Магний и щитовидная железа.

  Автор:
  3358
Magnesium-and-thyroid

Почему при заболевании щитовидной железы надо знать больше о признаках дефицита магния? Есть разные признаки дефицита магния и разные типы недостатка этого минерала в организме. Во многих случаях нехватка магния в организме является одной из причин этих заболеваний.А вот недостаток гормонов щитовидной железы может привести к дефициту магния в организме.
Но давайте обо всем по — порядку.

Симптомы недостатка магния в организме.

По данным Института функциональной медицины, при следующих симптомах можно подозревать дефицит магния:

  • Депрессия или плохое настроение,
  • Раздражительность или беспокойство,
  • Сложность фокусировки,
  • Семейная история аутизма,
  • Тревожность,
  • Частые головные боли или мигрени,
  • Семейная или личная история диабета,
  • Проблемы с глотанием,
  • Кислотный рефлюкс,
  • Чувствительность к громким звукам,
  • Усталость,
  • Семейная история астмы,
  • Запор (менее двух испражнений в день)
  • Лишний стресс,
  • Проблема снижения и / или поддержания сна
  • Подергивание мышц,
  • Предменструальный синдром,
  • Судороги ног или рук,
  • Сердце трепещет, пропущенные удары или учащенное сердцебиение,
  • Семейная или личная история камней в почках,
  • Семейная или личная история болезней сердца или сердечной
  • Семейная или личная история пролапса митрального клапана

Медики, исходя из своего опыта лечения больных, считают, что боли в суставах, судороги ног, менструальные боли и заболевания щитовидной железы всегда являются основанием заподозрить дефицит магния.

Как часто встречается дефицит магния?

Есть два типа недостатков, которые могут иметь место в отношении питательных веществ.

1. Есть явные недостатки, которые могут привести к низким уровням кальция в сыворотке крови или калия, из-за нарушенного баланса минералов в организме.

Это серьезное заболевание, которое может проявляться онемением, сокращения мышц (судороги), изменения личности, нарушения сердечного ритма и другие серьезные симптомы.

Это бывает сравнительно редко, так как в периоды низкого потребления, почки стараются предотвратить экскрецию магния.

2. Существуют также субклинические недостатки, которые не будут видны при стандартных анализах крови, но могут проявляться в виде симптомов, перечисленных выше.

Рекомендуемая суточная доза магния составляет 400 мг в день, но большинство взрослых в стандартной американской диете получают меньше, чем 300 мг в день.

Популяции с повышенным риском дефицита включают:

1) Люди с сахарным диабетом 2 типа.

2) Люди с историей алкоголизма — среди других механизмов, алкоголь может удвоить, даже вчетверо экскрецию магния.

3) Люди с диареей (например, при целиакии, IBS, болезни Крона).

4) Пожилые люди, так как их способность поглощать магний в кишечнике снижается, поскольку с увеличением возраста выведение магния через почки увеличивается.

5) Люди, принимающие определенные лекарства, которые могут привести к истощению магния, наиболее распространенными из них являются ингибиторы протонной помпы, такие как Nexium, Prilosec, омепразол, Protonix.

6) Люди с гипотиреозом, так как недостаток гормонов щитовидной железы может привести к низким уровням магния.

В 2009 году Всемирная организация здравоохранения опубликовала доклад, в котором говорилось, что до 75% американцев не получают достаточного количества магния!

Пищевые источники магния включают: зеленые листовые овощи (как шпинат и капуста), цельное зерно, орехи, фасоль, бобовые и семена.

Некоторые обработанные пищевые продукты, такие как зерновые завтраки, могут быть также обогащены магнием.

Однако зерновые продукты не рекомендуются больным Хашимото и людям с другими аутоиммунными заболеваниями.

Такие люди могут иметь недостаток магния в организме.

А что касается зеленых овощей, содержащих магний, то их не всегда реально съесть в достаточном для этого количестве.

Кофеин, стресс и токсины, такие как фторид и алкоголь, если их принимать часто, могут привести к истощению магния в организме.

Кстати, хочу обратить ваше внимание на статью «Почему каждая женщина должна знать о кофе»

Интересный случай из своей практики описывает Изабелла Венц.

К ней обратилась одна женщина, которой врач, на основании ее симптомов, назначил ей 12 препаратов. Среди них были антимикробные агенты, травы и питательные вещества для поддержания ее печени, надпочечников и улучшения сна.

В верхнем ее списке среди многих жалоб были мигрень, запор и бессонница.

Она также жаловалась на чувствительность к громким звукам и тревогу.

Для Изабеллы Венц было понятно, что у пациентки имеется дефицит магния, который ей не был назначен.

Что она сделала? Отменила назначения предыдущего врача (12 препаратов) и назначила только один – цитрат магния перед сном.

В скором времени пациентка сообщила, что ее мигрень, запор и бессонница исчезли!

Ей больше не надо принимать НПВС, слабительные и снотворные лекарства и она в состоянии терпеть громкую музыку своего сына подростка.

Хорошая новость о магнии и щитовидной железе.

Два австралийских исследователя, которые лечили больных с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы, обратили внимание, что пациенты были с низким содержанием селена.

Они продолжили исследование таких больных и обнаружили, что дефицит магния коррелировал со многими симптомами недостаточности щитовидной железы.

Ученые сообщили, что физическое и психологическое напряжение приводит к истощению магния, который необходим для использования йода в щитовидной железе.

Они отслеживали функции щитовидной железы, проявление щитовидной железы на УЗИ и симптомы.

Одиннадцать пациентов с повышенным ТТГ (диапазон 2,3 — 21, среднее 7,67), получали цитрат магния в течение 6 недель.

Каждый пациент имел снижение ТТГ (в результате чего диапазон был 1,6 — 4).

Среднее снижение составило 5 пунктов, в результате чего в среднем TТГ  стал 2,67 после лечения!

Наибольшее снижение было от ТТГ 21 до ТТГ 4!

В дополнение к цитрату магния, эти врачи также назначали пациентам селен (в капсулах 200 мкг) и коэнзим Q10 (в капсулах 120 мг), чтобы управлять их психологическим стрессом.

Пациенты сообщили, что чувствовали они себя лучше, имели больше энергии, лучше спали, меньше беспокоились и запор у них был реже.

Кроме того, исследователи также сообщили о нормализации щитовидной железы при исследовании ультразвуком по сравнению с их начальным УЗИ.

Они предупредили:

1) что ткань щитовидной железы будет нормализоваться не у всех пациентов,

2) Потребуется, по крайней мере, 8 месяцев принимать добавки магния, чтобы увидеть улучшение на щитовидной железе.

Авторы исследования считают, что это стоит попробовать, особенно если магний поможет людям с симптомами.

Как использовать добавки магния.

1. Добавки магния могут использоваться как слабительное средство.

Это справедливо только для некоторых солей магния.
Для лечения Хашимото и запоров рекомендуются добавки магния цитрата.

2. Магний при нормальной функции кишечника и при диарее.

Для людей с нормальной функцией кишечника, а также для тех, которые склонны к диарее, рекомендуются добавки магния глицина.

3. Как использовать магний.

1)При запорах.

Принимать по 1-2 капсулы цитрат магния перед сном. Соль цитрата магния действует как мягкое слабительное.

Если запоры не проходят, то рекомендуется увеличить дозу.

Если кишечник становится беспокойным, то дозу рекомендуется снизить.

Необходимо принять меры для ликвидации «дырявого» кишечника, в том числе SIBO, паразитов и пищевой чувствительности.

2)Для бессонницы.

  •  Можно принимать Epson солевые ванны перед сном (1 стакан соли на ванну).

Подробнее об этом читайте в статье «Как использовать сульфат магния или английскую соль для здоровья«.

  •   А также принимать капсулы цитрата магния или глицина магния на ночь.

3) Для снятия судорог.

Профилактика является ключевым фактором для предупреждения ПМС и судорог в этот период.

Поэтому, если вы склонны к судорогам, начинайте принимать магний как можно скорее.

Вы можете принимать либо цитрат магния или глицинат магния.

Это должно помочь своим колики сразу же!

Если у вас возникнут острые спазмы, вы можете также принять магний по мере необходимости, это облегчит вашу боль так же быстро, как ибупрофен, без побочных эффектов.

4) Для ликвидации беспокойства. 

Дефицит магния может способствовать тревоги, поэтому рекомендуется пополнить запасы магния, чтобы уменьшить беспокойство.

При острых приступах тревоги, магний в жидком виде может работать лучше.

Другие причины для беспокойства, которые должны быть исключены, это дисбаланс сахара в крови, дефицит селена, дисфункции надпочечников и проблемы кишечника.

5) Для лечения головных болей.

Профилактика является ключевым фактором для мигрени и головных болей.

Поэтому при появлении головных болей надо принять магний как можно скорее.

Можно взять цитрат магния или глицинат магния.

Если у вас возникли острые головные боли, вы можете также принять магний по мере необходимости, 1 — 4 в день (глицина магния, менее вероятно, чтобы вызвать понос), так как это уменьшит ваши головные боли без побочных эффектов.

Если вы обнаружите, что вы по-прежнему получать головные боли / мигрени, это может быть признаком:

  • того, что вам потребуется больше времени на пополнение магнием вашего организма.
  • это может сигнализировать вам о том, что вы могли принимать с пищей продукты, вызывающие головную боль.
  • что инфекции, такие как H. Pylori, могут вносить свой вклад в ваше самочувствие.

Предупреждение.

Магний может отрицательно повлиять на всасывание гормона щитовидной железы. Поэтому интервал не менее 4 часов должен быть между приемом гормона щитовидной железы, который необходимо принимать натощак, и добавкой магния.

В большинстве случаев рекомендуется добавку магния принимать перед сном.

P.S. У меня уже есть не малый опыт применения добавки магния. Мне нравится Магний Калм. В России он продается в аптеках.

Пью на ночь по 300 мг. Один раз взвесила, отмерила часть чайной ложки, а потом на глазок беру порошок и растворяю его в стакане воды.

Ночные судороги ног прошли, про запор забыла.

А вы принимаете препараты магния? Напишите какие, если принимаете. И чем они вам помогли.

Магний и щитовидная железа.

   33 голоса
Средняя оценка: 5 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Подпишитесь на новости блога
Оставьте свой комментарий:
18 комментариев
  1. Елена

    Спасибо,Галина! Очень хорошая статья.
    Я тоже принимаю препараты магния.На данный момент аспаркам.
    У меня бывают очень сильные судороги в ногах.Такие, что прямо невозможно терпеть.
    А ещё плохое засыпание. И действительно, сейчас очень хорошо стала засыпать. После Вашей статьи теперь понимаю, кто мой помощник в оздоровлении организма. Буду теперь пить препараты и биодобавки с магнием курсами, целенаправленно. Ещё раз спасибо!

  2. Светлана

    Галина,я принимаю магний ,но не скажу что регулярно,нервы успокаивает,мне кажется,теперь тоже закажу в порошке .Спасибо ,статья очень нужная,в России ведь до сих пор не признают то ,что БАДы помогают.

  3. Галина Лушанова

    Елена! Я рада за Вас, за то, что магний Вам помог снять видимые симптомы. А он еще работает и на не видимые глазу симптомы.
    Магний надо пить регулярно и на ночь.
    Я очень давно принимала аспаркам. Сейчас принимаю Магний калм, он продается в аптеках и мне хорошо помогает.
    Магний надо пить не короткими курсами, у нас его большой недостаток.

  4. Галина Лушанова

    Светлана! Вся беда в том, что нам всем говорят лечиться у врача. А как лечат врачи в поликлинике, Вы знаете. Сейчас, с этим переводом медицины на платную основу поход в поликлинику превратился в театр абсурда.
    А БАДы помогают, ведь все минеральные добавки и витамины — это БАДЫ. Витаминами и минералами, питанием можно лечить и лечат начальные стадии гипотиреоза, преддиабет и т.д., но только врачи не в наших поликлиниках. Печально, но факт.
    Вот только не рекомендую Вам покупать БАДЫ — минералы в одной капсуле с травами и витаминами. Об этом писала на блоге.
    Спасибо за комментарий.

  5. Елена

    Галина, я тоже попробую попить Магний калм.

  6. Галина Лушанова

    Елена! Поделитесь потом своей информацией. И спасибо за комментарий.

  7. наталия

    Галина, спасибо за интересную статью! Я часто принимаю добавки магния, но даже не подозревала, что этот минерал имеет связь с щитовидкой! Мне нравится аптечный вариант МагнеВ6 антистресс фирмы Санофи (в форме цитрата и большая дозировка- 100мг в таблетке). Недавно пропила Ultra-Mag с айхерба- там 200 мг в таблетке и магний в форме цитрата, таурината, малата, глицината и суцината! Мужу врач выписал Магнерот (магния оротат)- смущает, что его надо принимать за час до еды, а не во время оной…

  8. Галина Лушанова

    Наталья! Магний надо принимать, это точно, так как у нас у всех его недостаток.

  9. ольга

    Галина, спасибо за статью, интересно! Планирую попить магний в виде хелата-магния, а именно, магний привязан к аминокислоте. Это БАД американской лаборатории (Natures Sunshine). Сейчас принимаю Омега-3 этой же лаборатории, не хочу совмещать. У меня гипотериоз (Т4, Т3-норма всегда , а ТТГ- не стабильна, то норма (до 4-х единиц), то выше нормы (7-10 единиц).

  10. Галина Лушанова

    Магний Вам очень нужен.Меня смущает состав. В капсуле 830 мг, из них только 100 мг магния. Остальное добавки. В день надо 300 мг магния пить, это 3 капсулы. В упаковке 100 капсул, это на месяц. Цена 1859 руб. Цена не соответствует качеству. Для меня это дорого и баласт пить не хочется.

  11. galina

    Доброй ночи Галина! Мы были в отпуске и поэтому запоздала с ознакомлением с Вашими статьями.Стараюсь потихоничку читать.Привлекла мой интерес статья о дифиците магния.У мужа постоянно мучают судорги в ногах .Я уже не говорю о запорах и газах.Часто употребляем уголь но без сенны чтобы не было привыкания. Теперь выпишу у врача магний калм если он не в свободной продаже у нас .И еще-в своем комментарии от 27 мая Вы написали что БАДы помогают там все минералы и прочее…… а почему не покупать БАДы с минералами и травами в одной капсуле? Я поняла что пропустила эту статью .Прошу выслать данные как ее найти.Спасибо и здоровья.Галина.

  12. Галина Лушанова

    1) Редко бывает так, что в БАДе травы и минералы именно те, и в тех концентрациях, что Вам нужны.
    2) Неизвестно, что от трав осталось в этом БАДе
    3) Травы и минералы вместе могут изменять усвояемость
    Чаще всего это коммерческая формула для повышения цены.
    Вот когда в куркуму добавляют перец (хоть то и другое трава) есть научное обоснование, что перец повышает усваиваемость куркумы. Если Вам продают БАД тут уж надо быть осторожным и смотреть, что там намешано. Сто для здоровья, а что для их прибыли.

  13. galina

    Спасибо Галина! Прочла ответ и все ясно поняла.Постараюсь быть внимательнее при покупке БАДов и не только!С уважением Галина.

  14. Галина Лушанова

    Да, зевать в наших магазинах при покупке товаров нельзя, если хочешь быть здоров.

  15. тата

    Спасибо. Очень полезная статья. Доброго Вам здоровья . Буду пить магний.

  16. Галина Лушанова

    Думаю, что прием магния будет полезен Вам. Крепкого Вам здоровья!

  17. Ле-ле

    Галина, спаибо за статью. Я пока пью аспаркам по 2 таблетки вечером и заметила, что меня намного меньше тянет на шоколад. Для меня это было неожиданным открытием т.к. я сладкоежка

  18. Галина Лушанова

    Ле-ле, а сколько магния содержится в 1 таблетке? Я что-то в нашем интернете не нашла этих данных.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук