О книге «Питание по гликемическому индексу»

  Автор:
  1084
Питание по гликемическому индексу

«Питание по гликемическому индексу». Так называется книга, о которой хочу вам рассказать. Врачи — нутрициологи считают, что питание по гликемическому индексу — основа здорового питания в 21 веке. Знаете почему?  

Оказалось, что употребление продуктов питания с низким гликемическим индексом является одним из главных путей укрепления здоровья.

Почему гликемический индекс продуктов необходимо знать

1.Питание продуктами с низким гликемическим индексом предотвращает появление многих болезней и даже позволяет избавиться от них.

2. Питание продуктами с высоким гликемическим индексом обуславливает появление многих хронических болезней, лекарства не избавляют от них.

3. Диета с учетом гликемического индекса — это простой, надежный, дешевый, но не легкий способ избавиться от хронических болезней.

Не легкий — так как это не волшебная таблетка, а ежедневный труд на благо себя любимой (или любимого), за свое счастье и здоровье.

Что такое гликемический индекс вы можете узнать в статье Что такое гликемический индекс продуктов.

Однако  знать продукты с низким гликемическим индексом и выбирать их для питания — этого тоже мало.

Надо знать, что такое гликемическая нагрузка и уметь ее определять

1.Есть показатель, который называется гликемическая нагрузка.

2.Вы узнаете, как выбирать продукты питания и следить за рекомендованной гликемической нагрузкой.

Ведь продукты с низким гликемическим индексом могут обусловить появление высокой гликемической нагрузки, а продукты с высоким гликемическим индексом — низкой гликемической нагрузки.

А еще надо выбирать продукты с низким или средним инсулиновым индексом.

Дана таблица продуктов с указанием инсулинового индекса.

Даны рекомендации по их использованию в питании.

3. А рекомендации по питанию — не совсем обычные.

Людям не говорят, что вредит здоровью не только повышение сахара в крови, но и повышение инсулина.

А повышение инсулина в крови происходит не только после приема углеводов и повышения сахара в крови.

4.Животные белки также вызывают повышение инсулина.

А люди так много стали есть животных белков, которые могут накапливаться в организме и вредить здоровью. Об этом можно прочитать Причины возникновения сахарного диабета — питание.  

Более подробно с описанием  книги «Питание по гликемическому индексу», с ее оглавлением можно познакомиться на странице магазина блога. 

Узнавайте больше о своем питании, питайтесь здоровой пищей, не болейте и живите долго — долго. Успехов вам.

Если вы хотите своевременно получать новые уникальные статьи о здоровом питании, то подпишитесь на новости блога..

Вы можете оценить эту статью по 5 бальной системе. Для этого нажмите на звездочки справа, порядковый номер звездочки соответствует оценке 1,2,3,4,5

О книге «Питание по гликемическому индексу»

   7 голосов
Средняя оценка: 5 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Подпишитесь на новости блога

Оставьте свой комментарий:
Один комментарий

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук