Три продукта, которые разрушают коллаген
Избегайте этих 3 продуктов, разрушающих коллаген, из-за которых вы быстрее стареете и теряете вес. Когда мы слышим увещевания избегать определенных продуктов, обычно эти предупреждения относятся исключительно к нашему внутреннему здоровью.
Мы слышим о сахаре, фаст-фуде и рафинированных углеводах как об угрозе здоровью нашего сердца или вреде для нашего кишечника.
Я (автор статьи) не говорю, что это неправда, и я не говорю, что это не очень важно. Но как часто вы слышите предупреждения о том, как определенные продукты могут повлиять на ваш внешний вид?
И я не говорю о вашей талии.
Многие люди сетуют на то, как меняется их внешний вид с возрастом.
Нам не нравится находить лишние линии или морщины на лице. Мы не ценим целлюлит, который кажется более заметным на наших бедрах и ягодицах, и мы пытаемся скрыть области, которые теперь провисают (которые раньше были упругими).
Но только ли возраст вызывает эти часто нежелательные изменения?
Могут ли продукты, которые вы едите, способствовать образованию морщин?
Могут ли те же самые продукты, которые угрожают вашему внутреннему здоровью, повлиять на вашу кожу, ускоряя старение?
Короткий ответ… ДА!
Различные продукты определенно могут ускорить процесс старения в вашем теле, разрушая коллаген и делая вас старше.
Ниже вы найдете три основные категории продуктов, которых вам следует избегать…
1. Сахар и рафинированные углеводы
Сладости – слабость многих людей. На самом деле, согласно некоторым опросам, более половины американцев признаются в сладкоежках.
Мы часто думаем, что пристрастие к сладкому способствует увеличению талии, но как еще это может повлиять на наше тело?
Потребление обработанного сахара может заставить вас выглядеть старше! И, к сожалению, мы не говорим здесь о сложности. Нет, мы говорим о морщинах!
Одно европейское исследование измеряло уровень сахара в крови у группы людей. Они сфотографировали этих участников и показали эти фотографии другой группе. Этой группе было поручено оценить возраст людей на фотографиях.
Повсеместно предполагалось, что люди с более высоким уровнем сахара в крови старше, чем люди с более низким уровнем сахара в крови.
Совет одного косметического дерматолога относительно потребления сахара в связи со старением?
«Нет смысла тратить много денег на дорогие кремы для кожи, если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием сахара».
Итак, исследования доказывают это, и эксперты подтверждают эти выводы… но почему сахар может оказывать такое негативное влияние на скорость нашего старения?
Коллаген — это белок, содержащийся почти в одной трети всех тканей вашего тела. Он обеспечивает как структуру, так и эластичность.
Средний слой кожи состоит в основном из коллагена. Гладкость, упругость и способность вашей кожи растягиваться – все это благодаря этому коллагену.
Но с возрастом выработка коллагена в организме снижается. Вот почему ваша кожа теряет гладкость, упругость и способность растягиваться с возрастом.
С практической точки зрения, именно поэтому ваша кожа с возрастом сморщивается, покрывается ямочками и провисает.
Сахар прикрепляется к белкам в вашем теле, просто и ясно. Таким образом, потребление сахара сильно влияет на содержание коллагена, белка, которого очень много.
Когда вы едите такие продукты, как пирожные, печенье, пирожные и конфеты, или пьете сладкие газированные напитки и другие подобные напитки, этот сахар присоединяется к белку, а затем производит вредные молекулы, известные как конечные продукты гликирования или гликотоксины.
Эти токсины делают коллаген вашей кожи неэффективным. Таким образом, вы теряете упругость, гладкость и эластичность кожи, из-за чего вы выглядите старше.
Гликотоксины также вызывают воспаление, которое является еще одним врагом уровня коллагена в организме.
Хроническое воспаление заставляет ферменты в клетках кожи расщеплять коллаген и препятствовать его выработке.
И, возможно, здесь мы объединяем две категории продуктов в одну, но рафинированные углеводы так же вредны для вашей кожи, как и сахар.
Почему? Потому что белый хлеб и макаронные изделия, крупы и классические нездоровые продукты (чипсы, крендельки и даже рисовые лепешки) — все это переработанные продукты, которые превращаются в глюкозу.
По сути, эти продукты превращаются в сахар, и мы снова противостоим врагу общества номер один, когда речь идет о коллагене, здоровье и молодости вашей кожи.
2- Обработанное мясо
К переработанному мясу относятся такие продукты, как хот-доги, пепперони, бекон, колбаса и мясные ланчи. Эти продукты, как правило, содержат насыщенные жиры и нитраты, которые могут быть токсичными.
Когда эти токсины попадают в ваш пищеварительный тракт, ваша иммунная система начинает действовать, вызывая воспалительную реакцию.
Возникающее воспаление, как и в случае с сахаром, вызывает распад коллагена и торможение его выработки.
Итак, технически, потребляя эти продукты, разрушающие коллаген, вы усиливаете то, что уже происходит с возрастом: снижение выработки и эффективности коллагена, которое можно ясно увидеть в зеркале (морщины, тонкие линии и дряблая кожа с ямочками).
3- Жареные продукты
Продукты, которые жарятся при высоких температурах, и особенно те, которые жарятся на нездоровых рафинированных маслах, при употреблении вызывают выброс свободных радикалов в вашем организме.
Свободные радикалы вызывают повреждение клеток кожи. Когда определенные области вашего тела подвергаются воздействию свободных радикалов, происходит действие, называемое перекрестным связыванием.
Сшивание ускоряет процесс старения и ослабляет эластичность кожи, из-за чего вы выглядите старше.
Еще одна причина, по которой жареная пища старит вас быстрее, связана с содержанием в ней соли.
Слишком много соли обезвоживает вашу кожу, делая вас более склонной как вы уже догадались, морщинам! (Это также относится к переработанному мясу, о котором мы упоминали ранее.)
Отказ от жареной пищи может помочь вам избежать преждевременного старения!
Натуральный коллагеновый белок TBM
Помимо того, что вы избегаете вышеупомянутых продуктов, разрушающих коллаген, вы также можете повысить уровень коллагена в организме и бороться со старением с помощью коллагеновых добавок.
Некоторые добавки коллагена плохо усваиваются организмом и поэтому практически бесполезны.
TBM Natural Collagen Protein гидролизуется, что означает, что он превращается в более мелкие пептиды, что делает аминокислоты, необходимые вашему организму для производства коллагена, легко доступными для ваших тканей.
Натуральный коллагеновый протеин TBM…
• защищает ваше тело от старения
• повышает уровень коллагена в коже, делая ее более упругой и молодой
• увеличивает увлажнение вашей кожи
• поддерживает эластичность и упругость кожи
• увеличивает мышечную массу для борьбы с дряблостью кожи
• улучшает текстуру кожи
Автор
Доктор ЧАРЛЬЗ ЛИВИНГСТОН
Ссылка на источник
