Как пробиотики при простуде могут помочь?

Общество и ученые уже много лет борются с проблемой простуды. С появлением холодов появляются простудные заболевания. Большинство людей не понимают, что “простуда” не вызывается низкими температурам или холодом вообще. Простуда вызывается более чем 200 штаммами вирусов. А пробиотики  при простуде могут помочь. Узнайте как.

Люди пришли к тому, чтобы принять простуду как просто факт жизни с небольшой мыслью о болезни до или после нее.

Американцы тратят  на обычные средства защиты от холода  более 300 миллиардов долларов и почти 400 миллионов долларов расходуется на них в Соединенном Королевстве.

К сожалению, большинство этих средств не работают, и те, которые помогают, относятся только к симптомам, которые приходят с простудой, например, кашлем и насморками.

Однако, не смотря на то, что простудные заболевания вызываются более 200 штаммов вирусов, большинство из которых сильно отличаются, они до сих пор излечиваются.

Помимо общего фактора, который вирусы адаптировали для проникновения и повреждения респираторных клеток, каждый вирус является уникальным организмом с различными способами заражения клеток.

Это делает одноразовое лечение очень сложным и почти невозможным для простуды.

Хотя лекарство еще не найдено, кажется, что есть что-то, что может помочь снизить шансы человека заразиться одним из распространенных холодных вирусов,  и это не витамин C.

Было проведено исследование в двух разных странах, в Китае и Швеции, в которых изучалось влияние пробиотических продуктов на предотвращение простуды.

В двух исследованиях фактически использовались разные штаммы бактерий, но было установлено, что оба исследования имели положительные результаты.

Первое исследование было проведено в начале 2000-х годов  исследователями из Швеции, которые использовали штамм Lactobacillus reuteri и продолжались в течение 80 дней.

Это относительно короткое время, считая, что ученые просто ждали, сможет ли кто-нибудь простудиться в этот промежуток времени.

Испытуемым давали выпить  напиток, содержащий пробиотик  L. Reuteri или напиток без пробиотика. Они пили его каждый день.

По истечении периода времени результаты показали, что 23 из 87 человек в группе плацебо сообщили о том, что заболели, и только 10 из 94 рабочих в группе, которые пили пробиотический напиток, сообщили о простуде.

Второе исследование, проведенное около десяти лет спустя в Китае, состояло из 136 человек, которые принимали пробиотические штаммы в течение 12 недель.

Участники были выбраны из-за того, что в предыдущем году они сообщили о четырех или более случаях простуды.

Штаммы, которые использовались, были получены от датской компании bioscience Chr. Хансен и оба напитка, плацебо и тестовый напиток содержали стартовые штаммы Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophiles.

В тестовом напитке также содержались Lactobacillus paracasei и Chr.Пробиотические штаммы Hansen-штамма Lactobacillus fermentum PCC и Lactobacillus casei 431.

Субъекты выпивали пробиотики после обеда каждый день, и у них были ежедневные опросные листы, чтобы обеспечить соблюдение условий и здоровья.

До исследования и после него у исследуемых людей были взяты образцы крови и фекалий для проведения анализов.

Исследование показало, что 14 участников не смогли избежать  простуды. Заболели 11 человек из группы плацебо и три из группы, принимающей пробиотики.

Оба этих исследования показывают, что пробиотики, по-видимому, достаточно эффективны для предотвращения простуды.

Это не слишком большой сюрприз, поскольку кишечные бактерии, как было показано, полностью связаны с иммунитетом нашего организма и нашим общим здоровьем.

К сожалению, не все пробиотики равны, и до сих пор эффективно проверены только определенные штаммы,  которые показают эффективность для предотвращения простуды.

Большинство исследований также имеют другие факторы, которые не были учтены, что может повлиять на результаты так или иначе.

Участники каждого исследования не имели регулируемой диеты и не находились вдали от других людей или подвергались целенаправленному воздействию любых штаммов вирусов.

Все эти факторы могут означать, что результаты могут быть не совсем такими, какими они кажутся, и необходимы более регулируемые исследования.

Несмотря на это, пробиотики, безусловно, кажутся многообещающими для профилактики простудных заболеваний.

Большинство людей думают сначала о йогурте, когда вспоминают про пробиотики, но большинство коммерческих йогуртов не содержат пробиотических штаммов, поскольку они слишком пастеризуются.

Если вы пытаетесь получить пробиотики из йогурта, обязательно выберите бренд, в котором говорится, что у их йогурта есть живые культуры.

Некоторые исследования показали, что молоко также может быть полезным, если оно не пастеризуется, но большинство людей слишком осторожно относятся к сырому молоку, так как оно может быть опасным для здоровья по другой причине.

Кефир – еще один отличный источник пробиотиков, хотя почти у любого бренда будут полезные бактерии для вашей кишки, независимо от того, пастеризованы они или нет.

Другие ферментированные продукты, такие как мисо и кимчи, также содержат хорошие пробиотики, которые помогут сбалансировать флору кишечника и сохранить здоровье.

Люди страдают от простуды в течение многих веков.

Древние египтяне даже пробовали свои силы при лечении болезни, но это было безрезультатно, и это продолжается и по сей день.

Большинство средств для простуды, продаваемых в магазинах, неэффективны, и даже профилактические меры, похоже, не очень помогают.

Пробиотики, по-видимому, являются, по крайней мере, одним из ответов на сложную проблему.

Хотя пробиотики, по-видимому, не влияют на лечение простуды после заражения, они, похоже, помогают людям бороться с этим, чтобы предупредить начало заболевания.

Наиболее изученными и пока эффективными штаммами пробиотиков являются L. Reuteri и L.GG штаммы.

Чтобы получить преимущества пробиотиков самостоятельно, попробуйте добавить в свой рацион продукты, содержащие пробиотики, такие как кефир, йогурты с активной культурой, мисо, кимчи и другие ферментированные продукты.

Ссылка на источник.
А можно купить и добавки пробиотиков, чтобы встретить сезон “простудных заболеваний” с надлежащей профилактикой заболевания, а не его лечения.

Напишите в комментариях, понравилась ли вам эта статья.