7 способов предотвратить образование камней в желчном пузыре.

  Автор:
  1901
7-Ways-to-Prevent-Stones-in-the-Gallbladder

Есть 7 способов предотвратить образование камней в желчном пузыре. Камни в желчном пузыре легче предотвратить, чем лечить. И это заболевание имеет, как правило, наследственную предрасположенность. Поэтому полезно знать о способах предотвращения этого заболевания как можно раньше.
Я нашла короткую статью Эндрю Вейля, MD на эту тему и перевела ее.

Читайте.

Ежегодно более миллиона американцев обнаруживают, что у них есть желчные камни — закаленные, похожие на галечники отложения в желчном пузыре, которые могут варьировать в размерах от песчинки до мяча для гольфа.

Примерно 50 процентов людей с диагнозом желчных камней оказываются в хирургии для удаления желчного пузыря.

Как можно предотвратить желчные камни?

Поскольку большинство камней состоит из холестерина, диета играет определенную роль в их формировании.

Самое важное это надо знать факторы риска появления желчных камней.

Давайте познакомимся с ними:

1) Семейная история. То есть наличие этой болезни у ваших родителей, дедушек и бабушек, других родственников.

2) Избыточный вес.

3) Если у вас недавно была быстрая потеря веса (вы быстро похудели в результате применения какой-либо диеты или после операции, болезни).

4) Беременность.

5) Использование противозачаточных таблеток.

6) Применение заместительной гормональной терапии после менопаузы.

Вы можете предотвратить появление камней в желчном пузыре или ухудшение их симптомов с помощью этих мер:

1. Если вам нужно похудеть, делайте это медленно (сбой диеты может привести к образованию желчных камней).

2. Пейте много воды в течение дня, чтобы сохранить гидратацию — это может помочь сохранить желчь в жидкости желчного пузыря.

3. Женщины должны следить за тем, чтобы ежедневно получать от 1000 до 1200 мг кальция из всех источников (уровень приема, связанный с более низкой частотой желчных камней).

Рассмотрите возможность приема 500-700 мг кальция в форме добавки. Это может помочь связывать желчные кислоты и снизить риск образования камней.

Однако мужчины должны ограничить потребление кальция до 500-600 мг из всех источников.

4. Принимайте 200 мг дополнительного витамина С ежедневно.

В одном исследовании женщины с более высоким содержанием витамина С в крови имели в два раза меньше желчных камней, чем женщины, у которых были более низкие уровни этого витамина.

5. Суточная норма калорий из жира должна быть около 25 процентов ежедневных калорий.

Диеты с низким содержанием жиров опасны, так как могут способствовать образованию камней, не стимулируя нормальное сокращение желчного пузыря и поток желчи.

Диета с высоким содержанием жиров может стимулировать желчный пузырь, чтобы высвободить желчь и начать атаку, если у вас уже есть желчные камни.

6. Ограничьте потребление сахара, он может способствовать образованию желчных камней.

7. Увеличьте потребление клетчатки и замените весь соевый белок на животный белок в вашем рационе.

Ссылка на первоисточник

Перевод Галины Лушановой.
Напишите в комментариях, была ли эта статья интересна и полезна для вас.

7 способов предотвратить образование камней в желчном пузыре.

   31 голос
Средняя оценка: 4.8 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Подпишитесь на новости блога

Оставьте свой комментарий:
4 комментария
  1. сергей

    спасибо за интересную статью

  2. Галина Лушанова

    Сергей! Рада, что статья понравилась и спасибо за комментарий

  3. Любовь

    спасибо) но желчный удален…

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук