Какие добавки и лекарства надо принимать с пищей?

Какие добавки и лекарства надо принимать с пищей? Принимать лекарства и добавки с едой или на пустой желудок? Этот вопрос часто задают читатели блога. Я нашла в англоязычном Интернете статью на эту тему, перевела ее и теперь вы можете ее прочитать. Автор – Suzy Cohen.

Существует много путаницы о том, когда принимать травяные добавки, витамины и лекарства.

Вы принимаете их натощак или с едой?

И как долго вы ждете, прежде чем поесть?

Сегодня цель автора – помочь устранить путаницу в отношении самых популярных добавок, а также лекарств.

Правила приема лекарств и добавок.

1.Неважно, что вы принимаете, вы должны пить полный стакан воды, чтобы таблетки не задерживались в пищеводе и не вызывали раздражение.

2.Поэтому независимо от того, принимает ли человек лекарство или добавку с едой или натощак, его всегда следует принимать с достаточным количеством воды.

3.Кроме того, чтобы предотвратить изжогу, не рекомендуется, ложиться сразу после проглатывания таблеток.
Необходимо посидеть прямо в течение нескольких минут.

Почему некоторые лекарства или добавки нужно принимать с едой.

Есть 4 основные причины:

1. Пища может улучшить кишечную абсорбцию
2. Чтобы свести к минимуму тошноту или рефлюкс
3. Для предотвращения раздражения желудка или язв
4. Потому что они влияют на еду, которую человек ест (например, лекарство от диабета)

Что означает «принимать с пищей»?

Принимать с пищей надо тогда, когда в инструкции к пищевой добавке, ферменту или лекарству указывается директива «принимать с едой», обычно это означает, что нужно принимать во время еды или за несколько минут до приема пищи.

Но так как у человека есть пища в желудочно-кишечном тракте в течение некоторого времени, было бы хорошо принять добавку или лекарство сразу после еды.

В этих случаях нет правильного или неправильного приема лекарств или добавок.

Вот только надо помнить, что:

• Еда – это означает полноценное питание.
• Закуска – это может означать для некоторых людей крекеры с желе или сыром, кренделями, попкорном, возможно, яблочным соусом или персиками … несколько кусочков йогурта, немного молока или банана.

Закуски не должно быть много, это точка зрения автора статьи.

Жирная еда.
Некоторые жирорастворимые витамины и многие лекарства лучше всего поглощаются при приеме жирной пищи, поэтому в этом случае подумайте о блюдах, которые содержат:

• яйца (яичница-болтунья или пирог с заварным кремом),
• запеченный картофель с маслом или сметаной,
• сыр на гриле,
• гамбургер или мясной рулет,
• бублик со сливочным сыром,
• пицца или арахисовое масло с сельдереем т.д.
• Гуакамоле тоже, так как авокадо имеет высокое содержание жира.

Эти все продукты с высоким содержанием жира.

Внимательно прочитайте инструкции к добавкам и лекарствам, чтобы увидеть, есть ли какие-либо конкретные рекомендации.

Принимать с едой или закуской.

Ашваганда.

Этот популярный адаптоген следует рассматривать как «еду», потому что это трава.
Почти все травы должны быть приняты с закуской или едой, чтобы усилить пользу и уменьшить тошноту.

Травы поступают из растений, и их необходимые компоненты лучше усваиваются с пищей.

Тем не менее, некоторые запатентованные формы трав, в данном случае ашваганда (в запатентованной форме KSM-66 под торговой маркой), могут приниматься независимо от приема пищи.
Это то, что автор рекомендует использовать при лечении щитовидной железы.

Поливитамины.

Некоторые люди принимают поливитамины для улучшения общего состояния здоровья или чтобы восполнить их недостаток в питании.

В поливитаминах так много компонентов, что лучше принимать их во время еды, чтобы свести к минимуму расстройство желудка и тошноту.

CoQ10.

Некоторые люди принимают этот мощный антиоксидант для производства клеточной энергии, для поддержки сердца, поджелудочной железы, печени и мозга.

CoQ10 – это питательное вещество, которое производится в организме человека, и оно также продается в качестве пищевой добавки.

CoQ10 или убихинон следует принимать с пищей или жирной пищей, потому что он всасывается как минимум в два раза быстрее (чем натощак).

Если человек принимает «убихинол», то его можно принимать независимо от приема пищи.

Селен.

Некоторые люди принимают селен или селенометионин для лечения щитовидной железы, а также здоровья костей, поддержки простаты и аутоиммунных заболеваний.

Селен идеально принимать с едой, как большинство других полезных ископаемых.

Магний.

Некоторые люди принимают магний от депрессии, уменьшения судорог в ногах и поддержки кровяного давления.

Как и большинство минералов, он немного раздражает кишечник, особенно если он не хелатный.

Прием магния с перекусом или едой может свести к минимуму диарею и дискомфорт в желудке.

Витамин К.

Некоторые люди принимают витамин К, потому что он помогает вырабатывать протромбин, белок, который является фактором свертывания, который полезен для метаболизма костей и свертывания крови.

Его идеально принимать с едой. Фактически, было проведено исследование, которое показало, что больше витамина К потреблялось из намазанного маслом шпината по сравнению со шпинатом, который не был сбрызнут в жире.

Бетаин гидрохлорид.

Многие люди, страдающие анемией, принимают его, а также люди с гипохлоргидрией (с низким содержанием кислоты).

Бетаин должен быть принят в начале приема пищи или лучше жирной пищи, чтобы повысить уровень кислоты в желудке и помочь в переваривании пищи.

Лучшее пищеварение и расщепление означает, что человек будет извлекать больше железа, а также всех минералов и питательных веществ из еды.

Принимайте эту добавку за 5-10 минут до полного или жирного приема пищи.

Вы не должны принимать бетаин гидрохлорид с закусками.

Знаете ли вы, что люди, у которых есть POTS (Синдром постуральной ортостатической тахикардии), иногда испытывают дефицит бетаина?

Иногда и холина тоже.

Если у человека появляется головокружение или головокружение, когда он встает, то у него может быть синдром постуральной ортостатической тахикардии, и вы можете узнать больше сегодня, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ.

Витамин D. 

Согласно последним исследованиям, вы можете принимать этот витамин независимо от приема пищи, однако в большинстве старых научных публикаций говорится, что его следует принимать во время еды, поскольку он растворим в жирах.

Сегодня большинство добавок с витамином D суспендируются в масле в мягком геле.

Витамин Е.

Некоторые люди принимают антиоксиданты для своего мозга, кожи, сердца, иммунной системы и зрения.

Это жирорастворимый витамин, и его следует принимать с пищей для лучшего усвоения и минимизации тошноты.

В магазине автора статьи есть бренд, который содержит все токоферолы и токотриенолы. НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы увидеть.

Коллаген.

Добавки коллагена полезны тем, кто мечтает о красивых волосах, прекрасной коже, крепких ногтях и гибкости.

Существует много споров по поводу того, чтобы принимать коллаген, который сделан из пептидов.

В идеале принимайте добавки КОЛЛАГЕНА с небольшим перекусом или едой.

Коллаген – если он сделан хорошо – все еще будет поглощен.

Рыбий жир.

Некоторые люди принимают рыбий жир, чтобы помочь с холестерином, триглицеридами, депрессией и здоровьем суставов крови.

Прием добавок с рыбьим жиром (EPA, DHA или оба) с пищей или жирной едой идеален, потому что это увеличивает поглощение.

Лекарства, которые всегда следует принимать с пищей (это не полный список)

Аллопуринол.

Это препарат, который принимается при подагре.
В идеале его принимают во время еды, а также с полным стаканом воды.

Антациды.

Они помогают с изжогой или рефлюксом. Их всегда следует принимать с едой, чтобы нейтрализовать кислоту, выделяемую во время еды.

Если человек принимает препарат натощак, то антацид покидает желудок слишком быстро и не может выполнять свою работу должным образом.

Амоксициллин.

Самый популярный антибиотик, особенно для детей.

Его можно принимать безотносительно к еде, однако, автор рекомендует принимать его с едой, особенно малышам и подросткам, чтобы уменьшить расстройство желудка, тошноту и рвоту.

Мепрон (Атоваквон).

Люди принимают этот антибиотик для лечения коинфекции Лайма под названием Бабезия.

Он также может быть использован для предотвращения пневмонии (в частности, Pneumocystis jiroveci).
К вашему сведению, этот препарат является сильным лекарством – грабителем CoQ10.

Кортикостероиды.

Они используются для уменьшения боли, аллергических реакций, сыпи и гиперактивности иммунной системы.

Их всегда следует принимать с едой или молоком.
Некоторые примеры включают преднизон, гидрокортизон и дексаметазон.

Аспирин.

В идеале аспирин принимается с пищей, так как он может раздражать нежную слизистую оболочку пищевода.

Аспирин получают из коры белой ивы, травы.
Аспирин относится к категории НПВП (см. Ниже).

Знаете ли вы, что у многих людей аллергия на аспирин?

Если это так, будьте осторожны при употреблении определенных продуктов, потому что они содержат ту же основу (салицилат), что и аспирин.
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы прочитать статью автора «36 продуктов, содержащих аспирин».

НПВС.

Люди принимают эти препараты, такие как ибупрофен, диклофенак, кетопрофен и индометацин, для лечения воспаления и боли.

Их следует принимать с едой.

Была опубликована новая статья в журнале JAMA, касающаяся большого метаанализа, в котором сделан вывод о том, что аспирин полезен для уменьшения сердечно-сосудистых проблем с течением времени. Вот ИССЛЕДОВАНИЕ ДЖАМА.

Опиаты.

Люди, ищущие облегчения боли, принимают оксикодон, гидрокодон, морфин и другие.

Они идеально принимаются с едой, чтобы минимизировать расстройство желудка, тошноту и возможную рвоту.

Избегайте алкоголя при приеме опиатов из-за аддитивной депрессии ЦНС.

Еще одно предостережение:

Если человек принимает экстендированные формы выпуска (например, Оксиконтин), то необходимо проглотить их целиком.
Не жуйте, не ломайте, не разбивайте, не раздавливайте и не растворяйте их.

Можно принимать оксиконтин независимо от приема пищи.

Метформин.

1)Как правило, все пероральные препараты (включая метформин), которые лечат диабет, обычно следует принимать во время еды, чтобы притупить всплеск глюкозы, который обычно возникает после еды, и избежать очень низкого уровня сахара в крови (гипогликемия).

2)Если человек принимает его натощак, то у него может возникнуть гипогликемия.

3)Метформин всегда следует принимать во время еды, чтобы уменьшить дискомфорт в желудке, расстройство желудка или побочные эффекты со стороны кишечника, особенно в течение первого месяца лечения.

Это яркий того, как лекарство влияет на пищу, которую человек ест.

Замена фермента (добавки или прием лекарств).

1)Добавки ферментов используются, чтобы помочь многим людям расщеплять (метаболизировать) крахмал, жир или белок в еде.

Так что в этом случае человек должен принимать их во время еды.

2)Людям, которые ищут противовоспалительное действие, рекомендуется принимать ферменты натощак.

3)Наконец, если фермент необходим для функции поджелудочной железы, например, креон или поджелудочная железа, его следует принимать с каждым приемом пищи.

Была ли эта информация полезна? Поделитесь этим, чтобы помочь кому-то.
Ссылка на источник

Автор Suzy Cohen.

Надеюсь, что теперь Вы будете знать, какие добавки и лекарства надо принимать с пищей и почему. Какие добавки и лекарства принимать с пищей, а какие после легкой закуски.