Травы для женского здоровья

Травы на протяжении многих веков использовались для улучшения здоровья человека. Проведено много научных исследований, доказывающих содержание природных лекарственных веществ в травах. В этой статье вы узнаете, какие травы могут помочь женщинам в поддержании их здоровья.Читайте “Травы для женского здоровья”

Какие травы помогут женщинам в ликвидации различных симптомов?

1. Менопауза.

1) Льняное семя.

Льняное семя эффективнее, чем гормонозаместительная терапия (ГЗТ) у женщин.

Это было показано в одном исследовании, которое длилось три месяца.

Исследуемые женщины были разделены на 4 группы, которые получали:

1) 1 группа – 5 г льняного семени + обучение,
2) 2 группа – 5 г льняного семени без обучения,
3) 3 группа – гормонозаместительную терапию,
4) 4 группа – контрольная.

Симптомы менопаузы улучшились:
1) На 9,8% в 1 группе,
2) На 9% во 2 группе,
3) На 10% в 3 группе,
4) На 7% в контрольной группе.

Это означает, что лен также эффективен, как гормонозаместительная терапия.

Но на самом деле, лен оказался лучше. Потому что качество оценки жизни еще более снизилось в группе ГЗТ, чем в группе, получавшей льняное семя.

Лен улучшает жизнь женщин в период менопаузы лучше, чем гормоны.

2) Хмель.

Хмель окажет помощь женщинам при наличии физических и психологических симптомов.

Хмель содержит мощный фитоэстроген prenylcaringenin.

В одном исследовании 120 женщинам с приливами давали 500 мг хмеля или плацебо.

Женщины имели значительно лучшие результаты (уменьшение тревоги и депрессии, физических симптомов, приливов и потери интереса к сексу).

Горячие вспышки упали на 94,5% в группе, получавших хмель , но лишь на 0,8% в группе плацебо.

Хмель был абсолютно безопасен: не было никаких побочных эффектов

3)Гинкго Билоба.

Многие женщины испытывают некоторую потерю либидо с менопаузой. Ученые провели исследование, чтобы увидеть, что гинкго билоба может помочь.

63 женщины, имеющие климакс, получали 120 – 240mg экстракта из гинкго билоба или плацебо в течение 4 -х недель.

Сексуальное желание значительно улучшилась в группе, получавших гинкго по сравнению с группой плацебо: 64,5% пациентов из группы гинкго сообщили от умеренного до большого сексуального желания по сравнению с 34,4% в группе плацебо.

2. Болезненные месячные.

1)Имбирь.

122 женщины с болезненными месячными (умеренной и тяжелой дисменореей) получали либо 250 мг имбиря каждые 6 часов, пока они не испытывали облегчения от боли или 250 мг препарата мефенаминовой кислоты каждые 8 часов, тоже пока они не испытывали облегчение боли.

Исследование продолжалось в течение 2 –х менструальных циклов и было обнаружено, что за 2 процедуры значительно уменьшается боль в равной степени от имбиря и мефенаминовой кислоты.

К концу исследования, около половины женщин в каждой группе отметили уменьшение боли с умеренной / сильной боли до легкой боли.

Хотя меньше женщин в группе, получающих препарат, имели сильные боли, важно помнить, что, прием имбиря безопасен, а мефенаминовая кислота, являясь НПВС, может вызвать риск язв, кровотечения, сердечно – сосудистые заболевания и другие побочные эффекты.

Авторы исследования пришли к выводу, что имбирь является столь же эффективным, как и мефенаминовая кислота.

2)Корица.

Два новых исследования показывают, что корица является безопасным и эффективным способом, чтобы помочь с болезненными периодами.

В одном исследовании 76 женщинам давали либо 420 мг корицы в день либо плацебо.

Женщины, которые получили корицу, имели значительно большее снижение выраженности боли и значительно меньше тошноты и рвоты.

Важно отметить, что они также имели значительно меньше тяжелых менструальных кровотечений.

Корица имела все эти преимущества по сравнению с плацебо, не имея каких – либо побочных эффектов.

Во втором исследовании женщины получали:

1)плацебо,
2) либо 400 мг ибупрофена 3 раза в день
3) или 420 мг корицы 3 раза в день.

Оба препарата и травы были значительно лучше, чем плацебо для тяжести и продолжительности боли.

Несмотря на то, корица была эффективной, но она не была столь же эффективной, как ибупрофен.

Кроме того, корица намного безопаснее, и существует дополнительная ситуация, при которой прием корицы может быть идеальным.

Как показало первое исследование, когда болезненные периоды сопровождаются обильным кровотечением, корица может быть очень подходящим средством лечения.

Она давно известна как вяжущее средство, которое помогает с сильным кровотечением.

Исследование показало, что корица не только значительно уменьшает боль, но она также значительно уменьшает кровотечение.

Таким образом, когда болезненные периоды осложняется обильным кровотечением, корица может быть эффективной частью вашего лечения.

Если вы решите применять корицу для улучшения здоровья, то рекомендую вам прочитать статью «Какую корицу надо кипятить?»

3)Травяные комбинации: шафран, семена сельдерея и аниса.

Исследование было проведено на 180 женщинах с дисменореей в течение 2-3 менструальных циклов.

Женщины получали в течение 3 дней, начиная с начала кровотечения или боли:

1) Мефенаминовую кислоту,
2) Травяные комбинации,
3) Плацебо.

Травяные комбинации включали выдержки из шафрана, семян сельдерея и аниса. Доза 500 мг 3 раза в день.

Мефенаминовая кислота представляет собой НПВС , которая обычно используется для лечения дисменореи.

Этот препарат имеет множество возможных побочных эффектов, в том числе язвы и повышенный риск сердечного приступа и инсульта.

Оба препарат мефенаминовой кислоты и травяные комбинации значительно снижали боль и ее продолжительность, но снижение было значительно выше в группе травы, чем при приеме лекарственного средства или плацебо.

3. ПМС.

1) Ромашка.

В одном исследовании 90 женщин получали либо 100 мг экстракта ромашки или 250 мг мефенаминовой кислоты 3 раза в день в течение 2-х месяцев.

Не было никаких существенных различий в способности экстракта ромашки или мефенаминовой кислоты уменьшать симптомы ПМС, включая боли в груди.

Но использование травы лучше, чем лекарственного средства, потому, что ромашка оказалась значительно лучше для облегчения эмоциональных симптомов ПМС.

Исследователи сделали вывод, что ромашка лучше, чем препараты для лечения ПМС.

4. Беременность.

1)Лаванда.

Описано очень интересное исследование, в котором было показано, что лаванда может быть безопасна и полезна для беременных женщин, так как может помочь им ослабить беспокойство, стресс и депрессию.

Исследователи разделили 140 здоровых беременных женщин на 2 группы.

Им выдали крем, который женщины должны были втирать в течение 10-20 минут в ноги перед сном.

1 группа получала крем плацебо.
2 группа получала крем, содержащий 1,25% эфирного масла лаванды.

В конце 8-недельного исследования было отмечено значительное улучшение (снижение тревоги, стресса и депрессии) в группе, получавшей крем с лавандой по сравнению с плацебо.

Значительное улучшение (уменьшение тревоги и стресса) отмечалось уже в конце четвертой недели исследования.

2)Ароматерапия.

В исследовании было показано, что ароматерапия (экстракт масла кожуры лимона) может снизить тошноту у беременных женщин.

В исследовании приняли участие 100 беременных женщин.

Их разделили на 2 группы.

1 группа – контрольная,
2 группа – экспериментальная, вдыхали экстракт масла кожуры лимона).

Женщины могли вдыхать запах, когда они чувствовали тошноту до 3 раз в день.

Они могли сделать три вдоха запаха так часто, как они хотели.

Тошнота снизились значительно больше в группе ароматерапии лимона, чем в группе плацебо.

Как видите, травы могут быть полезны для здоровья женщин при разных состояниях их здоровья.

Более того, как показывают исследования, лечение или снятие не приятных симптомов травами

1) является не менее эффективным, чем лекарственные средства, которые не безопасны для здоровья,
2) их можно принимать внутрь, использовать в составе крема для ног, вдыхать их запах (ароматерапия).

Напишите, знали ли вы это? Была ли эта информация полезна для вас?

Используйте травы для своего здоровья и будьте здоровы!