Занятия физическими упражнениями. Всегда ли они приносят пользу для здоровья? Много написано о пользе физических упражнений для здоровья. Например, ходьба.
О ее пользе вы можете прочесть в статье “Ходьба вместо лекарств”
Но иногда занятия физическими упражнениями могут нанести вред здоровью.
Многие спортивные врачи обратили внимание на то, что женщины спортсменки часто получают травмы, особенно коленного сустава.
Стали изучать эту проблему и обнаружили, что на риск появления спортивных травм влияет период тренировок по отношению к менструальному циклу женщины. Чаще всего травмы появлялись за неделю до наступления менструального цикла.
Было установлено, что нервные волокна вокруг сустава в этот период у женщин обладают высокой активностью и провоцируют появление травм.
Ученые советуют женщинам снижать нагрузки за неделю до начала менструации, чтобы чтобы не повредить суставы.
Многие женщины выполняют физические упражнения для похудения. Да не просто выполняют, а истязают себя для получения цели – заветной формы тела.
Видела я молодую девушку, которая по 2 – 3 часа бегала по беговой дорожке ежедневно в течение месяца. Не знаю, повлияла ли такая нагрузка на здоровье этой девушки.
Но знаю двух других женщин, которые купили и установили беговые дорожки дома и рьяно начали восстанавливать свои фигуры.
Теперь у них прекрасные фигуры, но у одной болит тазобедренный сустав, а у другой – коленный.
Случайно это или нет?
Вы хотите экспериментировать с собственным здоровьем?
Если нет, то поберегите себя в определенный период времени вашего цикла, чтобы получить лечение от физических упражнений, а не вред от них.
Ведь цель занятий физическими упражнениями – улучшение здоровья и фигуры, а не вред от них.
Желаю вам крепкого здоровья.
Если вы хотите своевременно получать новые уникальные статьи о здоровом питании, то подпишитесь на новости блога..
Вы можете оценить эту статью по 5 бальной системе. Для этого нажмите на звездочки справа, порядковый номер звездочки соответствует оценке 1,2,3,4,5
31 РЕЦЕПТ
САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
