Как перенести жару: что есть в жару, что пить и что носить

  Автор:
  986
Как перенести жару

Как перенести жару? Каждый год повторяется одно и то же: зимой холод, а летом  изнуряющая жара. И каждый год люди задают один и тот же вопрос. Неужели за период холодной зимы и прохладной весны люди  забыли о предыдущем жарком лете? Так как же перенести  жару? Советов  на эту тему в Интернете — полно.

Но можно ли их все применить к себе? Я думаю, что нет. Особенно осторожными надо быть тем, кто не здоров, так как, слепо следуя этим советам можно навредить своему здоровью.

Еда в жару.

Наступление жары — прекрасный повод перейти на здоровое питание. В жару не очень хочется есть. Но есть надо.

Разберем подробнее, что рекомендуется, есть, а от чего лучше отказаться.

1. Советуют больше есть сырых овощей и фруктов.

С этим полностью согласна. И не надо бояться  «овощного скандала», о котором я писала в посте Безопасность овощей.  Там даны советы, что можете сделать вы, чтобы снизить опасность заражения.

2. Рекомендуют есть меньше мясной и жирной пищи, больше рыбы и молочных продуктов.

Согласна с тем, что надо  уменьшить количество потребляемой мясной и жирной пищи, если вы здоровы.

Если вы уже имеете какие -либо болезни, то следует полностью отказаться от мясной и жирной пищи, хотя бы на этот экстремальный для вашего здоровья период.

Я понимаю, что в жаркий период приятно выпить стакан прохладного кефира или съесть упаковочку йогурта. Но лучше от всех молочных продуктов отказаться на этот период.

Почему? Читайте Еще 5 причин, по которым молоко вредно

Еще хочу сказать о мороженом.

В жару оно идет нарасхват. Сейчас это уже не то мороженое, которые мы ели в детстве.

От того мороженого остался только холод. Продукты уже не те, не здоровые они.

Часто там даже нет молока, а одна синтетика да еще жиры. Почитайте этикетки и не покупайте мороженое, особенно детям.

Сделайте детям его дома. Полезнее будет. Можно сделать мороженое и из фруктов

Рыба — это тоже белок. А белки могут накапливаться в организме. Читайте об этом    Профилактика инфаркта и инсульта  

3. Откажитесь в этот период от всякой выпечки промышленного производства, так как она не содержит ничего ценного и полезного для организма.

Что пить в жару?

1. Часто рекомендуют минеральную воду, воду с добавлением соли  и зеленый чай. Из рекомендованного поддерживаю только зеленый чай

Мне очень помогает специально приготовленный зеленый чай с магнием. Завариваю зеленый чай в емкости 1/2 литра. Добавляю еще в горячий чай чайную ложку без верха порошка магния. Остужаю, беру с собой.

Что за порошок магния? Производство США, фирма продает его в России, в Москве можно купить в аптеке. На слайде написаны адрес сайта в Интернете, адрес для электронного письма и телефоны. Я — покупатель  магния у этой фирмы, больше никакого отношения к ней не имею. Натурал калм 2. Не рекомендуют пить холодную воду. Полностью с этим согласна.

3. Советуют пить 2 — 3 литра воды в день.

Не комментирую, так как только врач может вам дать такой совет, учитывая все ваши заболевания. Считаю, что не всем людям будет это полезно. Все индивидуально.

Что носить в жару?

Свободную хлопчатобумажную одежду светлых тонов, не стягивающую тело и без воротничков.

Женщинам не рекомендуется увлекаться кремами. Лучше чаще увлажнять кожу лица.

И еще ряд полезных советов для сохранения здоровья в жару.

Если есть возможность, то не выходите из дома с 12 до 16 часов.

Не носите тяжелые сумки, не занимайтесь ремонтом, не увлекайтесь прополкой на даче.

Больше отдыхайте в жаркий период.

Очень полезны водные процедуры, даже простое обтирание влажным полотенцем.

 Берегите себя и будьте здоровы!

Как перенести жару: что есть в жару, что пить и что носить

   4 голоса
Средняя оценка: 5 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Подпишитесь на новости блога

Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук