Можно ли пить кофе? Очень редко задается такой вопрос. Большинство людей пьют кофе утром, сразу после пробуждения. Почему вы пьете кофе? Ответы на этот вопрос разные, но чаще всего горят, что без кофе не могут проснуться. Все продукты питания и напитки влияют на организм человека. И кофе не является исключением.
А вы знаете, как кофе действует на организм человека?
Давайте разбираться с этим вопросом.
Во – первых, кофе содержит кофеин, которое является психоактивным веществом, то есть воздействует на психику и на весь организм в целом.
1. Узнайте, какие действия оказывает кофеин в организме:
– прогоняет сонливость и усталость, придает силы;
– повышает частоту сердечных сокращений;
– учащает дыхание;
– усиливает основной обмен веществ, повышая выработку кислоты в желудке и оказывает мочегонное действие;
– увеличивает время реакции на визуальные и слуховые раздражители;
– приводит к обезвоживанию организма, выведению кальция из организма и вымывание его из костей.
2.К кофеину у человека развивается толерантность, то есть не чувствительность или привыкание.
Можно ли пить кофе? Увеличивая дозу можно придти к передозировке.
А если прекратить пить кофе, то появляется нервозность, тошнота, депрессия, апатия. Эти симптомы появляются через 18-24 часа после приема последней чашки кофе.
Когда вы покупаете лекарство в аптеке, то вместе с ним вы получаете инструкцию по употреблению этого лекарства. Из нее можно узнать, как часто и в какой дозе принимать лекарство, период его полувыведения, противопоказания и т.п.
А вот про кофе, которое содержит кофеин, и воздействует на психику, мало кто что-либо знает.
3.Период полувыведения кофеина определяли у людей, которые пили кофе.
Оказалось, что эта величина колеблется от нескольких часов до нескольких дней. Понятно, что токсический эффект наступит у одних людей быстрее, чем у других.
За выведение чужеродных веществ из организма отвечают определенные ферменты.
Активность этих ферментов (то есть скорость выведения кофеина) зависит от многих факторов: генетических, возраста, состояния здоровья (печеночная недостаточность, беременность), приема некоторых лекарств, алкоголя и т.д.
В среднем, период полураспада кофеина у здоровых не курящих взрослых составляет 5 – 7 часов.
У беременных женщин период полураспада кофеина увеличивается до 18 – 20 часов.
У женщин, принимающих оральные контрацептивы, доза кофеина уменьшается на половину за 13 часов.
У курящих и детей период полураспада составляет в среднем 3 часа.
Вы не найдете однозначного ответа на вопрос «Плохо ли воздействует кофеин на беременных женщин и на развитие плода», так как такие эксперименты никто не проводил. Известно, что кофеин проникает в кровь еще не родившегося ребенка и в молоко матери.
А эксперименты на животных показали, что высокие дозы кофеина пагубно влияют на эмбрион.
Кофеин – это психоактивное вещество, поэтому кофе лучше все-таки не пить беременным женщинам.
Надеюсь, что теперь вы больше знаете о вреде кофе, и не будете искать ответ на вопрос «Можно ли пить кофе?».
А на вопрос «Пить мне или не пить кофе?» вы ответите себе сами.
Если вы выбираете здоровье, то пить кофе не будете, а взбодритесь чем-либо другим.
P.S. Негативное влияние кофеина из кофе частично можно снизить некоторыми добавками к кофе. О них читайте в следующем посте. Это может пригодиться тем, кто начнет постепенно отучать свой организм от кофе.
Если вы хотите своевременно получать новые уникальные статьи о здоровом питании, то подпишитесь на новости блога..
Вы можете оценить эту статью по 5 бальной системе. Для этого нажмите на звездочки справа, порядковый номер звездочки соответствует оценке 1,2,3,4,5
31 РЕЦЕПТ
САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
Галина Ивановна, ну чашечку утром можно ведь……. Это так здорово!!!!
Если сахар в крови повышен, то рекомендую. Но иногда, конечно, хочется, не спорю. Все продукты питания, которые любишь, к трудно от них отвыкнуть! Но если увидишь, что отказ от них помогает снизить или отменить лекарства, снять боли, то и слюнки больше не текут при виде этих прдуктов.
Галина Ивановна. но ведь в зеленом чае еще больше кофеина, чем в кофе, но везде пишут, что он очень полезен. К тому же, если пить много зеленого чая, то он понижает давление. а это не всем полезно. Спасибо!!!
Ирина! У зеленого чая очень много полезных свойств. Есть много нюансов при заварке чая при разных заболеваниях, есть и противопоказания. Об этом я писала в статьях о чае. А статья – про кофе.