Магний и щитовидная железа.

  Автор:
  25903
Magnesium-and-thyroid

Почему при заболевании щитовидной железы надо знать больше о признаках дефицита магния? Есть разные признаки дефицита магния и разные типы недостатка этого минерала в организме. Во многих случаях нехватка магния в организме является одной из причин этих заболеваний.А вот недостаток гормонов щитовидной железы может привести к дефициту магния в организме.
Но давайте обо всем по — порядку.

Симптомы недостатка магния в организме.

По данным Института функциональной медицины, при следующих симптомах можно подозревать дефицит магния:

  • Депрессия или плохое настроение,
  • Раздражительность или беспокойство,
  • Сложность фокусировки,
  • Семейная история аутизма,
  • Тревожность,
  • Частые головные боли или мигрени,
  • Семейная или личная история диабета,
  • Проблемы с глотанием,
  • Кислотный рефлюкс,
  • Чувствительность к громким звукам,
  • Усталость,
  • Семейная история астмы,
  • Запор (менее двух испражнений в день)
  • Лишний стресс,
  • Проблема снижения и / или поддержания сна
  • Подергивание мышц,
  • Предменструальный синдром,
  • Судороги ног или рук,
  • Сердце трепещет, пропущенные удары или учащенное сердцебиение,
  • Семейная или личная история камней в почках,
  • Семейная или личная история болезней сердца или сердечной
  • Семейная или личная история пролапса митрального клапана

Медики, исходя из своего опыта лечения больных, считают, что боли в суставах, судороги ног, менструальные боли и заболевания щитовидной железы всегда являются основанием заподозрить дефицит магния.

Как часто встречается дефицит магния?

Есть два типа недостатков, которые могут иметь место в отношении питательных веществ.

1. Есть явные недостатки, которые могут привести к низким уровням кальция в сыворотке крови или калия, из-за нарушенного баланса минералов в организме.

Это серьезное заболевание, которое может проявляться онемением, сокращения мышц (судороги), изменения личности, нарушения сердечного ритма и другие серьезные симптомы.

Это бывает сравнительно редко, так как в периоды низкого потребления, почки стараются предотвратить экскрецию магния.

2. Существуют также субклинические недостатки, которые не будут видны при стандартных анализах крови, но могут проявляться в виде симптомов, перечисленных выше.

Рекомендуемая суточная доза магния составляет 400 мг в день, но большинство взрослых в стандартной американской диете получают меньше, чем 300 мг в день.

Популяции с повышенным риском дефицита включают:

1) Люди с сахарным диабетом 2 типа.

2) Люди с историей алкоголизма — среди других механизмов, алкоголь может удвоить, даже вчетверо экскрецию магния.

3) Люди с диареей (например, при целиакии, IBS, болезни Крона).

4) Пожилые люди, так как их способность поглощать магний в кишечнике снижается, поскольку с увеличением возраста выведение магния через почки увеличивается.

5) Люди, принимающие определенные лекарства, которые могут привести к истощению магния, наиболее распространенными из них являются ингибиторы протонной помпы, такие как Nexium, Prilosec, омепразол, Protonix.

6) Люди с гипотиреозом, так как недостаток гормонов щитовидной железы может привести к низким уровням магния.

В 2009 году Всемирная организация здравоохранения опубликовала доклад, в котором говорилось, что до 75% американцев не получают достаточного количества магния!

Пищевые источники магния включают: зеленые листовые овощи (как шпинат и капуста), цельное зерно, орехи, фасоль, бобовые и семена.

Некоторые обработанные пищевые продукты, такие как зерновые завтраки, могут быть также обогащены магнием.

Однако зерновые продукты не рекомендуются больным Хашимото и людям с другими аутоиммунными заболеваниями.

Такие люди могут иметь недостаток магния в организме.

А что касается зеленых овощей, содержащих магний, то их не всегда реально съесть в достаточном для этого количестве.

Кофеин, стресс и токсины, такие как фторид и алкоголь, если их принимать часто, могут привести к истощению магния в организме.

Кстати, хочу обратить ваше внимание на статью «Почему каждая женщина должна знать о кофе»

Интересный случай из своей практики описывает Изабелла Венц.

К ней обратилась одна женщина, которой врач, на основании ее симптомов, назначил ей 12 препаратов. Среди них были антимикробные агенты, травы и питательные вещества для поддержания ее печени, надпочечников и улучшения сна.

В верхнем ее списке среди многих жалоб были мигрень, запор и бессонница.

Она также жаловалась на чувствительность к громким звукам и тревогу.

Для Изабеллы Венц было понятно, что у пациентки имеется дефицит магния, который ей не был назначен.

Что она сделала? Отменила назначения предыдущего врача (12 препаратов) и назначила только один – цитрат магния перед сном.

В скором времени пациентка сообщила, что ее мигрень, запор и бессонница исчезли!

Ей больше не надо принимать НПВС, слабительные и снотворные лекарства и она в состоянии терпеть громкую музыку своего сына подростка.

Хорошая новость о магнии и щитовидной железе.

Два австралийских исследователя, которые лечили больных с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы, обратили внимание, что пациенты были с низким содержанием селена.

Они продолжили исследование таких больных и обнаружили, что дефицит магния коррелировал со многими симптомами недостаточности щитовидной железы.

Ученые сообщили, что физическое и психологическое напряжение приводит к истощению магния, который необходим для использования йода в щитовидной железе.

Они отслеживали функции щитовидной железы, проявление щитовидной железы на УЗИ и симптомы.

Одиннадцать пациентов с повышенным ТТГ (диапазон 2,3 — 21, среднее 7,67), получали цитрат магния в течение 6 недель.

Каждый пациент имел снижение ТТГ (в результате чего диапазон был 1,6 — 4).

Среднее снижение составило 5 пунктов, в результате чего в среднем TТГ  стал 2,67 после лечения!

Наибольшее снижение было от ТТГ 21 до ТТГ 4!

В дополнение к цитрату магния, эти врачи также назначали пациентам селен (в капсулах 200 мкг) и коэнзим Q10 (в капсулах 120 мг), чтобы управлять их психологическим стрессом.

Пациенты сообщили, что чувствовали они себя лучше, имели больше энергии, лучше спали, меньше беспокоились и запор у них был реже.

Кроме того, исследователи также сообщили о нормализации щитовидной железы при исследовании ультразвуком по сравнению с их начальным УЗИ.

Они предупредили:

1) что ткань щитовидной железы будет нормализоваться не у всех пациентов,

2) Потребуется, по крайней мере, 8 месяцев принимать добавки магния, чтобы увидеть улучшение на щитовидной железе.

Авторы исследования считают, что это стоит попробовать, особенно если магний поможет людям с симптомами.

Как использовать добавки магния.

1. Добавки магния могут использоваться как слабительное средство.

Это справедливо только для некоторых солей магния.
Для лечения Хашимото и запоров рекомендуются добавки магния цитрата.

2. Магний при нормальной функции кишечника и при диарее.

Для людей с нормальной функцией кишечника, а также для тех, которые склонны к диарее, рекомендуются добавки магния глицина.

3. Как использовать магний.

1)При запорах.

Принимать по 1-2 капсулы цитрат магния перед сном. Соль цитрата магния действует как мягкое слабительное.

Если запоры не проходят, то рекомендуется увеличить дозу.

Если кишечник становится беспокойным, то дозу рекомендуется снизить.

Необходимо принять меры для ликвидации «дырявого» кишечника, в том числе SIBO, паразитов и пищевой чувствительности.

2) От бессонницы.

  •  Можно принимать Epson солевые ванны перед сном (1 стакан соли на ванну).

Подробнее об этом читайте в статье «Как использовать сульфат магния или английскую соль для здоровья«.

  •   А также принимать капсулы цитрата магния или глицина магния на ночь.

3) Для снятия судорог.

Профилактика является ключевым фактором для предупреждения ПМС и судорог в этот период.

Поэтому, если вы склонны к судорогам, начинайте принимать магний как можно скорее.

Вы можете принимать либо цитрат магния или глицинат магния.

Это должно помочь своим колики сразу же!

Если у вас возникнут острые спазмы, вы можете также принять магний по мере необходимости, это облегчит вашу боль так же быстро, как ибупрофен, без побочных эффектов.

4) Для ликвидации беспокойства. 

Дефицит магния может способствовать тревоги, поэтому рекомендуется пополнить запасы магния, чтобы уменьшить беспокойство.

При острых приступах тревоги, магний в жидком виде может работать лучше.

Другие причины для беспокойства, которые должны быть исключены, это дисбаланс сахара в крови, дефицит селена, дисфункции надпочечников и проблемы кишечника.

5) Для лечения головных болей.

Профилактика является ключевым фактором для мигрени и головных болей.

Поэтому при появлении головных болей надо принять магний как можно скорее.

Можно взять цитрат магния или глицинат магния.

Если у вас возникли острые головные боли, вы можете также принять магний по мере необходимости, 1 — 4 в день (глицина магния, менее вероятно, чтобы вызвать понос), так как это уменьшит ваши головные боли без побочных эффектов.

Если вы обнаружите, что вы по-прежнему получать головные боли / мигрени, это может быть признаком:

  • того, что вам потребуется больше времени на пополнение магнием вашего организма.
  • это может сигнализировать вам о том, что вы могли принимать с пищей продукты, вызывающие головную боль.
  • что инфекции, такие как H. Pylori, могут вносить свой вклад в ваше самочувствие.

Предупреждение.

Магний может отрицательно повлиять на всасывание гормона щитовидной железы. Поэтому интервал не менее 4 часов должен быть между приемом гормона щитовидной железы, который необходимо принимать натощак, и добавкой магния.

В большинстве случаев рекомендуется добавку магния принимать перед сном.

P.S. У меня уже есть не малый опыт применения добавки магния. Мне нравится Магний Калм. В России он продается в аптеках.

Пью на ночь по 300 мг. Один раз взвесила, отмерила часть чайной ложки, а потом на глазок беру порошок и растворяю его в стакане воды.

Ночные судороги ног прошли, про запор забыла.

А вы принимаете препараты магния? Напишите какие, если принимаете. И чем они вам помогли.

Магний и щитовидная железа.

   53 голоса
Средняя оценка: 4.8 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Подпишитесь на новости блога

Оставьте свой комментарий:
82 комментария
  1. Елена

    Спасибо,Галина! Очень хорошая статья.
    Я тоже принимаю препараты магния.На данный момент аспаркам.
    У меня бывают очень сильные судороги в ногах.Такие, что прямо невозможно терпеть.
    А ещё плохое засыпание. И действительно, сейчас очень хорошо стала засыпать. После Вашей статьи теперь понимаю, кто мой помощник в оздоровлении организма. Буду теперь пить препараты и биодобавки с магнием курсами, целенаправленно. Ещё раз спасибо!

  2. Светлана

    Галина,я принимаю магний ,но не скажу что регулярно,нервы успокаивает,мне кажется,теперь тоже закажу в порошке .Спасибо ,статья очень нужная,в России ведь до сих пор не признают то ,что БАДы помогают.

  3. Галина Лушанова

    Елена! Я рада за Вас, за то, что магний Вам помог снять видимые симптомы. А он еще работает и на не видимые глазу симптомы.
    Магний надо пить регулярно и на ночь.
    Я очень давно принимала аспаркам. Сейчас принимаю Магний калм, он продается в аптеках и мне хорошо помогает.
    Магний надо пить не короткими курсами, у нас его большой недостаток.

  4. Галина Лушанова

    Светлана! Вся беда в том, что нам всем говорят лечиться у врача. А как лечат врачи в поликлинике, Вы знаете. Сейчас, с этим переводом медицины на платную основу поход в поликлинику превратился в театр абсурда.
    А БАДы помогают, ведь все минеральные добавки и витамины — это БАДЫ. Витаминами и минералами, питанием можно лечить и лечат начальные стадии гипотиреоза, преддиабет и т.д., но только врачи не в наших поликлиниках. Печально, но факт.
    Вот только не рекомендую Вам покупать БАДЫ — минералы в одной капсуле с травами и витаминами. Об этом писала на блоге.
    Спасибо за комментарий.

  5. Елена

    Галина, я тоже попробую попить Магний калм.

  6. Галина Лушанова

    Елена! Поделитесь потом своей информацией. И спасибо за комментарий.

  7. наталия

    Галина, спасибо за интересную статью! Я часто принимаю добавки магния, но даже не подозревала, что этот минерал имеет связь с щитовидкой! Мне нравится аптечный вариант МагнеВ6 антистресс фирмы Санофи (в форме цитрата и большая дозировка- 100мг в таблетке). Недавно пропила Ultra-Mag с айхерба- там 200 мг в таблетке и магний в форме цитрата, таурината, малата, глицината и суцината! Мужу врач выписал Магнерот (магния оротат)- смущает, что его надо принимать за час до еды, а не во время оной…

  8. Галина Лушанова

    Наталья! Магний надо принимать, это точно, так как у нас у всех его недостаток.

  9. ольга

    Галина, спасибо за статью, интересно! Планирую попить магний в виде хелата-магния, а именно, магний привязан к аминокислоте. Это БАД американской лаборатории (Natures Sunshine). Сейчас принимаю Омега-3 этой же лаборатории, не хочу совмещать. У меня гипотериоз (Т4, Т3-норма всегда , а ТТГ- не стабильна, то норма (до 4-х единиц), то выше нормы (7-10 единиц).

  10. Галина Лушанова

    Магний Вам очень нужен.Меня смущает состав. В капсуле 830 мг, из них только 100 мг магния. Остальное добавки. В день надо 300 мг магния пить, это 3 капсулы. В упаковке 100 капсул, это на месяц. Цена 1859 руб. Цена не соответствует качеству. Для меня это дорого и баласт пить не хочется.

  11. galina

    Доброй ночи Галина! Мы были в отпуске и поэтому запоздала с ознакомлением с Вашими статьями.Стараюсь потихоничку читать.Привлекла мой интерес статья о дифиците магния.У мужа постоянно мучают судорги в ногах .Я уже не говорю о запорах и газах.Часто употребляем уголь но без сенны чтобы не было привыкания. Теперь выпишу у врача магний калм если он не в свободной продаже у нас .И еще-в своем комментарии от 27 мая Вы написали что БАДы помогают там все минералы и прочее…… а почему не покупать БАДы с минералами и травами в одной капсуле? Я поняла что пропустила эту статью .Прошу выслать данные как ее найти.Спасибо и здоровья.Галина.

  12. Галина Лушанова

    1) Редко бывает так, что в БАДе травы и минералы именно те, и в тех концентрациях, что Вам нужны.
    2) Неизвестно, что от трав осталось в этом БАДе
    3) Травы и минералы вместе могут изменять усвояемость
    Чаще всего это коммерческая формула для повышения цены.
    Вот когда в куркуму добавляют перец (хоть то и другое трава) есть научное обоснование, что перец повышает усваиваемость куркумы. Если Вам продают БАД тут уж надо быть осторожным и смотреть, что там намешано. Сто для здоровья, а что для их прибыли.

  13. galina

    Спасибо Галина! Прочла ответ и все ясно поняла.Постараюсь быть внимательнее при покупке БАДов и не только!С уважением Галина.

  14. Галина Лушанова

    Да, зевать в наших магазинах при покупке товаров нельзя, если хочешь быть здоров.

  15. тата

    Спасибо. Очень полезная статья. Доброго Вам здоровья . Буду пить магний.

  16. Галина Лушанова

    Думаю, что прием магния будет полезен Вам. Крепкого Вам здоровья!

  17. Ле-ле

    Галина, спаибо за статью. Я пока пью аспаркам по 2 таблетки вечером и заметила, что меня намного меньше тянет на шоколад. Для меня это было неожиданным открытием т.к. я сладкоежка

  18. Галина Лушанова

    Ле-ле, а сколько магния содержится в 1 таблетке? Я что-то в нашем интернете не нашла этих данных.

  19. Лиза

    Спасибо за советы, Галина, очень ценные! Головную боль постоянную попробую снизить магнием. Давно не принимала МагнеВ6.

  20. Галина Лушанова

    В аптеке продается Магний калм. Это порошок в банке. Рекомендую, так как сама пью.

  21. Владимир

    Здравствуйте, Галина Читал, что Магний в хелатной форме лучше усваивается, чем цитрат. Так ли это? Спасибо.

  22. Галина Лушанова

    Владимир! Вы правы, магний в хелатной форме лучше усваивается, но для щитовидки лечше принимать цитрат, так как он более помогает при заболевании ЩЖ и при «переборе»имеет слабительный эффект для кишечника.

  23. Тамара

    Вы абсолюно безграмотны. Не «для бессонницы», а от бессонницы!

  24. Галина Лушанова

    Спасибо, Тамара, за подсказку! Ну до чего я люблю прямолинейных Россиян!
    Буду благодарна за последуюшие замечания. Буду исправлять, это позволит сделать блог лучше!

  25. Елена

    Галина, добрый вечер!
    Сдала анализы
    ТТГ, Т3, Т3 своб.,Т4, Т4 своб., АТ-ТГ, АТ-ТПО, витамин Д, цинк, селен, железо.
    Завтра отправляюсь на прием к эндокринологу.
    Хотела сдать йод, но так и не поняла какой анализ более достоверный?
    Подскажите пожалуйста, что я упустила из анализов?
    Планирую сдать анализ на пищевую непереносимость, если покажет, что на йогрут или сыр организм реагирует хорошо , можно ли мне употреблять. Пока мое сознание не может смирится с полным отсутствием молочных продуктов.
    Антитела АТ ТГ повышены

  26. Галина Лушанова

    Елена! Если у Вас АИТ, то Вам нужна диета БГБК, так как она Вам поможет.Анализы на переносимость молока м.б. нориальными, так как молоко вредит АИТ не из-за непереносимости, а из-за другого механизма действия.
    Выбор только за Вами. А молочные продукты Вы можете заменить растительными молочными продуктами (из семян, орехов).На блоге есть статьи, читайте

  27. Елена

    Посетила эндокринолога. Все по прежнему сценарию , никто не хочет обращать внимания на аутоиммунный процесс. А как он действительно мешает, ну разрушается ЩЖ ну а кого это волнует. Правда назначила мне анализ на дисбактериоз и прописала магний с витаминами гр. В; омега 3 и Витанол 5 капель. Я так понимаю я на верном пути? Но так хочется найти эндокринолога который признает возможность затормозить аутоиммунный процесс. Галина, подскажите пожалуйста есть такие в Москве? Как их найти, все форумы перерыла ничего.

  28. Галина Лушанова

    Елена! Если найдете — напишите, буду рада это слышать. А я уже веру потеряла, не ищу, не нашла и не надеюсь найти.

  29. Наталия

    У меня щитовидка удалена. На одной дозе ТТГ прыгает от 0,019 до 5. Энергии нет,страх постояный и вся ватная

  30. Наталия

    С увлечением читаю Ваши статьи . Может сможете поиочь советом

  31. Галина Лушанова

    Наталья! Странно, что она прыгает. Что едите, пьете на завтрак, обед, ужин. Режим работы какой? Причина удаления ЩЖ? Какие еще болезни есть?Какие анализы?

  32. Галина Лушанова

    Наталья! Надо больше знать о Вас Ваших блезнях, анализах, приеме лекарств и питании.

  33. Наталия

    Принимаю l тироксин Акри 75 мг, щитовидку удалили по причине фоникулярного рака,скорее по иодозрению после биопсии. Потом анализ показал доброкпчественную опухоль,но щитовидка была очень рыхлая. Очень плохо отходила после операции. Сейчас температура тела 35,4. Придерживаюсь белковой диеты. Пью глицин доппельгерц и селен. С утра чумная, а после 14- 00 просто нет сил.

  34. Галина Лушанова

    Наталья! Все понятно.Сегодня я должна опубликовать на блоге статью про рак ЩЖ и очень рекомндую Вам ее прочитать. А вот про Ваше состояние здоровья без ЩЖ рекмендую сдать анаизы на определение гормонов ТТГ, Т4 общий и свободный, Т3 общий и свободный, Витамин Д, витамин В9 и витамин В12, инсулин в крови, чувствительность к лактозе

  35. Тамара

    Встретилась с соседкой в аптеке недавно. Разговорились, то да се. Как обычно- проблемы на работе, дома с мужем ссоры постоянно. Вобщем сплошные нервы. А она похвасталась, что стала магенрот принимать. И стрессы всякие как рукой сняло. Потому что магнерот восполняет дефицит магния в организме, а он уже снижает нервную возбудимость. Вот говорит, упаковка закончилась,еще за одной пришла. Ну мне то само собой тоже захотелось нервы в порядок привести. И, кстати, помогло. Спасибо соседке и магнероту.

  36. Галина Лушанова

    Тамара! Препаратов магния много. Но магнерот НЕ РЕКОМЕНДУЮ, так как там не лучшая форма магния, полно наолнителей. Среди них и тальк — который способствует появлению РАКА!

  37. Вика

    Попила магнерот, у меня ногу сводило судорогой и в пятке были странные ощущения. Пила дольше месяца, прошли эти ощущения.

  38. Галина Лушанова

    Вика! Я рада, что Вам этот препарат помог. Но я принимаю магний цитрат и всем его советую.Он продается в аптеках под названием Магний Калм. А рекламируемый Вами препарат содержит много добавок, в том числе тальк, который теперь даже как присыпку не рекомендуют использовать. Он может вызвать рак желудка, это докпзали японцы и даже Малышева в «здорово живем» говорила об этом. Состав лекарств надо читать.

  39. Вика

    а мне какой выписали, тот и выкупила и стала пить, главное, что мне помогло. iHerb тоже знаю, брала витамины этой фирмы.

  40. Галина Лушанова

    Вика! Ну и отлично, если помогло. Это самое главное, видимо, для Вас и Вам не важно, что будет потом. Вот так люди пьют лекарство от одной проблемы, а потом от наполнителей к тем лекарствам некоторые получают другую болезнь и никак не связывют ее с лекарством, ранее принимаемым от другой проблемы.

  41. Алла

    Галина, скажите пожалуйста, магний при СШ и АИТ пить курсами или без перерывов?
    Спасибо!!!

  42. Галина Лушанова

    Алла! Можно без перерывов, можно курсами. Я пью без перерывов, вечером перед сном, но иногда забываю и от этого не переживаю

  43. Алла

    Галина, спасибо за ответ. На сегодняшний день на интернет ресурсах по поиску лекарств в аптеках Москвы Магний Калм не нашла. Подбираю замену, но пока тщетно. Аспаркам, как я понимаю, с целью восполнения магния не стоит принимать?

  44. Галина Лушанова

    Алла! Магний калм есть в аптеках Москвы! Есть и в Подмосковье.
    Вошла в Гугл — и вот первая ссылка ЕАптекаРу тел 8 495 730 53 00 Это Интернет Антека, доставит на дом.
    Я думаю, если Вы зайдете в любую аптеку в Москве, то найдете.В моем доме есть аптека и в ней МагнийКалм есть. Только покупайте без добавок (есть с кальцием, вкусом фруктов).
    Напишите потом, удалось ли купить

  45. Любовь

    Галина Ивановна, добрый вечер! Как Вы относитесь к витаминному комплексу Orthomol Arthro Plus (Германия). Препарат был разработан для употребления спортсменами, а также пожилым людям, страдающим от возрастных заболеваний суставов и костей.

    1. Мне 56 лет. Присутствуют заболевания

    опорно-двигательного аппарата — левосторонняя люмбоишалгия, остеохондроз, признаки двухстороннего коксартроза I-II ст., рефлюкс-эзофагит,

    АИТ (ТТГ-3,06, Т4-13,40, повышен АТ ТПО, поднимались до 670,снижался до 260, сейчас 314),

    МКБ (+фиброз левой почки),

    временами повышается давление,

    ночами бывают мышечные боли,

    пролапс митрального клапана (приобретенный).

    Биохимический анализ крови в норме (кроме холестерина).

    По анализам витаминов — дефицит 25-ОН вит. Д (13,3 нг/л) — (Д3 — не делают),

    В норме витамины (проверяла по крови) магний (0,81), кальций (2,41), калий (3,66), паратгормон (43,40 пг/мл).

    Витамины группы В не проверяла. Йод (0.086 мг/л), и селен (0.145 мл/л) — принимала курсами йодомарин 100 и БАД оксилик.

    2. Но меня настораживает избыток цинка (23.30 мкмоль/л).Понять причину не могу, возможно сказался прием морского окуня, специальных добавок не принимала. Считается ли данное значение сильно избыточным.

    И можно ли пропить Orthomol Arthro Plus курс (1 мес) с учетом имеющегося цинка? Или его (цинк) нужно вывести из организма для начала?
    Приобрела препарат в ноябре 2016 года, срок годности заканчивается в апреле 2018 года.

    Так и не обсудила ни с одним компетентным врачом возможность приема. В январе собираюсь на прием к профессору эндокринологу. Но мне важно и Ваше мнение.

    Сейчас исключила из питания глютен-казеин-глюкозу (явные признаки СДК), состояние улучшилось в плане — снижается давление, меньше проявляется сонливость, мышечная слабость.

    Еще не все Ваши статьи прочитала. Очень много вопросов, не все ответы для себя нашла.
    Если возникнут дополнительные вопросы — напишу.

  46. Галина Лушанова

    Любовь! Я никак не отношусь к написанному Вами витаминному комплексу. Я нашла только видео инструкцию. Из нее я поняла, что принимать этот комплекс надо под наблюдением врача, что я Вам и советую.
    И еще, там огромный перечень минералов и витаминов. И видео-инструкции этого не разобрать, но я лично такие «супы- ассорти» из витаминов и минералов не покупаю для себя.
    Рада, что питание без глютена Вам помогает.

  47. Любовь

    Галина Ивановна, спасибо за ответ по поводу комплекса. Вопрос с цинком для меня остался открытым. Думаю пересдать в другой лаборатории

  48. Галина Лушанова

    Любовь! Это очень интересно, что у Вас повышен уровень цинка в крови. Анализ сделать я рекомендую Вам по волосам. На днях напишу статью про повышенный уровень цинка в крови. В каком городе (н.п.) Вы живете?

  49. Любовь

    Галина Ивановна, с интересом жду Вашу статью про цинк. Живу в г. Казани, в последний год перебрались за город в 20 км от города и в 5 км от аэропорта. Может повлиять такое расположение к аэропорту наличие цинка в организме? Какие вещества еще порекомендуете проверить?

  50. Галина Лушанова

    Любовь!Сегодня закончу и выложу на блог статью про повышенный уровень цинка

  51. Любовь

    Галина Ивановна, спасибо за Вашу реакцию, жду с нетерпением статью.

  52. Галина Лушанова

    Любовь! Статью о повышенном уровне цинка в организме человека уже опубликовала

  53. Алла

    Галина, здравствуйте! Рада вновь с вами встретиться на Вашем блоге! По поводу Магний калм. Я его все равно даже в Еаптеке не нахожу. (Аптека мне знакома. Я у них периодически что-то беру) Может. Вы имели ввиду Натурал калм?

  54. Алла

    И еще вопрос. Дозировка 300 мг — это чистый магний или 300 мг его различных форм?
    Спасибо!

  55. Галина Лушанова

    Это дозировка Магний Калм

  56. Галина Лушанова

    Алла! Пошла и посмотрела на банку. Написано «Натурал калм. Источник натурального магния». Прошу извинения за не точность.

  57. Алла

    Галина, доброе утро! Купила Натурал калм (сейчас он производителем переименован в Натурал Маг). Производитель рекомендует в день 1 ч.л. (175 мг) растворить в 1 стакане жидкости. Но нам, как я понимаю, нужны 300 мг. Это почти 2 ч.л. Как Вы эту дозу принимаете? В два приёма или в один? Если в один, в каком количестве жидкости растворяете? Благодарю Вас!

  58. Галина Лушанова

    Алла! Прием лучше начать с 1/3 чайной ложки. Я не знаю всех Ваших проблем со здоровьем. Но в любом случае лучше начать с меньшего.
    Этот порошок растворить в воде комнатной температуры, размешать ложкой и дать постоять. Когда раствор станет прозрачным — пить.
    Потом, если все хорошо, наращивать дозу.
    Если у Вас на 1/2 или 1 чайной ложке нормализуется стул (то есть будет утром каждый день), Вы будете хорошо спать, быстро засыпать, то и остановитесь на этой дозе.
    Препараты магния бывают разные, а калм хорошо всасывается и его слишком много не надо.
    Кроме того, у меня на весах мой препарат в дозе 300 мг не составляет полную чайную ложку, а весы у меня «не халтурят».

  59. Алла

    Галина, как всегда, большое спасибо за столь развернутый совет! Сегодня начну.

  60. Татьяна

    Добрый день! Проконсультируйте меня пожалуйста! Беспокоит комок в горле,сдавала все анализы на гормоны по щитовидке и дела УЗИ,с анализами все впорядке.Не совсем давно пила препарат в котором присутствует магний стеарат,и мне стало легче,пропал ком в горле и сама по себе стала спокойнее и нормализовался сон.Подскажите какой из видов магния мне пропить в домашних условиях.

  61. Галина Лушанова

    Татьяна! 1) Рекомендую «Натурал Калм» Это цитрат магния, продается в аптеках в России, в банках в виде поршка. Покупайте без добавок кальция и фруктовых вкусов.
    2) Перейдите на питание без гоютена и откажитесь от сахара и сладостей.

  62. Галина Лушанова

    Алла! Здоровья Вам!

  63. Татьяна

    Здравствуйте, Галина!
    У меня бывают «отключки» — ни с того, ни с сего как бы отключается сознание — я его не теряю, что-то делаю, но потом этого не помню. Могу и в обморок упасть. К врачам обращалась неоднократно, проводили обследования, но так и не помогли. Мне 61 год, у меня гипотиреоз. Принимаю L-тироксин 100. Иногда повышается давление до 140 : 60, но вообще-то я гипотоник. (100 ;60) . Мучаюсь бессонницей.
    Можете ли Вы что-нибудь посоветовать?

  64. Галина Лушанова

    Татьяна! Я старше Вас, у меня удалена ЩЖ, я тоже чувствовала себу скверно, так как не одно у меня заболевание. И
    я стала искать литературу в иностранном Интернете, переводила и выкладывала на блог.
    Чтобы давать советы, надо знать Ваши анализы.
    Вы,зная свое самочувствие и анализы, сами можете понять, что надо делать.
    Если у Вас повышены антитела — есть статьи, в которых написано, что их может понизить. То, что Вы называете «отключается сознание» — это, видимо, мозговой туман. Есть статьи и про него.
    Бессонница? Тоже много статей.
    Будут конкретные вопросы — пишите.

  65. Любовь

    Добрый вечер,Галина! совершенно случайно,по наводке, :-D нашла ваш блог.. подписалась на рассылку…вступила в группу в ВК и ОК…

    У меня АИТ уже много лет,мне 65 лет…много…но хотелось все таки еще пожить….и в здравии..относительном…я у себя в городе прошла многих эндокринологов..и не один мне не сказал,что усвояемость тироксина (у меня сейчас 125) зависит от питания,завтрака…увидела только у вас…все эти годы мне очень часто меняли дозу,никак не могли установить и удивлялись….

    я гипертоник и поэтому после тироксина минут через 10 принимала таблетку от давления…- арифон,а сейчас лористу Н…я говорила врачам,что возможно эта таблетка оказывает влияние на тироксин?..слышала — нет!…я потом сама сделала перерыв между ними полчаса…а вот о еде я не подумала…я читала статьи..пробовала на эту тему поговорить с эндокринологами,но слышала в ответ- поменьше читайте,мало что там напишут!вам пожизненно надо принимать тироксин и все, У вас ничего страшного,щитовидка уменьшается и скоро совсем перестанет работать. Утешили((

    Я не пишу никакие вопросы,просто читаю,пока мало прочла,но ищу ответы здесь у вас…ваши статьи это открытие для меня…но больно очень…почему?..ведь я не плыла по течению..я спрашивала…я что-то пыталась… спасибо большое))

    я пью аспаркам..его состав (вы в комментах спрашивали)-Mg-0.177г,К-0,177г
    я позже еще напишу..спасибо.

  66. Любовь

    не написала — завтра постараюсь купить -натуралКалм)) спасибо))

  67. Галина Лушанова

    Любовь! Спасибо, что написали комментарий. Благодаря таким комментариям, мне хочется еще больше писать статьи на блог, чтобы помочь людям.
    А возраст у Вас замечательный, мне больше, но я по этому поводу не тоскую.
    Питайтесь пищей, которая Вам позволяет быть здоровее, молодее и бодрее. Здоровья Вам крепкого.
    Бедут вопросы — пишите.
    В аспаркаме магния в таблетке маловато, переходите на магний калм

  68. Галина Лушанова

    Любовь! Правильное решение. Если Вы живете в городе, где в аптеках нет этого препарата, то можете заказать его по почте из представительства фирмы НатуралКалм Покупайте без добавок кальция и фруктов

  69. ирина

    Увеличенная щитовидная железа это гипер- или гипотиреоз?

  70. Галина Лушанова

    Ирина! Гипер или гипо — относится к функции органа. Гипертиреоз — повышенная функция, гипофункция — пониженная функция. А когда говорят об увеличении размера ЩЖ, то это и есть увеличение размера. это может быть из-за наличия в железе кисты одной или нескольких, аденомы.

  71. Алёна

    Здравствуйте, Галина! Спасибо Вам большое за такие интересные и информативные статьи, начинаю изучать понемногу весь материал и открываю много нового и полезного. Магний ещё не принимала, мне его и никогда не рекомендовали, конечно же. АИТ и гипотериоз поставлены с 8 лет, сейчас принимаю тироксин 100 мкг. Хочу проверить влияние магния на своё состояние. Сдавала анализ на содержание магния в сыворотке: 0,88 (0.66 — 1.07), но как поняла, этот показатель нет смысла смотреть и ориентироваться на него. Подскажите, пожалуйста, в какой дозировке и как долго стоит принимать магний?

  72. Галина Лушанова

    Алена! Про магний много статей на блоге. В этой статье Вы найдете ответ на Ваш вопрос
    https://pishhaizdorove.com/izbezhat-xronicheskix-zabolevanij-pomozhet-magnij/

  73. Наталья

    Добрый день, Галина, я имею диагнозы гипотериоз и АИТ, пытаюсь подлечить «дырявый кишечник». На Iherb нашла статью Эрика Мадрида, где он помимо прочего советует принимать магний в форме хелата, а Вы советуете магний цитрат, теперь вот мучаюсь сомнениями. Если не затруднит, объясните разницу, что же лучше заказать. ЖКТ проблемный, но запорами и диареей не страдаю.

  74. Галина Лушанова

    Наталья! Если достанете магний хелат — пейте его, если не достанете — то цитрат магния можно в России купить в аптеках или с сайта http://calm.ru/

  75. Наталья

    Здравствуйте, Галина, спасибо за столь быстрый ответ. И пользуясь случаем еще несколько вопросов. Заказала л-глютамин, как я понимаю из ваших статей к нему лучше добавить витамин В1? Гель алоэ вера, квертицин — можно ли их принимать при АИТ? Также заказала Омега-3, магний и пробиотики. Еще планирую прием Д3 (после анализа). Помогите разнести данные добавки по приемам ( принимаю Эутирокс 75мг).

  76. Галина Лушанова

    Наталья! А как думаете Вы? Напишите и посмотрим

  77. Наталья

    Добрый вечер! Честно говоря вообще такое количество добавок немного пугает.

    1)По поводу приема при АИТ алоэ вера и квертицина думаю, что можно.

    2)Полагаю, что из-за приема эутирокса перед завтраком можно только пробиотики и алоэ вера после него,

    3)л-глютамин, омега 3 и Д3 во время обеда, алоэ вера после.

    4)После ужина алоэ вера, магний и B1. Я это вижу как-то так, поправьте пожалуйста если ошибаюсь.

    И еще помимо АИТ у меня появилась розацеа примерно год назад, но я так понимаю, что это все следствие «дырявого кишечника».

  78. Наталья

    Добрый вечер! Вот никак не могу понять для чего нужно было отвечать, чтобы я сама расписывала схему приема и при этом прямо не отвечать на заданный вопрос.

    Очень похоже на какую-то отписку.

    Неделя уже прошла, позже мне это будет уже не актуально.

    Очень жаль потраченного времени на бесполезную «писанину» и ожидание ответа, которого видимо и не последует.

  79. Галина Лушанова

    Наталья! Буду отвечать на 1 Ваш комментарий. Я на него сразу не ответила, хотела кое-что уточнить. Но Вы меня ограничили во времени, поэтому я Вам выскажу свое мнение по тому плану приема добавок который Вы написали.
    1) Я не поняла, Вы алоэ — вера решили принимать 3 раза в день? Я так поняла, посотрите, я алоэ-вера выделила жирным шрифтом.
    Так как Вы принимаете гормон ЩЖ, то не рекомендую прием добавок на завтрак и 6-8 часов после приема эутирокса.
    2) В обед Вы решили принимать л-глютамин, омега 3 и Д3 во время обеда, алоэ вера после. Хочу добавить, что вместе с Д3 полезно принимать К2 (если нет противопоказаний), он лучше усаивается в кишечнике с ваитамином К. Вообще Вит Д3 рекомендуют принимать в самый жирный прием пищи (или с ним принимать добавки масла).
    3)После ужина алоэ-вера и В1. А магний — минут за 30 до сна.
    Здоровья Вам крепкого.

  80. Наталья

    Спасибо большое за ответ, обязательно учту все Ваши рекомендации.

  81. Елена

    Добрый вечер!
    Мне 51 год. Гипертония 2 ст. , МКБ мелкие камушки, повышен холестерин 7,0 Начала принимать магний В 6. 1,5 месяца. Стала
    спокойнее, уменьшила дозу энапа. Но периодичеси бывают скачки давления. Имеет ли смысл сделать перерыв и курсом пропить таурин

  82. Галина Лушанова

    Елена! Я думаю,что Вам лучше посоветоваться с врачом

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук