Эмоциональный саботаж. Как ваши мысли контролируют ваше здоровье
Если бы вы могли уменьшить боль или даже улучшить свое здоровье, просто изменив образ мыслей, вы бы это сделали?
Это не теоретический вопрос. Он основан на научных знаниях и практическом опыте.
Эффект плацебо хорошо известен как врачам, так и пациентам. Плацебо — это фиктивное лечение, призванное имитировать вид, но не эффект настоящего лечения. За исключением того, что оно часто так и делает. Это не новая информация. Но совершенно новое исследование Гарварда теперь количественно оценило невероятное влияние ваших убеждений — эффект плацебо — на симптомы боли. Узнайте об этом более подробно.
В ходе исследования пациенты получили шесть конвертов с таблеткой внутри. Два были помечены как плацебо, два — как Максальт (препарат для лечения мигрени) и два — как плацебо или Максальт. Однако одна таблетка в каждом наборе помеченных конвертов на самом деле была плацебо, а другая — Максальт.
Вот в чем фишка. Независимо от того, какая именно таблетка была в конверте, слова на открытом конверте повлияли на уменьшение боли у пациента.
Плацебо и Максалт, помеченный как плацебо, давали уменьшение боли на 25–35%. Даже правильно помеченные плацебо давали некоторое облегчение боли.
Самое интересное, что конверты с надписью «плацебо или Максальт» имели тот же эффект уменьшения боли на 40%, что и правильно маркированные Максальт, независимо от того, была ли таблетка на самом деле Максальтом или плацебо.
Исследователи до сих пор не знают точно, как работают плацебо или почему даже маркированное плацебо работает лучше, чем вообще никакого лечения.
Однако данные многочисленных исследований ясно показывают, что ваши мысли и убеждения напрямую влияют на ваши симптомы и скорость выздоровления в 80% случаев.
Злой близнец эффекта плацебо
Эффект плацебо показывает, как позитивный настрой влияет на вашу способность к восстановлению.
Но может ли негативное отношение замедлить или даже предотвратить выздоровление?
Да. Это называется эффект ноцебо. И он такой же мощный.
Известно, что прием только плацебо из флакона, маркированного как настоящее лекарство с предупреждениями о побочных эффектах, вызывает эти побочные эффекты лекарств.
Пациенты, которым давали соленую воду вместо химиотерапевтического препарата, рвали и даже теряли волосы.
Пациенты, которым ошибочно диагностировали неизлечимые заболевания, умирали, а во время вскрытия обнаруживали, что у них никогда не было этой болезни.
Огромные негативные последствия. Все через силу внушения.
Как повлиять на свое выздоровление
То, что вы думаете о своем здоровье и перспективах выздоровления, имеет значение.
Да, существуют физические и диетические причины боли и болезней. Но ваше психическое состояние является критическим фактором в достижении и поддержании хорошего здоровья.
Во-первых, поймите и поверьте, что выздоровление возможно. Никогда не сдавайтесь. Никогда не думайте, что вы исчерпали все возможности. Крайне маловероятно, что вы когда-либо исчерпаете все альтернативы для выздоровления от любого состояния. Не говоря уже о том, что научная литература показывает многочисленные примеры даже «неизлечимых» болезней… излеченных.
Во-вторых, предпримите позитивные действия. Позитивное мышление само по себе редко является лекарством. Это помощь.
Узнайте о доступных вариантах улучшения вашего здоровья.
Прочитав это, вы покажете, что вы уже на правильном пути. Если вам нужна дополнительная помощь, спросите.
Наконец, подумайте, какие негативные эмоциональные факторы могут способствовать вашей боли или болезни.
Одна увлекательная книга, которую я нашел полезной в качестве ресурса для определения того, какие конкретные негативные модели мышления, вероятно, стоят за различными моделями болезней и как их исправить, — это книга Луизы Л. Хей «Исцели свое тело от А до Я». Автор этой статьи (и я Лушанова Г.И.) настоятельно рекомендуем ее.
Автор
Джесси Кэнноне, CFT, CPRS, MFT
Ссылка на источник
Эмоциональный саботаж. Как ваши мысли контролируют ваше здоровье
https://healthandwellnesstools.com/articles/emotional-sabotage-how-your-thoughts-control-your-health
31 РЕЦЕПТ
САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
