Каждый человек, имеющий какое-либо заболевание, скажет, что появилось оно неожиданно у него. Никто не думает, что у него может быть диабет. И это заболевание наступает у больных неожиданно. Хотя диабету всегда предшествует преддиабет.
Преддиабет не считается заболеванием – это предупреждение, что вслед за ним может появиться диабет 2 типа.
Что надо знать о преддиабете?
1.Преддиабет не считается заболеванием – это предупреждение, что вслед за ним может появиться диабет 2 типа. Это серьезное предупреждение.
2.Преддиабет – это не страшное заболевание, но на него необходимо срочно обратить свое внимание, иначе, если его не лечить, он перейдет в диабет.
А диабет это уже серьезное заболевание.
3. Организм вырабатывает гормон инсулин, который контролирует уровень сахара в крови.
О роли инсулина в организме вы можете прочитать здесь
При наличии преддиабета эта система (контроля сахара в крови) уже не работает должным образом.
Уровень сахара в крови утром натощак у таких людей выше нормы.
4. Преддиабет повышает риски появления болезней сердца или инсульта.
5. У этого состояния есть признаки, предупреждающие вас о нем.
Признаки преддиабета.
Познакомьтесь с некоторыми признаками преддиабета
1.Проблемы со зрением.
При появлении преддиабета и диабета после еды происходит повышение сахара, возникают его скачки в крови, потом сахар снижается.
Из-за этого колебания сахара в крови ослабляется способность глаз адаптироваться и человек может заметить помутнение зрения.
Этот симптом является преходящим, и он уходит, как только уровень сахара в крови сбалансируется.
2. Появление чувства жажды.
Одним из наиболее распространенных симптомов, когда речь идет о диабете, является чрезмерная жажда.
Это происходит из-за высокого уровня сахара в крови, который вызывает жажду, так организм пытается снизить концентрацию глюкозы в крови путем разбавления крови.
Этот симптом может появиться и при преддиабете, вот только его надо заметить.
3. Раны и инфекции.
Высокий уровень сахара в крови замедляет циркуляцию крови в организме.
Из-за этого раны, порезы, ушибы заживают медленнее при наличии преддиабета и диабета.
Кроме того, из-за ослабленного иммунитета, который является следствием высокого уровня сахара в крови, инфекции могут часто повторяться.
4. Усталость.
Когда инсулин вырабатывается организмом, он транспортирует сахар из крови в клетки, которые будут использовать сахар в качестве энергии для повседневного нормального функционирования организма.
Тем не менее, из-за резистентности к инсулину, глюкоза не попадает в клетки, она остается в крови.
Человек чувствует себя уставшим.
5. Необъяснимая потеря веса или увеличение веса.
Этот симптом интересен и он сильно отличается от человека к человеку.
1. С одной стороны, так как глюкоза не может попасть в клетки, они начинают полагаться на другие виды топлива, например на жир, и мышцы.
Поэтому некоторые люди начинают терять вес без дополнительных усилий.
Это может быть признаком более глубокой основной проблемы.
2. Другие люди могут набрать вес из-за резистентности к инсулину, что делает их постоянно голодными.
А когда человек ест гораздо больше, чем требуется, то он начинает набирать вес.
6. Появление темных участков на коже.
Высокий уровень сахара в крови может ускорить скорость, с которой клетки кожи делятся, что приводит к затемненению отдельных областей кожи (называется акантоз псапз).
Это может произойти на задней стороне шеи, под мышками или в складке ваших локтей.
Как остановить преддиабет или обратить его вспять?
Чтобы не допустить диабет, надо контролировать свое здоровье, ежегодно сдавать анализы на определение сахара в крови натощак и инсулина.
При повышении этих показателей выше нормы необходимо предпринимать активные меры для профилактики диабета.
1. Контроль веса.
Если человек имеет лишний вес и преддиабет, то, скорее всего, он превратится в диабет.
Потеря даже всего лишь от 5% до 10% от веса тела поможет предотвратить диабет.
2. Физические упражнения.
Рекомендуются умеренные физические нагрузки в течение 30 минут в день, такие как езда на велосипеде, плавание или быстрая ходьба.
Исследования показывают, что это помогает в предотвращении и управлении диабетом.
Аэробные упражнения являются идеальным вариантом.
3. Питание.
Рекомендуется перейти на питание с низким содержанием жира, белка, овощей и цельного зерна.
Ограничение калорий, размеры порций, сахар и крахмалистые углеводы.
Фаворитами являются богатые клетчаткой продукты, которые помогают вам чувствовать себя полностью сытыми.
И не ешьте слишком много.
Общий здоровый образ жизни необходим для обеспечения нормального уровня сахара в крови и предотвращения преддиабета.
Многие люди узнают о диабете случайно и от врача. Они не заметили (или не знали) никаких симптомов преддиабета и не смогли его остановить.
Контролируйте свое здоровье и не допускайте диабета.
31 РЕЦЕПТ
САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
Проходил диспансеризацию. Сахар в крови выше нормы на десятые или сотые. Врачи считают что это нормально. На гликированный гемоглобин дают направление только если сахар больше 11. Так что пока поздно уже не будет… всем плевать. Когда заикнулся про анализ на инсулин – так у них глаза на лоб полезли.
А еще говорят что к сдачи анализа на сахар надо готовится дня за три, на кашках там посидеть, ничего сладкого не есть, а 10 часового не употребления пищи недостаточно, вот так объяснили верхнюю границу сахара.
Спасибо Вам, Александр, что поделились своим опытом прохождения диспансеризации и сдачи анализов. У меня аналогичная картина, но я об этом не писала, так как и без этого выкладываю много информации, которая вначале людей не радует. То ли дело, когда все анализы в норме! Лечить не надо, иди трудись. А вот когда ноги не сможешь на работу носить, тогда и полечим. Что, осложнения появились? А что Вы хотите? Не следили за собой, поздно к врачу обратились. Вот теперь я назначаю себе анализы сама и сдаю из за деньги. Все идет к тому, что и лечится скоро будем за деньги.
Буду благодарна читателям блога, если еще кто – нибудь поделится своей историей диспансеризации.
Ну, а ВЫ, Александр, уже наверное знаете, что надо делать, чтобы не запустить свое здоровье. Еще мочевую кислоту надо сделать анализ крови, чтобы выяснить как и сколько фруктов принимать.
Когда работал в фирме, много ели конфет, меда, тортов, мармелада….. У меня тогда появились язвочки в нижней части конечностей ног! Ходил к хирургу! Он заявил, так как я много работал с химией, растворителями в АН СССР, у меня стали плохие сосуды! Но потом я сам “допер”, что это от употребления сахара! Пытаюсь ограничить сахар в рационе! Как только появляется первая язвочка, значит переел сладкого!
А Вы анализ на определение инсулина в крови делали?
Галина, что это за анализ крови на мочевую кислоту для определения кол-ва фруктов?
Читайте статью “Почему надо знать содержание фруктозы во фруктах” http://pishhaizdorove.com/pochemu-nado-znat-soderzhanie-fruktozy-vo-fruktax/
Галина скажите , а может л тероксин (100) повысить сахар.?( 7.3 ,через неделю 6.2 в этот день из вены 5.0) ЩЖ удалена 2 года назад.
Заболевания щитовидной железы и сахарный диабет связаны. Есть статья “Связь диабета и щитовидной железы” http://pishhaizdorove.com/svyaz-diabeta-i-shhitovidnoj-zhelezy/
Галина, в что вы имели ввиду в этом тексте – “Рекомендуется перейти на питание с низким содержанием жира, белка, овощей и цельного зерна.” не совсем понятно. т.е. ограничить и белки и овощи и цельное и зерно, и потребление жиров?
Когда я писала:
Рекомендуется перейти на питание с низким содержанием жира, белка, овощей и цельного зерна.
То имела ввиду “меньше жрать”, как сказала одна знаменитая дама.
В тексте статьи я так не выразилась, но написала коротко и тезисно:
1)Рекомендуется перейти на питание с низким содержанием жира,то есть не есть много жирного, есть полезные жиры (оливковое, кокосовое, авокадо).Из жирных продуктов – рыба холодных морей для получения Омега -3.
2) белка, ешьте положенную норму за день, а не больше.
3) овощей не сколько хочется и не любых
4) цельного зерна вообще минимум, особенно того, что содержит глютен.
5) исключить сахар
Обо всем этом есть статьи на блоге
Чаще всего СД появляется от неправильного питания, влияния на организм вредных факторов, избытка сладкого, зерновых продуктов и продуктов промышленного производства.
6)Обратите внимание на богатые клетчаткой продукты (но полезные, а не зерновые), которые помогут вам чувствовать себя полностью сытыми.
И не ешьте слишком много. Не ешьте слишком много любых продуктов, в том числе и фруктов.
Ограничение калорий, размеры порций, сахар и крахмалистые углеводы.
Фаворитами являются богатые клетчаткой продукты, которые помогают вам чувствовать себя полностью сытыми.
И не ешьте слишком много.