17 противогрибковых продуктов для борьбы с кандидой

17 противогрибковых продуктов для борьбы с кандидой

Я включила в этот список 17 моих любимых противогрибковых продуктов , борющихся с кандидой . Вы можете приготовить несколько вкусных рецептов с этими ингредиентами, будучи уверенными, что пища, которую вы едите, также помогает в лечении кандиды. Я старалась везде, где это было возможно, включать эти ингредиенты в рецепты, найденные на этом сайте и в книгах рецептов. Познакомьтесь с продуктами, которые борются с кандидозом.

Программа автора Ultimate Candida Diet содержит более обширный список из 28 продуктов, борющихся с Candida.

Он включает в себя некоторые удивительные пробиотические и противогрибковые продукты, которые, как вы могли не знать, могут помочь в лечении Candida.

Также есть продукты, которые помогут вашим собственным процессам детоксикации организма, и продукты, которые помогут исцелить стенки кишечника.

Вот список из 17 лучших продуктов, борющихся с кандидой:

• 1. Кокосовое масло
• 2. Чеснок
• 3. Лук
• 4. Водоросли
• 5. Брюква
• 6. Имбирь
• 7. Оливковое масло
• 8. Сок лимона и лайма
• 9. Семена тыквы
• 10. Кайенский перец
• 11. Водоросли
• 12. Корица
• 13. Семена папайи
• 14. Куркума (куркумин)
• 15. Ферментированные продукты
• 16. Костный бульон
• 17. Чай Пау Д’Арко

1. Кокосовое масло

Кокосовое масло — мощный убийца Candida и одно из самых полезных противогрибковых средств. Оно содержит лауриновую и каприловую кислоты, которые помогают предотвратить чрезмерный рост Candida и укрепляют вашу иммунную систему.

Кокосовое масло очень термоустойчиво, поэтому это идеальное масло для жарки и готовки. Оно также недорогое при покупке и имеет гораздо более длительный срок хранения, чем другие масла!

Вы можете употреблять 2-3 столовые ложки в день. Ищите высококачественное, органическое, девственное кокосовое масло.

2. Чеснок

Чеснок обладает мощными противогрибковыми свойствами, которые не только атакуют Candida, но и помогают поддерживать здоровый микробиом в пищеварительной системе.

Эта удивительная трава уничтожает вредные бактерии, оставляя полезные бактерии на месте.
Чеснок стимулирует печень и толстую кишку, давая им мощный дополнительный эффект к собственным процессам детоксикации вашего тела.

Чеснок также усиливает функцию лимфатической системы, помогая ей более эффективно избавляться от отходов.
Те, кто любит вкус чеснока, не будут против щедро добавлять его в пищу.

Вы также можете съедать 2-4 зубчика в день, измельченных и смешанных с кокосовым маслом, в качестве тоника против кандиды.

ПРИМЕЧАНИЕ: Всегда принимайте чеснок с полезными жирами, такими как кокосовое масло или масло авокадо, так как его мощные соединения могут вызвать ожог желудка.
Также тщательно выбирайте чеснок. Во многих супермаркетах продается чеснок из Китая, где пищевые и сельскохозяйственные стандарты все еще значительно менее строгие, чем на Западе.

Старайтесь покупать только качественный, органический, местный чеснок или чеснок, выращенный в Европе или Северной Америке.

3. Лук

Популярный во всем мире, лук славится своими сильными противогрибковыми, антибактериальными и противопаразитарными свойствами.

Он также помогает почкам выводить из организма лишнюю жидкость: очень полезно для больных кандидозом, у которых наблюдается задержка жидкости.

Лук хорошо подходит практически для любого пикантного рецепта, усиливая вкус и аромат. Вы даже можете добавлять его в омлеты по утрам для высокобелкового, низкоуглеводного, безглютенового начала дня.

Конечно, и лук, и чеснок могут иметь довольно негативное влияние на ваше дыхание! Вот почему хорошей идеей будет пожевать немного петрушки после этого, чтобы противостоять запаху.

4. Водоросли

Морские водоросли — это богатый питательными веществами «суперпродукт», известный своими мощными целебными свойствами. Он особенно рекомендуется для помощи организму в борьбе с кандидой.

Морские водоросли — богатый источник йода, который помогает сбалансировать гормоны щитовидной железы и их влияние на метаболизм.

Многие страдающие от кандидоза имеют проблемы с вялой или недостаточно активной щитовидной железой, что может замедлить их выздоровление.

Морские водоросли также помогают выводить токсичные загрязнители и тяжелые металлы из организма. Богатые минералами, они помогают поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта и регулировать функцию кишечника.

Добавки с экстрактом ламинарии являются одним из самых мощных источников йода. Также хорошей идеей будет добавить в свой рацион множество различных видов водорослей, таких как вакаме, нори, водоросли и фукус пузырчатый.

5. Брюква

Хотя это не очень известно в западных странах, брюква является одним из самых мощных противогрибковых овощей на земле. Технически это крахмал, но его способность убивать грибковый рост компенсирует это!

Брюква — корнеплод, член семейства горчичных. Также известна как «шведка» или «шведская репа». Брюква — универсальный овощ , который хорошо подходит для многих блюд.

Вы можете приготовить пюре из брюквы, нарезать немного жареной брюквы или добавить ее в овощной суп.

Рекомендуется сначала попробовать брюкву в небольших количествах, так как она может вызвать симптомы отмирания . Вы даже можете предпочесть попробовать более мягкую противогрибковую пищу, например репу.

6. Имбирь

Хорошо известное противовоспалительное средство, имбирь давно используется в традиционной медицине для лечения огромного количества заболеваний.

Он оказывает детоксицирующее действие на организм благодаря своей способности усиливать кровообращение, а также может помочь печени более эффективно выводить токсины.

Имбирь также стимулирует иммунную систему, помогая бороться с вторгающимися патогенами. Это фантастический тоник для пищеварительной системы, избавляющий от кишечных газов и стимулирующий желудочные соки.

Его противовоспалительные эффекты помогают успокоить раздражение, вызванное чрезмерным ростом Candida в вашем кишечном тракте.

Имбирный чай невероятно легко приготовить — вот как это сделать:
Ингредиенты:
кусочек свежего корня имбиря размером 1 квадратный дюйм,
выжатый лимонный сок,
2 стакана воды.
Срежьте внешнюю часть корня имбиря, затем натрите его на терке и добавьте в кипящую воду. Кипятите 20 минут. Процедите и подавайте с ломтиком лимона.

7. Оливковое масло

Это то, что есть почти у каждого на кухне – но оно не только полезно для готовки! Оливковое масло содержит мощное химическое вещество под названием олеуропеин.

Он обладает мощными противогрибковыми свойствами и, как было доказано, стимулирует реакцию иммунной системы для эффективной борьбы с чрезмерным ростом Candida albicans.

Олеуропеин также, как было показано, помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Это важное преимущество для больных кандидозом, поскольку повышенный уровень сахара в крови может увеличить способность дрожжей распространяться.
Олеуропеин также содержится в экстракте листьев оливы и может приниматься в концентрированных дозах в виде добавок.

Оливковое масло также можно добавлять в салаты, жаркое и овощи.

Обязательно выбирайте высококачественное оливковое масло первого отжима и убедитесь, что вы покупаете настоящее оливковое масло , а не поддельное.

8. Сок лимона и лайма

Сок лимона и лайма стимулирует перистальтику толстой кишки, что буквально означает, что мышцы сжимаются, перемещая отходы, чтобы они могли быть выведены из организма. Это повышает эффективность вашей пищеварительной системы.

Лимоны и лаймы также очень хороши для ощелачивания организма. Это просто означает, что они помогают вернуть организму равновесие, что помогает ему функционировать более эффективно.
И лимоны, и лаймы — отличные варианты приправы для овощных, рыбных и мясных блюд. И вы можете добавлять их в заправки для салатов на любой стадии диеты.

9. Семена тыквы

Семена тыквы являются отличным источником жирных кислот Омега-3, важного здорового жира. Известно, что семена тыквы также обладают противогрибковыми, противовирусными и противопаразитарными свойствами.

Омега-3 являются жизненно важным компонентом здоровой функции мозга и щитовидной железы.

Они также помогают бороться с депрессией и другими симптомами воспаления, вызванного Candida, такими как кожные заболевания.

К сожалению, большинство из нас не получают достаточного количества масел Омега-3 в своем рационе.

Дефицит этой жирной кислоты связывают с плохим восстановлением кожи, замедлением познавательных способностей и снижением уровня гормонов щитовидной железы

Для легкого повышения уровня Омега-3 добавляйте эти семена тыквы в хлопья, смузи и салаты или даже используйте их в качестве перекуса.

10. Кайенский перец

Кайенский перец — малоизвестное противогрибковое средство, которое естественным образом ускоряет пищеварение и поддерживает иммунную систему.

Кайенский перец помогает в расщеплении пищи в кишечнике и ускоряет время прохождения кишечника, что снижает частоту запоров.
Неудивительно, что кайенский перец является отличным усилителем кровообращения, что делает его хорошим вариантом для улучшения доставки питательных веществ к конечностям.

Он также ускоряет обмен веществ, обеспечивая прилив энергии, который помогает бороться с усталостью, связанной с кандидой.
Используйте его в небольших количествах, чтобы придать остроту любимым блюдам!

11. Водоросли

Это не совсем зеленая слизь! Водоросли являются одним из суперпродуктов в мире благодаря невероятно высокой концентрации питательных веществ.

Это самый высокий пищевой источник натурального хлорофилла, который является мощным детоксикантом.

Водоросли также помогают мягко очищать кишечник.
Благодаря большому содержанию питательных веществ водоросли действуют как поливитамины, но в форме пищи.

Лучшим источником водорослей являются свежие сине-зеленые водоросли, такие как спирулина. В виде порошка его можно добавлять в смузи, салаты или другие холодные блюда. При приеме в виде таблеток или капсул рекомендуемая дозировка составляет 2-3 раза в день натощак.

12. Корица

Ароматная специя, которую большинство людей ассоциирует со сладкой пищей, на самом деле является мощным противогрибковым средством .

Было показано, что она помогает стабилизировать уровень сахара в крови и предотвратить дальнейшие скачки. Это делает ее полезным средством для людей с диабетом.

Поскольку Candida наносит ущерб уровню сахара в крови, страдающие Candida иногда могут ощущать эффекты как высокого, так и низкого уровня сахара в крови.

Немного корицы может быть отличным дополнением к диете против Candida. Лучше всего принимать ее с пищей или смешивать с напитком. Попробуйте чай с корицей, ксилитом или стевией.
Если можете, ищите «настоящую» корицу – ее часто называют цейлонской корицей. Эта форма корицы, как правило, слаще и менее острая, чем более распространенная корица «кассия», и, согласно некоторым источникам, обладает более мощными противогрибковыми свойствами.

13. Семена папайи

Экстракт семян папайи, как было показано, обладает сильным противопаразитарным действием. Исследования показали, что эта ингибирующая активность эффективна против избыточного роста Candida.

Семена папайи также считаются очень полезными для детоксикации организма от вредных токсинов, а также для уменьшения воспаления.

Они помогают контролировать бактерии, дрожжи и паразитические организмы, что может помочь улучшить пищеварительную систему.

Некоторые источники отмечают, что семена папайи довольно мощные и могут вызвать неприятную реакцию отмирания.

Их лучше всего использовать на поздних этапах очищения от кандид или паразитов, когда патогены ослаблены. Их также можно использовать как часть очищения толстой кишки.

Используйте семена папайи на поздних этапах очищения от кандиды или паразитов. Просто выньте семена из свежей папайи и добавьте в смузи. Вы также можете сбрызнуть их соком лимона или лайма и хранить в холодильнике до 3-4 дней.

14. Куркума (куркумин)

Одно из важнейших противовоспалительных средств Матери-природы, куркума наиболее известна своим использованием в кулинарии.

Она также обладает мягкими противогрибковыми свойствами и, как было показано, подавляет рост и распространение Candida в кишечнике.

Куркума также обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, что делает ее очень полезным дополнением к любой диете!
Куркуму можно добавлять в блюда, супы, смузи или принимать в качестве концентрированной добавки. Важно принимать куркуму с черным перцем и полезным жиром, таким как кокосовое масло, так как это способствует усвоению терапевтических свойств в организме.

15. Ферментированные продукты

Когда дело доходит до здорового пищеварения, ферментированные или пробиотические продукты являются обязательными.

Это продукты, которые были приготовлены таким образом, что позволяют полезным бактериям расти, создавая живые питательные вещества внутри самой пищи.

Когда вы едите их, живые бактерии быстро обосновываются в вашем кишечнике — как мгновенная доза пробиотиков.

Лучшими источниками пробиотических продуктов являются квашеная капуста, кимчи, мисо, темпе и кефир. Регулярное употребление ферментированных продуктов может поддержать иммунную систему и предотвратить вторжение и распространение дрожжей или грибковой инфекции.

16. Костный бульон

Костный бульон — это простое, проверенное временем решение проблем с желудком.

По сути, это суп, приготовленный путем варки говяжьих или куриных костей, что позволяет питательным веществам распадаться в бульоне.

Аминокислота глутамин является одним из самых важных из этих питательных веществ.

Глютамин помогает восстановить слизистую оболочку кишечника, защищая ее от чрезмерного роста дрожжей и устраняя любые повреждения.
Костный бульон также является богатым источником коллагена, который поддерживает целостность слизистой оболочки кишечника.

Костный бульон также полностью не содержит сахара и может стать сытным блюдом или основным блюдом. Подавайте горячим и ешьте как можно больше!

17. Чай Пау Д’Арко

Доказанное противогрибковое средство, пау д’арко — лучший чай, который вы можете пить во время диеты Candida.

Пау д’арко содержит нафтохиноны, которые могут убивать различные бактерии, грибки, вирусы и паразитов.

Он содержит мощный активный ингредиент, борющийся с дрожжами, под названием лапахол.

Исследования показывают, что это особое соединение так же эффективно против Candida albicans и Candida tropicalis, как и фармацевтические препараты.

Возможно, это связано с его воздействием на клеточную мембрану дрожжей.

Чай из пау д’арко можно приобрести в большинстве хороших магазинов здорового питания. Пейте ежедневно как часть очищения от кандиды.

Полный список наших лучших продуктов, борющихся с кандидой, включая продукты, которые лечат ваш кишечник и восстанавливают его микрофлору, можно найти в нашей программе лечения «Лучшая диета при кандиде».

Автор

Лиза Ричардс

Рецензент

Кэти Стоун

Ссылка на источник

17 противогрибковых продуктов для борьбы с кандидозом
https://www.thecandidadiet.com/candida-fighting-foods/