Почему надо знать какое у вас артериальное давление? Медики говорят, что много людей имеют повышенное артериальное давление и не знают об этом. Высокое артериальное давление – угроза жизни. Что такое артериальное давление? Это сила, с которой кровь ударяется в стенки артерий.
Артериальное давление определяется как систолическое и диастолическое.
“Систолическое” – когда сердце бьется, качая кровь, а “диастолическое” – когда сердце отдыхает между ударами.
Чем опасно высокое артериальное давление крови
1. Тем, что не все его ощущают, не знают, что имеют высокое давление крови.
2. Не знают, что высокое давление крови поражает сердце, почки и кровеносные сосуды.
3. Может обусловить появление сердечного приступа, инсульта и почечной недостаточности.
Что нужно еще знать об артериальном давлении
1. Необходимо знать свое давление и следить за ним.
Регулярно проводить измерение артериального давления.
2. Лечение высокого артериального давления может предотвратить поражение органов.
3. Повышение артериального давления можно предотвратить или снизить, если оно повышено, изменив свое питание.
4.Измерив давление крови, врач пишет цифры, например 120/80 мм рт.ст.
Это единицы измерения, используемые для определения артериального давления.
5.Артериальное давление не остается неизменным все время.
Оно снижается во время сна и повышается, когда вы проснетесь.
Артериальное давление повышается, когда вы нервничаете, возбуждаетесь, даже когда вы занимаетесь физическими упражнениями.
6.Какое же артериальное давление считается повышенным?
В нашей стране давление 140/80 мм рт.ст. считается нормальным у взрослых людей.
7.Категории для уровней артериального давления для взрослых (в мм рт.ст.) для Америки.
| Категория | Систолическое | и/или | Диастолическое |
| Нормальный | менее 120 | и | менее 80 |
| Предгипертония | 120 – 139 | или | 80 – 89 |
| Высокое А Д | |||
| этап 1 | 140 – 159 | или | 90 – 99 |
| этап 2 | 160 и выше | или | 100 и выше |
Если у вас диабет или хроническая болезнь почек, то артериальное давление считается высоким при показании 130/80 мм рт.ст. и выше.
8.Артериальное давление имеет тенденцию повышаться с возрастом.
Здоровое питание позволяет предотвратить такое повышение давления.
9.Перед измерением артериального давления необходимо соблюдать следующее;
1) Не пить кофе за 30 минут до исследования.
2) Не курить за 30 минут до исследования.
3) Перед исследованием освободить мочевой пузырь.
4) Посидеть минут 5 до измерения давления.
Движение может вызвать краткосрочное повышение давления.
Контроль над артериальным давлением позволит вам избежать появления сердечного приступа, инсульта и почечной недостаточности.
Советую вам регулярно проверять свое артериальное давление.
Самый простой способ снизить артериальное давление.
А вы знаете, какой самый простой способ понизить свое артериальное давление, то есть довести его до нормальных величин?
Я вам сейчас расскажу это, но вам будет трудно в это поверить.
Секрет простой. Ежедневно принимать пробиотические культуры.
Что такое пробиотические культуры?
Это продукты, которые содержат пробиотики (культуры полезных микроорганизмов).
Первое, что приходит в голову – это кисломолочные продукты.
Это было бы верно, но я не раз писала на блоге, что современные молочные продукты (в том числе и кисломолочные) не полезны (мягко говоря) для здоровья.
Самый простой и доступный пробиотический продукт – это квашеная капуста, которую вы сами сделаете дома, а не купите на рынке или в магазине.
Настой чайного гриба – это тоже пробиотический продукт. И его можно приготовить дома.
Напиток “вода – кефир” готовится с использованием кефирного грибка, только для его изготовления используется не молоко коровье или козье, а вода. Но можно использовать и ореховое молоко (миндальное, кокосовое).
В многочисленных клинических исследованиях было показано, что пробиотические культуры снижают кровяное давление, уровень сахара в крови, уровень холестерина и уровень гормонов.
Используйте эти полезные пробиотические продукты питания, снижайте артериальное давление, если оно у вас повышено.
И будьте здоровы!
Статьи по теме:
Чем полезен чайный гриб для вашего здоровья
Напиток чайный гриб содержит пробиотики, обладает антиоксидантными свойствами, повышает энергию, помогает при заболеваниях желудка и кишечника, диабете, ожирении, атеросклерозе и рекомендуется при повышенном артериальном давлении.
31 РЕЦЕПТ
САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
Галина Ивановна, а подскажите, что может значить, если давление 110/85? Врачи не считают это отклонением, но я понимаю, что что-то не так.
Алла! Я нашла на английском такую информацию “Например, если ваше показание артериального давления составляет 125/85 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.), У вас гипертония 1-й стадии. * Диапазоны могут быть ниже для детей и подростков. … Если у вас также есть болезнь сердца, диабет, хроническое заболевание почек или некоторые другие заболевания, вам может потребоваться более агрессивное лечение артериального давления.