья! Очень многим людям, судя по информации иностранных медиков, помогает
    1) питание без глютена,
    2) отказ от молочки,
    3) смазывание носовых ходов маслом кокосовым,
    4) утреннее с ним посасывание в ротовой полости (как это делать описано в статье «Кариес зубов может быть предотвращен кокосовым маслом»
    5) лечение дырявого кишечника — есть несколько статей на блоге. Но пробиотики нужно попринимать 1-2 месца, ацидил-пепсин за 30 мин до еды (согласуйте с врачом). Это 2 пищеварительных фермента, которые помогают расщеплять белки.

  37. Тамара

    Здравствуйте Галина ! Спасибо за положительную энергию, что приходит к людям через Ваши статьи и ту объёмную и, безусловно, полезную информацию, которая собрана в Вашем блоге для помощи людям…это Ваш огромный труд на пользу людям находит отклики в сердцах благодарных читателей. Спасибо Вам!
    Хочу спросить, может приходилось Вам сталкиваться с такой ещё малоизученной болезнью организма, как саркоидоз лёгких? Подозреваю, что димеелизирующее заболевание мозга- это звенья одной цепи… может Вы, случайно, располагаете сведениями из этой области — буду признательна Вам за любую информацию…к сожалению, медицина направленно лечит только гормонами, оправданно оттягивая это ,,мероприятие,, на период, когда больше не будет длительных ремиссий…

  38. Галина Лушанова

    Тамара! Спасибо за Ваши теплые слова. Я постораюсь выполнить Вашу просьбу и поискать в иностранных журналах, что пишут про саркоидоз легких. Потом напишу на блоге и Вам на почту. Спасибо за воопрос.

  39. Галина Лушанова

    Хотелось бы знать в рез-те чего возникло заболевание! Стресс, травма, инфекции, были ли укусы клеща? Что говорят врачи? Какие анализы делали? Если хотите консультацию по питанию, то все эти данные нужны (в том числе рез-ты анализов), и еще чем болели родители, родственники.Можно прислать на адрес lushanovag@mail.ru Укажите «письмо с блога».

  40. Галина Лушанова

    Пробовала Вам написать на e-mail, адрес не рабочий. Это что — прикол? Отвечаю на Ваш вопрос только потому, что уже написала письмо. Больше никому не буду отвечать, если почтовый адрес не действует. Простите уж меня.

    Мне не удобно обращаться к Вам по имени.
    Вы сообщили мне не достаточно информации.
    Делали ли Вам анализы:
    1)Гликозилированного гемоглобина
    2)Инсулина
    3)Сахара в крови (глюкозы)
    4) Гомоцистеина
    5) уровень мочевой кислоты
    6) Витамин В12

    Есть ли у Вас обильное газообразование, запор или поносы?
    Что Вы еще можете сказать о своем самочувствии? Что еще беспокоит? Слабость есть? Как со сном дела?

    Долгий прием нестероидных противовоспалительных наводит на мысль, что не все в порядке с Вашим кишечником.
    Мочевая кислота нужна, чтобы определить сколько фруктов Вам можно есть. Ее уровень покажет мне возможность выбора фруктов.
    Инсулин — это гормон, а не только для диабета. Все это надо для ИНДИВИДУАЛЬНОГО выбора питания.

    Но то, что Вам в любом случае не повредит и поможет снизить боли — это
    1) Питание без глютена (без пшеницы, ржи, ячменя, овса.
    2) Питание без коровьего, козьего и овечьего молока и изделий из него (масло, сливки, йогурты, кефиры, ряженки, твороги, и т.д.)
    3) Без сахара
    4) Без растительных масел (кроме КОКОСОВОГО оливкового и конопляного)
    5) Органические продукты желательно.
    6) готовые продукты «Без глютена» не покупать.

    Включать в питание
    Авокадо
    Семена льна, конопли, чиа.
    Имбирь и куркуму каждый день, в пищу и делать чаи. Рецепты есть на блоге.
    Зелень, свекла, морковь каждый день. Зелень много, делать смузи Рецепты есть на блоге.
    Омега-3 — это рыбв холодноводная, но не разведеная в неволе как таляпия.

    Для начала все. Без глютена и без казеина диета должна снять боли за 2 недели

    Пока все. Пишите. Жду анализы. После инсулина решим с ягодами и фруктами.

  41. Борис г.Челябинск

    Галина,добрый день! Очень содержательный сайт,столько полезной информации!
    Уже несколько раз попадаю к Вам на сайт и все время поражает сколько Вы проделали работы,как все доходчиво подано! Огромное спасибо Вам за такой полезный для всех людей труд, желаю Вам всего самого наилучшего и долгих лет такой работы и здоровья Вам! Так хорошо,что есть такие прекрасные люди!

  42. Галина Лушанова

    Борис! Большое спасибо!

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук