Конопляное масло: здоровый и устойчивый источник омега-жирных кислот

Конопляное масло: здоровый и устойчивый источник омега-жирных кислот

Капсулы рыбьего жира стали синонимом здоровых омег, поскольку они доминировали на рынке в течение многих лет. Но на самом деле есть лучший и более устойчивый источник омег – масло семян конопли. Оно извлекается из семян растения Cannabis sativa, которое широко известно как конопля. С древних времен различные части этого универсального растения использовались в качестве пищи, сырья, топлива и естественного лекарства. Конопляное масло полезно, узнайте больше о нем.

Конопляное масло: отличная альтернатива рыбьему жиру

Ниже подробно описаны вещи, которые делают масло семян конопли уникальным и лучшей альтернативой рыбьему жиру.

Незаменимые жирные кислоты

Масло семян конопли содержит более 80 процентов полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) и является отличным источником незаменимых омега-3 и омега-6 полиненасыщенных жирных кислот и незаменимых омега-9 мононенасыщенных жирных кислот, которые являются важными диетическими жирами и незаменимы для функционирования и развития мозга и нервной системы, производства здоровых клеточных мембран.
Все они имеют преимущества для здоровья, но важно, чтобы получить правильный баланс между омегами для вашего тела, чтобы поглотить и процветать от них.

Дисбаланс в вашем рационе может способствовать развитию ряда хронических заболеваний.

Если вы вегетарианец или страдаете аллергией на морепродукты, получение всех ваших омега-здоровых жирных кислот больше не является проблемой, потому что масло семян конопли меняет все это.
Как опубликовано в Euphytica, масло семян конопли уникально, поскольку оно содержит омега-6 и омега-3 жирные кислоты в идеальном соотношении 3: 1, что необходимо для оптимального здоровья человека.
Масло семян конопли также содержит превосходную форму омега-3 стеаридоновой кислоты (SDA), которая преобразуется в эйкозапентаеновую кислоту (EPA) в вашем организме более эффективно, чем рыбий жир.

Рецензируемые исследования показали, что растительное местное и проглатываемое ПДД обладает следующими свойствами:

антивозрастными свойствами, которые могут увеличивать дермальные структурные белки и уменьшать тонкие линии и морщины, одновременно ингибируя вызванное ультрафиолетом воспаление;

свойствами против ожирения, которые могут подавлять дифференцировку адипоцитов (жировых клеток);

свойствами против диабета, которые могут подавлять биомаркеры диабета 2 типа;

противовоспалительные свойства, которые могут уменьшить секвестрацию кишечного простагландина E2 или PGE2 (мощный воспалительный медиатор); и противоопухолевые свойства, которые могут уменьшить рост клеток рака молочной железы человека in vitro (что-то в стекле, например, пробирка или чашка Петри) и in vivo (внутри живого организма).

Конопляное масло также является отличным источником омега-9, которым рыбий жир не является.

Кроме того, омега-3, содержащийся в конопляном масле, является гораздо более стабильной формой и не окисляется, как рыбий жир.

Питательные вещества и терпены, отсутствующие в рыбьем жире

Когда вы получаете здоровые жиры из растительного источника омега-жирных кислот, такого как масло семян конопли, вы также получаете пользу от других питательных веществ и терпенов, которых нет в рыбьем жире. Рыбий жир, естественно, содержит насыщенные жиры, которые должны быть искусственно обработаны.
Помимо обилия незаменимых жирных кислот, масло семян конопли богато витаминами А, В1, В2, В6, С, D и Е, а также минералами, такими как медь, фосфор, калий, магний, кальций, железо и цинк.

Он также упакован с белком (более 30 процентов) и является одним из немногих растительных продуктов, которые содержат все девять незаменимых аминокислот.

Окружающая среда и устойчивое развитие

В своей книге “Принцип Омега: морепродукты и стремление к долгой жизни и здоровой планете” автор Пол Гринберг сказал:

“сбор крошечной рыбы и других морских обитателей для добавок омега-3 имеет волновой эффект, приводящий к менее здоровым и обильным океанам”.

Поскольку их популяция сокращается в результате коммерческого перелова, отсутствие большого количества кормовой или наживной рыбы, такой как анчоусы и криль, может негативно сказаться на водной пищевой цепи, вызывая еще один антропогенный экологический дисбаланс.

Масло семян конопли очень устойчиво и вносит значительный вклад в нашу природную среду, способствуя регенерации почвы, останавливая эрозию и уменьшая выбросы парниковых газов.

Более здоровая и устойчивая альтернатива рыбьему жиру

Масло семян конопли содержит на 104 процента больше ПНЖК, чем рыбий жир, и на 460 процентов больше, чем цельная рыба.

Кроме того, потребляя большое количество жирной рыбы, люди также подвергают себя потенциальным осложнениям со здоровьем из-за загрязняющих веществ, таких как тяжелые металлы и остаточные пестициды, которые неизбежно вымываются в источники воды, в рыбном соусе.

Масло семян конопли не имеет послевкусия, и вы можете наносить его непосредственно на кожу, так как оно легко впитывается, не закупоривает поры и не воняет.

Напротив, рыбий жир имеет рыбный привкус и может оставить вас с неприятным запахом изо рта.
Рыбий жир подвергается термической обработке, в то время как масло семян конопли является сырым и холодным прессованием из семян конопли, сохраняя свой разнообразный питательный профиль нетронутым.

Польза для здоровья конопляного масла

Универсальное и питательное масло семян конопли предлагает множество преимуществ для здоровья. Исследования показали, что масло семян конопли может помочь сделать следующее:

Поддержка сердечно-сосудистой системы

Согласно рецензируемым опубликованным ссылкам, масло семян конопли содержит превосходную форму омега-3 SDA, чье местное и проглатываемое применение было связано с ишемической болезнью сердца / профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку оно снижает фракции холестерина в крови и триглицериды.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrition and Metabolism, масло семян конопли содержит все незаменимые аминокислоты и большое количество аминокислоты аргинина, которая превращается в оксид азотной кислоты в организме, помогая поддерживать здоровый уровень кровяного давления.

Считается, что омега-3 альфа-линоленовая кислота в конопляном масле поддерживает здоровую сердечно-сосудистую функцию, помогая поддерживать нормальный сердечный ритм.

Поддержка здоровой когнитивной функции

Конопляное масло является богатым источником омега-3 жирных кислот, особенно докозагексаеновой кислоты (ДГК), которая необходима для правильного роста и функционального развития мозга младенцев и маленьких детей. У взрослых ДГК также необходим для поддержания нормальной когнитивной функции.

На долю ДГК приходится 97 процентов омега-3 жирных кислот, содержащихся в мозге, и 25 процентов общего содержания жира в мозге.

Поддержите здоровую иммунную функцию

Комбинированные питательные преимущества масла семян конопли играют важную роль в поддержании здоровой иммунной системы, уменьшая воспаление и способствуя сильной иммунной защите.

• Витамин С повышает иммунитет;
• кальций способствует здоровым костям;
• магний уменьшает воспаление;
• витамин Е способствует здоровой коже, защищая организм от инфекции;
• а железо является ключевым фактором в производстве красных кровяных телец.

Существует также важный белок в конопляном масле, известный как глобулин, который синтезирует антитела, которые помогают организму бороться с инфекциями.

В отличие от рыбьего жира, масло семян конопли предлагает идеальное соотношение 3: 1 здоровых омега-6 и омега-3 жирных кислот, что влияет на здоровую иммунную функцию.

Поскольку огромная часть иммунной системы находится в кишечнике, масло семян конопли может дополнительно поддерживать здоровую иммунную функцию, питая дружественные бактерии в кишечнике.

Поддержка опорно-двигательного аппарата

Масло семян конопли содержит витамины D3, E и A, которые обладают антиоксидантными свойствами, которые могут подавлять вредные молекулы, известные как свободные радикалы, и является одним из немногих источников гамма-линоленовой кислоты (GLA) – незаменимой жирной кислоты, которая, как считается, отвечает за большую часть противовоспалительных свойств, составляющих масло семян конопли популярно у людей, страдающих артритом и экземой.

Поддержка здоровья пищеварительной системы

Хорошие жирные кислоты в конопляном масле потенциально могут способствовать хорошим микробам в кишечной флоре, что помогает пищеварению.

Поддержка здоровой кожи, волос и ногтей

Масло семян конопли содержит фенолы и антиоксиданты, которые помогают уменьшить количество свободных радикалов, способствуя более молодому и естественно здоровому телу и коже.

Люди, которые используют масло семян конопли, сообщают, что у них более толстые и блестящие волосы, более мягкая кожа и более крепкие ногти.

Масло семян конопли с высоким содержанием антиоксидантных компонентов, таких как омега-3 альфа-линоленовая кислота (ALA), которая помогает поддерживать здоровую кожу головы и поддерживать рост здоровых волос, гарантируя, что каждая прядь сохраняет достаточное количество влаги;

омега-6 GLA, омега-3 SDA и витамины A, C и E, которые и дают вашей коже некоторую защиту от преждевременного старения и вечернего тона кожи.
Масло семян конопли — это смягчающее средство (химические вещества, которые остаются в роговом слое или самом внешнем слое эпидермиса), которое не закупоривает поры и поддерживает мягкость, гладкость и эластичность кожи.

Действуя как очищающее средство и смазка, масло семян конопли используется в качестве сыворотки для лица, чтобы обратить вспять сухость и масштабирование, тонкие линии и морщины и раздражающий контактный дерматит.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Дерматологическое лечение», из многих возможных применений масла семян конопли в качестве прямого лечения его эффективность при лечении атопического дерматита (экземы) является наиболее многообещающей.

Но если вы впервые пробуете масло семян конопли в качестве нового средства по уходу за кожей, будьте в курсе любых признаков чувствительности или раздражения, таких как покраснение, зуд или сыпь.

Поддержка разумных целей управления весом

Омега-6 GLA в конопляном масле может помочь уменьшить тягу к сахару и потенциально действовать как естественный подавитель аппетита. Это может привести к потере веса, заставляя вас потреблять меньше калорий.

Исследование, опубликованное в Журнале Nutrition, показало, что ранее тучным людям, принимавшим добавки GLA в течение года, удалось восстановить меньше веса, как только они прекратили принимать добавки.

Узнайте больше о преимуществах конопляного масла на FoodIsMedicine.com.

Автор   Оливия Кук

Ссылка на источник

https://www.naturalnews.com/2022-05-18-hemp-seed-oil-healthy-sustainable-source-omegas.html#