Лактобактерии и бифидобактерии необходимые жители кишечника

  Автор:
  3586
Лактобактерии и бифидобактерии

Лактобактерии и бифидобактерии необходимы человеку для здоровья.  В желудочно — кишечном тракте много бактерий, разных, более 400 видов, но эти два вида бактерий считаются наиболее важными . Вы не раз слышали рекламу продуктов питания, содержащих лактобактерии и бифидобактерии

В рекламе, обычно, речь идет о пользе этих бактерий для работы желудочно — кишечного тракта. Но влияние этих бактерий распространяется на многие функции организма.

 Лактобактерии и  бифидобактерии, на что они влияют

1) участвуют в синтезе витаминов;

2) оказывают влияние на детоксикацию и метаболизм токсических веществ;

3) защищают от болезнетворных бактерий;

4) действуют как мощные антиоксиданты.

Например,  lactobacillus bulgaricus защищает клетки сердца от ишемии;

5) lactobacillus plantarum  снижает риск заболеваний  сердца и сосудов у курильщиков, снижает у них кровяное давление и др.;

6) lactobacillus GG уменьшает количество  нежелательных бактерий в носу и ушах;

7) известно, что уровень бифидобактерий с увеличением возраста уменьшается;

«8») бифидобактерии  Bifidobacteria adolescentis служат показателем процесса старения.

Этот список можно продолжать.

 Изучаются действия и влияние полезных микроорганизмов в организме человека.

Я думаю, вы поняли, что полезные микроорганизмы нам необходимы для здоровой жизни.

Увеличить количество полезных бактерий в кишечнике вам поможет правильное и здоровое питание. 

 Как  питание влияет на количество лактобактерий и бифидобактерий

1. Обнаружена взаимосвязь между бактериями и Омега -3.

 Питание с использованием Омега 3  в три раза увеличивают рост бифидобактерий и снижают уровень опасных бактерий.

2. Оливковое масло увеличивает количество лактобацилл.

3. Установлено, что зеленый чай стимулирует рост бифидобактерий.

4. Показано, что имбирь, обладая сильными противомикробными свойствами, содействует росту лактобацилл.

5. Мед также оказывает усиливающее действие на рост бифидобактерий и лактобацилл.

Вот только мед должен быть «сырой», от пасечника, а не из магазина. При нагревании, пастеризации, полезные бактерии в меде не сохраняются.

6. Овощи семейства крестоцветных по разному действуют на живущие в вашем кишечнике микроорганизмы.

Например, ростки брокколи и васаби подавляют опасную для желудка бактерию Helicobacter pylori, которая принимает участие в образовании язв. 

Но они никак не влияют на лактобациллы и бифидобактерии.

Здоровая и полезная пища способствует разностороннему оздоровлению вашего организма, в том числе увеличивает полезную кишечную микрофлору.

Вам может быть полезна статья «Чем полезен чайный гриб для вашего здоровья»

 Заходите на блог за новой информацией, полезной для вашего здоровья, подпишитесь на рассылку новостей блога»

Удачи и здоровья вам.

Лактобактерии и бифидобактерии необходимые жители кишечника

   11 голосов
Средняя оценка: 5 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Подпишитесь на новости блога

Оставьте свой комментарий:
3 комментария
  1. Зоя

    Галина, когда ты меня перестанешь удивлять. Это что опять за васаби. Капуста что-ли?  О её пользе я доверяю тебе, как специалисту, но в продаже я её не встречала.

  2. Екатерина

    Подскажите пожалуйста, у меня нарушение микрофлоры желудка после приема антибиотиков, какие продукты можно употреблядь что бы быстрее ее восстановить? И в каких продуктах больше всего Лактобакреий? 

  3. lev

    Добрый день Прочитал Вашу статью о сое В то же время слущал  15 лекций о здоровье Эстер Лиетувиетус Новое начало где она приводит исследования ученых разных из Америки о пользе сои и отрубей
    Что же мне простому человеку делать? Много противоречий встречаю
    и в рекомендвциях С Агапкина например по вопросу перекиси водорода у него и уважаемого мной Неумывакина и т д Спасибо Хочу понять все таки истину

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук