Как похудеть на 17 кг? Как похудеть быстро? Вас интересуют эти вопросы, и вы ищите ответы на них? Тогда эта статья для вас. Сразу хочу сказать, что те из вас, кто хочет сделать свое тело стройным, предпринимает для этого разные меры, вызывают глубокое уважение. И не ваша вина, если у вас это не получается. Просто вам не говорят многих важных моментов.
Не выгодно тем, кто продает тренинги или диски, которые должны вам помочь приобрести стройность, рассказывать все секреты cнижения веса.
Даже допускаю, что большинство этих учителей сами не знают многих нюансов и тайн снижения веса, хоть и называют они себя врачами или тренерами здорового питания.
Почему я считаю, что многие «учителя похудения» сами не знают многих основ снижения веса?
Наступила весна и естественное желание каждой женщины иметь стройное тело «пробуждается» в это время.
И тут на вас обрушивается лавина предложений по покупке курсов и тренингов, после которых вы станете стройнее лани.
О чем не знают или не говорят вам такие учителя курсов похудения?
1.Весна – это время пробуждения, цветения и роста.
И организму человека в этот сезон года требуется больше питательных веществ.
Садиться на диету, чтобы похудеть, специалисты по нутригеномике (науке о влиянии ДНК на процесс усвоения и переработке питательных веществ в организме человека) и нейропитания рекомендуют только осенью или зимой, а не весной и летом.
2. Процесс снижения веса будет не эффективным, если у вас не будет четкого плана, который нужно составить индивидуально для каждого человека, чтобы не нанести вреда здоровью.
На основании чего составляется такой план? Вот основные моменты, которые надо учесть:
– Какова причина имеющегося у вас лишнего веса? И есть ли он у вас? Об этом можно прочитать в статье «Кому надо похудеть?»
А причину имеющегося лишнего веса вам поможет определить консультант, на основании проведенного опроса, ваших жалоб на здоровье, ваших анализов крови и вашего пищевого дневника за 2 – 3 недели.
– На основании полученных от вас данных, консультант порекомендует вам правильное питание. Посоветует, какие продукты исключить совсем, какие ограничить на 2 недели. Ешьте чтобы худеть.
Для каждого человека, с учетом накопленного им «багажа» симптомов и заболеваний, будет рекомендован свой режим питания, свои продукты питания, свои физические упражнения, свой режим питья, контроль приема определенных минералов из натуральных продуктов питания.
– Вы будете предупреждены, что терять вес можно не только за счет уменьшения жира в организме (что желательно), но и за счет потери мышечной массы (что не желательно).
– Вас предупредят, что терять жир нельзя быстро, это вредно для организма.
Не рекомендуется снижать вес более чем на полкилограмма в неделю, иначе пострадает ваша печень, ответственная за переработку жира.
Если печень не успевает перерабатывать жиры и выводить продукты их переработки из организма, то возникает головная боль. Это сигнал к тому, чтобы замедлить процесс снижения веса.
Правда, в первую неделю снижение веса может быть существенно больше, если организм освободился от отеков (вышла лишняя вода) или завалов в кишечнике.
Весна и лето – это отличное время, чтобы не садиться на диету, а начать есть больше зелени, овощей и фруктов, отказаться от вредных продуктов питания.
О вредных продуктах питания много статей на блоге, но в первую очередь я вам советую познакомиться со статьями в рубрике о вреде молока и молочных продуктов.
P.S. Если вы хотите получить консультацию по правильному питанию, то обращайтесь ко мне. На странице «Контакты» вы можете написать мне.
Если вы хотите своевременно получать новые уникальные статьи о здоровом питании, то подпишитесь на новости блога..
Вы можете оценить эту статью по 5 бальной системе. Для этого нажмите на звездочки справа, порядковый номер звездочки соответствует оценке 1,2,3,4,5
31 РЕЦЕПТ
САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
Похудеть на 17 кг не так сложно и не опасно, но важно это сделать не за раз. Из моей практики снижине веса проходило полтора года, в некоторые периоду после сброса 3-5 кг вес останавливался и не здвигался на протяжение месяца-двух. Я считаю это хороший результат для закрепления скинутой массы. Летом и весной добавляю бег к упражнениям и все отлично!
Евгения! Для того, чтобы не повредить здоровью, до снижения веса надо начать с анализов. И саамые главные, самые первые – Это Витамин Д и Инсулин. Контроль за содержанием Инсулина в крови, его снижение до здоровой нормы – это здоровье, стройность и жизнь без болезней.
Добрый день, Галина Ивановна! Моя Юля похудела на 45 кг… просто стала меньше есть и плюс физические нагрузки. Уже прошло 1,5 года.
Ирина! Это здорово. Только необходимо знать, что Юля очень молода, а молодым, без наличия годами накопленных болезней, очень просто похудеть, соблюдая 2 правила:”меньше жрать”, как сказала знаменитая артиства и больше двигаться. Поздравляю Вас, Ирина, со стройняшкой! Передайте ей поздравления и пожелания крепкого здоровья!