Как снизить сахар в крови и кому его надо снижать

  Автор:
  4533
Как снизить уровень сахара в крови

Как снизить сахар  в крови? Кому надо снижать сахар в крови? Что касается ответа на второй вопрос — то  об этом мы и говорим на этом блоге. Сахар в крови надо снижать онкологическим больным, а также больным с разными хроническими заболеваниями и тем, кто хочет похудеть. 

Как снизить уровень сахара в крови? Есть разные способы, но мы будем говорить только о питании.

Есть  ли  продукты снижающие сахар в крови? Да, конечно.

Питание может снизить сахар в крови и для этого есть два способа:

1. Для питания использовать продукты с низким гликемическим индексом. Читайте «Что такое гликемический индекс продуктов?»  

2. В питании ежедневно использовать продукты — стабилизаторы сахара в крови. Да, есть такие продукты.

Основные стабилизаторы сахара в крови.

Рассмотрим продукты питания, которые эффективны для стабилизации сахара в крови.  

Их употребление позволяет избежать резких скачков сахара в крови и контролировать уровень инсулина.

1.Яблоки — продукт здорового питания

В яблоках содержится клетчатка и флоретин-стабилизатор сахара в крови (содержится только в яблоках).

Оба этих вещества стабилизируют сахар в крови.

Финские ученые показали, что употребление яблок в питании снижает риск возникновения диабета 2-го типа.

Антидиабетический эффект яблок они объяснили наличием антиоксиданта кверцетина в кожуре яблок.

То есть, яблоки надо есть с кожурой. Это является одной из причин, по которой надо есть органические яблоки.

Об органических продуктах читайте «Что такое органические продукты и почему лучше их выбирать?»

2.Бобы и чечевица

Относятся к  продуктам здорового питания.

Использование бобовых культур в пищу способствует:

1) очень медленному и постепенному повышению сахара в крови;

2) они уменьшают повышение сахара в крови и в следующий прием пищи, даже если бобовые в этот прием пищи не использовали в питании;

3) когда бобовые используют вместе с сахаром, изделиями из белой муки, то они оказывают мощное  влияние на снижение  уровня сахара в крови.

То есть бобовые не вызывают скачкообразное повышение сахара в крови и не позволяют этого делать продуктам с высоким гликемическим индексом.

3.Корица.

Корица содержит антиоксиданты, которые оказывают стабилизирующее воздействие на уровень сахара в крови, является продуктом здорового питания.

Эти антиоксиданты увеличивают чувствительность клеток к инсулину.  

Надо принять всего четверть чайной ложки корицы в день, разведенной в чае или воде.

Корица стабилизирует сахар в крови на много дней.

В исследовании было показано стабилизирующее влияние корицы в течение трех недель.

Теперь вы знаете, как снизить уровень сахара в крови?

Есть продукты снижающие сахар в крови! И они вполне доступны.

Используйте эти продукты питания, стабилизируйте сахар в крови.

Пусть ваше питание станет вашим лекарством.

Будьте здоровы!

Напишите в комментариях, понравилась ли вам эта статья?

Используете ли вы продукты, снижающие сахар в крови?

Как снизить сахар в крови и кому его надо снижать

   30 голосов
Средняя оценка: 5 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Подпишитесь на новости блога

Оставьте свой комментарий:
27 комментариев
  1. Eugen Fol

    Еще есть один современный метод снижения сахара в крови — это ягода асаи, ее сок, и продукты с добавлением этой ягоды имеют волшебное действие. Она очень популярна за рубежом и уже начинает появляться на рынке СНГ.

  2. Людмила

    Очень хороший, вернее нужный сайт, для нас больных диабетом 2 типа. С удовольствием буду знакомиться с публикациями на этом сайте! Спасибо большое за темы….

  3. Галина Лушанова

    Людмила! Заходите и читайте! Делюсь информацией, которая полезная для здоровья.

  4. Людмила

    Галина! С удовольствием прочитала статью. У меня диабет 2 типа, при том, что я яблоки очень люблю и они практически присутствуют у меня в рационе постоянно, каждый день. Про корицу я знала и принимала её некоторое время, но неправильно, как я сейчас узнала, здесь я прочитала, что нужно её растворять в чае, а я её сухую запивала водой. Было очень неприятно и сильно жгло в желудке и мне пришлось бросит корицу.. Спасибо за тему!

  5. ТАТЬЯНА

    Галина спасибо за полезную статью. мне очень потравилась. Дай бог вам здоровья и счастья.

  6. Людмила

    Очень полезная информация!

  7. Борис Семёнович

    Мне 72 года, сахрныи диабетом 2 типа болен 2,5 года. 2 года назад был в диабетической коме 5 дней.В данное время принимал 1 таблетку Глидиаб за 10 минут до завтрака, неделю назад эндокринолог увеличила дозу Глидиаб МВ до 2 таблеток, но уровень сахара всё равно высок. На тощак 10 м/моль, а перед обедом 17 м/моль

  8. Борис Семёнович

    Может быть я неправилно питаюсь? Жарю бифштексы утром , но не могу же я их жарить на слюнях, добавляю 30 г сливочного масла и варю гречневую кашу , иногда рисовую и пью чай с молоком

  9. юра

    я, ем корицу стобильно за завтраком, добовляю пол — чайной ложки  в авсянную кашу вмести с одной столовой ложки оливкого  масла  первой выжимки,    3-зубчека чеснока в день, один грейфрут,  одну ,  грушу, 30-орешков арахиса, 2-литра питьевой  воды, 100-грам настойки гваздики,за обедом и ужином выпивакю по чарки водки (125г.) диабедек 2-типа, мне 64 года. 
     
     

  10. Галина Лушанова

    Юра! Вы молодец! Но я бы рекомендовала Вам отказаться от арахиса и заменить их другими орехами. И еще добавить бобовые в Ваше питание.

  11. Людмила

     
    Галина! Я прошу прощения! Вы одобрили рацион Юрия. Значит нам тоже нужно эти продукты включать в рацион? Ответьте пожалуйста на мой вопрос! Вообще я в растеренности!

  12. Галина Лушанова

    Людмила! Юрий не перечислил весь свой рацион. Он назвал КОРИЦУ — она стабилизирует сахар в крови. Об этом я писала в рассылке и в книге «Как снизить сахар в крови своим питанием.45 вопросов-ответов». Утром он ест овсяную кашу. Каши на завтрак -отличная еда,но они не подходят на завтрак тем, кто принимает эль-тироксин. Нюансов в питании много и чтобы что-то рекомендовать все это надо знать. Я вот на завтрак злаки не могу есть по этой причине. Овсянка еще и по другой причине может людям с некоторыми симптомами и заболеваниями не подойти. Оливковое масло первого отжима- тоже прекрасно для многих людей. Чеснок, грейпфрут,груши и орешки — очень полезны. А вот настойка и водочка- это пьют без рекомендаций и ни один человек не будет это рекомендовать. Но не будем и обсуждать. Я вот принимаю настойку крапивы на водке, но 1 столовую ложку на стакан воды утром и вечером. Она хорошо очищает кровь и печень. Хороша настойка чеснока (1 чайная ложка на стакан воды).Она отлично спасает от гриппа, не надо и прививки делать. Да и запаха чеснока после ее приема нет. Если у Вас есть какие-то проблемы, то спрашивайте или пишите.

  13. Наргиз

    Здравствуйте! Мне 38 лет, вчера измерила сахар и он был 235. У меня на локте появился зуд, давно около 2 недель, я была в шоке, не уже ли у меня диабет? У меня у мамы диабет.

  14. Галина Лушанова

    Наргиз! Вы пишите, что сахар в крови у вас был вчера 235 (видимо мг/дл, это 13 ммоль/л по системе измерения принятой в России и это высокий показатель). Есть ли у Вас диабет или нет — это решает врач. Что я могу Вам посоветовать? Читайте: 1) посетить эндокринолога. 2) сделать анализ на гликозилированный гемоглобин, он показывает средний показатель сахара в крови за 3 месяца. 3) измените свое питание. Питанием можно привести сахар в крови в норму, это проверено и это описано в книгах «Как снизить сахар в крови своим питанием. 45 вопросов — ответов» и «Питание по гликемическому индексу». Я думаю, что следуя правильному питанию, Вы приведете сахар в своей крови в норму. Купив книу Вы получате бонус — мою бесплатную консультацию по коррекции Вашего питания конкретно для Вас. Я вышлю Вам анкету, Вы заполните ее, в том числе запишите Ваши анализы. И помните, что любой диагноз — это не приговор. Только активно занимаясь собой можно избавиться от любой болезни. Не исчезайте, пишите. Здоровья Вам!

  15. Наргиз

    Спасибо большое, Галина, что ответили мне. Я сама врач, не однократно ставила этот диагноз, но признать, что он у меня очень сложно. да, Вы правы, я считаю, что диета-это лучший способ снизить сахар в крови. Я сама составила ее себе, полностью исключила хлеб и выпечку, конфеты и мороженное. Включила кабачки, сельдерей и портулак. Сегодня сахар уже был 194 мг/ дл( 11 ммоль/л). Спасибо Вам. 

  16. Алла

    Спасибо, Галина, за очень полезную статью! Все ггениальное просто: яблоки, бобовые и корица- и ты уже на пути к здоровью! вкусно , полезно , доступно. Ваши статьи- всегда открытия для меня! Спасибо за Ваш труд!

  17. Галина Лушанова

    Да нет, Алла. Не все так просто.

  18. наталия

    Уважаемая Галина, почему каши не подходят для тех, кто принимает эль-тироксин?

  19. Галина Лушанова

    Каши не подходят для тех, кто принимает эль-тироксин по 2 причинам:
    1) большинство каш содержат глютен, который рекомендуется исключить больным щитовидной железой. Если пьете эль-тироксин, то щитовидка не здорова, инач бы врачи его не назначали.
    2) есть каши, которые не содержат глютен и их можно есть больным, принимающим эль-тироксин, только интервал от приема таблетки до еды каши или любой пищи из зерновых (блины, оладьи, пряники и т.д) должен быть не менее 4 часов. Почему? Эти продукты уменьшают всасывание эль-тироксина. Врач назначает эль-тироксин в зависимости от ваших гормонов. Когда я откопала эту информацию и перестала есть каши на завтрак, мне снизили дозу эль-тироксина с 100 до 75. Реальный пример!

  20. наталия

    Большое спасибо за ответ, Галина! Вы- сокровище!

  21. Галина Лушанова

    Спасибо, Наталья. Добрые слова всем приятны, но так меня никто не называл.

  22. наталия

    Галина, а в кофе можно добавлять корицу? Или мы не рассматриваем кофе в контексте здорового питания?

  23. Галина Лушанова

    Кофе не для нас.

  24. Наталия

    Большое спасибо за статью. Яблоки раньше нелюбила. Последнее время у меня постоянное желание есть яблоки. У меня СД2 уже несколько лет.Стараюсь сахар держать в пределах нормы. Раньше было 6.0 а теперь 6.5, хотя я ограничиваю себя в питании. Из вашей статьи прочитав как полезны фасоль и бобовые буду их использовать. Пока что я их не готовила. Галина скажите можно ли есть утром овсяную кашу, если я пью утром натощак эутирокс. Ответьте пожалуйста, когда едят яблоки без кожуры , от этого для снижения сахара в крови есть хоть малейший толк?
    Спасибо за наше просвещение.

  25. Галина Лушанова

    Наталтя! Если пьете эутирокс, то у Вас недостаточно хорошо работает щитовидная железа.
    Поэтому
    1) У Вас может быть чувствительность к гдютену, в том числе и к овсу
    2) Зерновые и эутирокс должны приниматься с интервалом 4 часа.
    Яблоки чистят от кожуры, так как в кожуре и семенах могут скапливаться пестициды. Кожура содержит волокна, которые замедляют всасывание пищевых веществ.
    Фрукты полезны не всем диабетикам из-засодержания в ней фруктозы, нужно определять уровень мочевой кислоты.

  26. тата

    Где купить Вашу книгу?

  27. Галина Лушанова

    Книга выпущена в 2012 году, сейчас готовлю 2 издание.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук