От простуды и гриппа поможет питание

  Автор:
  527
От простуды и гриппа

От простуды и гриппа можно обороняться, считают ученые.  И не таблетками из аптеки или супер добавками от разных распространителей.  Недостаток питательных веществ в организме провоцирует появление многих заболеваний, препятствует вашей способности бороться с инфекциями. Врачи для профилактики гриппа рекомендуют делать прививки.

Но прививки (любые) не безопасны для организма.

А вы знаете, что продукты могут быть вашим лекарством?

Ими можно проводить профилактику гриппа и простуды или даже лечиться.

Есть продукты, которые называются иммуностимулирующими.

Такие продукты помогут вам в профилактике и лечении гриппа и простуды.

Вы, наверное, слышали, что сильная иммунная система – это

мощная охрана против болезней. 

А хорошее питание имеет большое значение для сильного

 иммунного ответа.

Какие же продукты помогут вам обороняться от гриппа и простуды?

1. Во-первых, это те, которые содержащие много белка.

 Белок необходим для обороны  нашего организма.

 Белка много содержится в морских продуктах, в мясе, яйцах,

бобовых растениях, не соленых орехах и семечках.

2. Во – вторых, это продукты, содержащие витамин А.

 Только не вздумайте заменять натуральные продукты, содержащие витамин А, капсулами!

Чтобы принимать витамин А, надо о нем больше знать, так как он может создать вам проблемы.

 Прочитайте об этом в статье  «Применение витамина А, недостаток витамина А опасен для здоровья»

3. В – третьих, это продукты, содержащие витамин С,

 Куда  ж без него?

 Вы, наверное, знаете, в каких продуктах содержится витамин С.

Хочу только добавить, что не один витамин С благоприятно действует на организм человека, его иммунную систему, а весь комплекс биологически активных веществ, содержащихся в овощах и фруктах.

Поэтому упор делайте на 5 – 7 порций овощей и фруктов в день, а не на порошки и таблетки витамина С.

Толку для здоровья будет больше.

4.  В – четвертых, продукты, содержащие витамин Е.

В каких продуктах  содержится витамин Е и зачем он нужен организму – читайте в статье « Для чего нужен витамин Е 

5.  В – пятых, ученые рекомендуют принимать продукты питания, содержащие цинк.

Об этом микроэлементе будет статья на блоге.

Возможно, вам будет интересно прочитать мою другую статью

«Профилактика гриппа и простуды»

Проводите профилактику гриппа иммуностимулирующими продуктами питания и не болейте.

От простуды и гриппа поможет питание

   9 голосов
Средняя оценка: 5 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Подпишитесь на новости блога
Оставьте свой комментарий:
4 комментария
  1. Ирина

    Хочу указать конкретные продукты. которые являются природными антибиотиками, которые помогли мне вылечить мужа за 1,5 дня от простуды. Пить надо по полстакана каждые полчаса и добавлять туда эти антибиотики: 1/ мед + лимон+ имбирь
    2/ натертый на терке лук с медом + лимон (можно без него), 3/ теплая вода с куркумой (1/3 чайн.ложкой), 4/ малина с водой 5/ заварить зверобой (1 стол.ложка на стакан воды), 6/ то же календула, 7/ то же шалфей, 8/ морковный сок с капустным соком, 9/ сок алоэ, 10/ гранат ( по сезону).
    Когда в доме природные антибиотики кончатся, начинать все с начала и так до вечера.
    Завтра то же самое, вплоть до полного излечения. При потении принимать душ.

  2. Галина Лушанова

    Ирина!Это хорошие лекарства. Спасибо за рецепты. Мне даже помогает одно, а не несколько:имбирь, корица, куркума. А когда остынет немного — добавить мед. И пью я его 2-3 раза в день. Мед+лимон я люблю без имбиря. Самое главное, выбрать то, что есть, что нравится, что полезно и что помогает. Мед я стараюсь принимать только 1 ч.л. в день и утром.

  3. Делаю смесь- яблоко, имбирь, лимон. мед. Вкусно и полезно. Эту смесь можно есть. А если нужно пить- тоже хорошо. Но мед тогда добавить после помещения смести в кипяток, когда немного настоится и остынет.
    Имбирь способствует еще обмену веществ. Обычно я делаю смесь из яблока и лимона с имбирем- половину ее делаю с медом, вторую половину- в термос без меда. С медом храню в холодильнике- не долго- потому как съедаю. Больше одного лимона за раз не тру, к нему- одно -2 яблока(от размера зависит) и мед по вкусу- так как мед идет только на половину этой смеси- то примерно столовая ложка. Имбиря на это все- столовая ложка тертого, или мелко резанного. Еще сейчас появилась в продаже клюква. Это тоже витамин и А и С. Правда я ее просто заливаю ( мороженную) кипятком и ем. Но это мой личный рецепт- так как я люблю ее вкус без подслащивания. Вода в которой клюква согревалась- выпивается. В нее мало что попадает- но все же…

  4. Галина Лушанова

    Светлана! Очень хорошие рецепты. И вкусные и полезные. Удивительно, но Ваш личный рецепт с клюквой — это и мой личный рецепт. А летом, когда жарко и хочется охладить воду комнатной температуры, то я кидаю штук 10 замороженных ягод и вода становится холодной, как из холодильника.
    Спасибо, что поделились рецептом.
    А вот яблоко с лимоном и имбирем я тоже стану делать.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук