Наиболее распространенные причины тумана в мозгу и как это исправить.

  Автор:
  198

Туман мозга, туман в мозгах, такие вот появились термины. Что такое туман мозга вы можете узнать из другой статьи, опубликованной в этом блоге. Из этой статьи вы узнаете наиболее распространенные причины тумана в мозгу и как это исправить.

А написала эту статью Dr.Mariza. Ссылка на источник будет приведена в конце этой статьи.

У вас когда-нибудь возникали проблемы с выполнением задания? Как насчет того, чтобы попытаться вспомнить, где вы оставили свои ключи, очки, телефон и т.д.? Не можете вспомнить имя человека, с которым вы только что разговаривали 30 минут? Все время чувствуешь себя опустошенным?

Туман в мозгах.

Мы все там были. Я достигла той точки в своей жизни, когда мне казалось, что я вся все время в тумане.

Вы можете попытаться обвинить в этом гормоны или занятость, или ваших детей, или вашу работу, или что бы то ни было другое, что занимает ваше умственное пространство.

Я долго играла в игру с обвинениями. Но в конечном счете все вернулось к ощущению стресса и выгорания.

Я была занята тем, что пыталась быть суперженщиной и все время делала все для всех людей.

Что я забыла, так это то, что мне нужно было делать все это для себя.

Дошло до того, что я не могла закончить задание, я все время отвлекалась и все время чувствовала себя такой опустошенной, что мне было трудно переставлять ноги.

Я была такая взвинченная и усталая, что компенсировала это приемом кофе, шоколада и всем остальным, что могло принести мне временное облегчение.

Но я просто продолжала падать. И цикл продолжался.

Если вы понимаете, у меня для вас хорошие новости!

Просто потому, что это обычное дело, не значит, что это нормально.

Туманные, растерянные, усталые женщины-это не те, кем мы должны были быть. Вы заслуживаете того, чтобы обрести ясность и вернуться к себе, и я здесь, чтобы помочь вам в этом путешествии!

Что такое туман в мозгу?

Нет, вы не сошли с ума, думая, что что-то не так с вашей способностью сосредотачиваться и концентрироваться.

Я слышу тебя, и я была там.

Так часто нас отвергают как женщин и говорят, что мы преувеличиваем или это просто стресс.

“Просто отдохни еще немного!” или “Это нормально для этого периода жизни!” вам могли бы сказать.

Вам НЕ нужно жить со своими симптомами.

Туман в мозгу-это законная проблема, которая имеет реальные научные и медицинские причины, объясняющие, почему это происходит.

В то время как коренные причины могут варьироваться от человека к человеку, некоторые распространенные из них:

Дисфункция митохондрий.  Эти маленькие структуры являются источником энергии для ваших клеток, поэтому, если они испытывают стресс, у вас не будет всей необходимой энергии.

Здоровье кишечника.  Ваш кишечник и ваш мозг тесно связаны — ваш микробиом и общее состояние пищеварения могут повлиять на здоровье вашего мозга.
Воспаление в кишечнике приводит к воспалению мозга, поэтому очень важно осознавать эту связь!

• Стресс.  Это было самое интересное для меня. Стресс, будь то воспринимаемый, эмоциональный или физический, негативно сказывается на вашем теле и может сделать ваш мозг вялым из-за химических веществ и гормонов, которые его разрушают.

Гормональный дисбаланс.  Да, эти гормоны могут вступить в игру здесь. Поддержание тонкого гормонального баланса вашего тела так важно для того, чтобы помочь вашему мозгу работать наилучшим образом!

Симптомы тумана в мозге могут быть разными у всех.

Вы можете быть забывчивы или сбиты с толку.

Или, может быть, вы не можете закончить задания и легко отвлекаетесь.

Или, может быть, вы просто не можете точно определить проблему;
но вы знаете, что что-то не так, и вы чувствуете, что находитесь в облаке.

5 Способов победить туман в мозгу.

Как бы туман в мозгах ни проявлялся в вашей жизни, надежда есть!

Разве не неприятно продолжать тянуться к вещам, которые только маскируют ваши симптомы, только для того, чтобы туман в мозгу вернулся через несколько часов?

Давайте перейдем к сути.

Вот мои любимые способы избавиться от тумана в мозгу от его основной причины, чтобы вы могли быть самим собой.

1. Уменьшите свою токсическую нагрузку.

Когда токсины накапливаются в вашем теле, они замедляют работу клеток вашего мозга. Это приводит к тому, что вы чувствуете усталость, вялость, растерянность и туман.

Оставаться на вершине токсического бремени вашего организма-отличный способ убедиться, что ваш мозг работает на пике!

Один из лучших способов сделать это-моя (автора статьи) 14-дневная детоксикация.

Это идеально разработанная система пищевых добавок, которые поддерживают безопасную и эффективную детоксикацию ваших клеток, поддерживая вашу печень, метаболические пути, пищеварение и общее выведение токсинов.

Нажмите здесь, чтобы получить его для себя и достигните более ясного ума (И потери веса, поддержания мышц; повышения энергии, более чистой кожи, более здоровой иммунной системы и многого другого)! (Автор предлагает купить эту пищевую добавку)

2 . Ешьте для своего здоровья.

Ваш кишечник известен как ваш “второй мозг”, и воспаление там может быть причиной вашего умственного тумана.

Нейромедиаторы и химические вещества, образующиеся в вашем кишечнике, жизненно важны для здоровья и жизненной силы вашего разума.

Это означает, что поддержание здоровья вашего пищеварения является важным шагом в поддержании ясности вашего мозга.

Сокращение продуктов, вызывающих воспаление, — это один из способов за короткое время существенно изменить ваше самочувствие.

Наиболее распространенными виновниками являются злаки (особенно глютен), молочные продукты, углеводы, сахар и яйца.

Однако триггеры будут разными для всех.

Попробуйте отказаться от этих вещей на несколько недель и медленно вводить их по одному за раз, чтобы посмотреть, как отреагирует ваше тело!

Поддержка вашего пищеварительного здоровья-это нечто большее, чем просто удаление воспалительных продуктов.

Употребление большого количества клетчатки, овощей, антиоксидантов, пре — и пробиотиков, а также продуктов с высоким содержанием питательных веществ обеспечит здоровье и процветание вашего микробиома.

Когда эти кишечные бактерии будут счастливы, все остальное ваше тело тоже будет счастливо!

3. Инвестируйте в уход за собой.

Стресс-одна из самых серьезных первопричин тумана в мозгу, так что это не подлежит обсуждению.

Уход за собой-лучший способ избавиться от хаоса в вашем теле, который мешает вашему мышлению.

Это не должно быть сложно — это может быть полноценный сон, ежедневное движение тела и питание питательными, полезными продуктами.

Или это могут быть такие ритуалы, как ведение дневника, медитация, молитва или глубокое дыхание.

По сути, это просто минутка для себя. Сделайте что-нибудь, что успокоит ваш разум и тело и принесет вам радость!

4. Используйте эфирные масла.

Ты знаешь это чувство…ты чувствуешь, как надвигается облако, но ты должен. держаться.

У людей не всегда есть такая роскошь, как прогулка, свежий воздух или сон, чтобы освежить свой разум.

Вот почему я люблю использовать эфирные масла в те напряженные, ежедневные моменты, когда мне нужно восстановить ясность ума и зарядиться энергией!

Некоторые из моих любимых средств для снятия тумана в мозгу — мятное, розмариновое, мускатное, базиликовое и цитрусовое масла.

Вдыхая их, рассеивая и применяя местно, вы будете чувствовать себя бодрым, свежим и ясно мыслить!

5. Принимайте добавки, стимулирующие работу мозга.

Когда я имела дело с туманом в мозгу и у меня было так много проблем в течение дня, я начала исследовать и искать решение, которое не только заставило бы меня чувствовать себя лучше, но и решило бы корень того, что происходило в моем теле.

Вот почему я люблю добавки!

Это концентрированные смеси адаптогенных трав и биодоступных питательных веществ, которые не просто маскируют ваши симптомы, как многие лекарства.

Они дают вашему телу импульс, необходимый для самоисцеления, и их так легко включить в вашу повседневную жизнь!

Когда я начала искать добавку для моего мозгового тумана, я была так взволнована, чтобы создать поддержку Neuro+.

Вот основные ингредиенты, которые я выбрала. Они работают вместе, чтобы зарядить ваш мозг энергией, улучшить вашу память и способность мыслить,

А также устранить некоторые из коренных причин, лежащих в основе вашего мозгового тумана:

Ацетил-L-карнитин жизненно важен для того, чтобы дать вашим клеткам энергию, восстановить поврежденные клетки мозга и улучшить вашу способность учиться и запоминать. Это даже многообещающе как способ защиты от возрастного ухудшения памяти и болезни Альцгеймера!

Цитиколин содержится в каждой клетке вашего тела и поддерживает здоровую мозговую деятельность, поставляя материалы, которые клетки вашего мозга используют для общения друг с другом.

Глицерофосфохолин-это еще одно вещество, содержащееся в каждой из ваших клеток.

Он пересекает гематоэнцефалический барьер, напрямую влияя на то, как работают клетки вашего мозга, что помогает вашей памяти и концентрации.

Это даже может помочь исправить некоторые из тех гормональных дисбалансов, которые могут вызвать туман в вашем мозгу.

Концентрат кофейных плодов получают из цельных плодов кофейного дерева.

Он использует полезные, стимулирующие аспекты кофе, помогая вам оставаться более бдительными и сосредоточенными — без нервных побочных эффектов.

Поскольку в нем используются цельные фрукты, существует еще больше биодоступных соединений, чем вы получаете от сваренного кофе!

Фосфатидилсерин является важной частью ваших клеточных мембран, которая позволяет клеткам вашего мозга взаимодействовать друг с другом.

Он также ограничивает и контролирует выброс кортизола, гормона стресса, который может нанести вред вашему организму, если он останется повышенным.

Лист Гинкго используется в китайской медицине уже более 5000 лет. Это может увеличить кровообращение в вашем мозге, улучшить вашу память, предотвратить слабоумие и болезнь Альцгеймера, сбалансировать уровень гормонов и сохранить клетки вашего мозга здоровыми.

Автор Dr.Mariza
Ссылка на источник
https://www.drmariza.com/common-causes-of-brain-fog-how-to-fix/

Наиболее распространенные причины тумана в мозгу и как это исправить.

   3 голоса
Средняя оценка: 3.7 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Галина Лушанова

Галина Лушанова имеет высшее образование (окончила НГУ по специальности цитолог-генетик), к.б.н. по специальности фармакология. Прошла обучение по диетологии, является действительным членом сообщества "Диетологи России". Ведет блог "Пища и Здоровье" с 2011г. Организатор Первой в России онлайн школы "Пища и Здоровье"

31 РЕЦЕПТ

САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
Оставьте ваш комментарий или вопрос