Продукты с низким содержанием оксалатов – это третий список продуктов, содержащих оксалаты и самый приятный. Все продукты из этого списка можно есть, сколько хочется и не боятся оксалатов. Ведь эти продукты имеют менее 2 мг оксалатов на порцию, равную 100 граммам.
Правда, у вас могут быть другие заболевания, при которых не все эти продукты можно есть. Но это уже тема содержания в них не оксалатов, а других веществ.
Поэтому я вам с радостью предоставляю эту таблицу, глядя на нее можно поверить, что соблюдать диету приоксалатах можно.
Читайте и находите продукты, которые вы любите и едите. Радуйтесь, что вы их можете, есть без боязни ухудшить свое здоровья из-за оксалатов.
Таблица 3. Продукты с низким содержанием оксалатов.
| № | Наименование. | № | Наименование. | |
| Напитки. | Фрукты. | |||
| 1. | Яблочный сидр | 48. | Авокадо | |
| 2. | Яблочный сок | 49. | Бананы | |
| 3. | Абрикосовый нектар | 50. | Вишня (красный и кислый) | |
| 4. | Бутылочное пиво | 51. | Грейпфрут | |
| 5. | Пахта | 52. | Виноград (зеленый и красный) | |
| 6. | Вишневый сок | 53. | Черника | |
| 7. | Кола | 54. | Кумкват | |
| 8. | Грейпфрутовый сок | 55. | Личи | |
| 9. | Зеленый чай | 56. | Манго | |
| 10. | Травяные чаи (см ниже) | 57. | Дыни | |
| 11. | Лимонад | 58. | Нектарины | |
| 12. | Лимонный сок | 59. | Папайя | |
| 13. | Лаймовый сок | 60. | Маракуйя | |
| 14. | Молоко | 61. | Консервированные персики | |
| 15. | Улун | 62. | Консервированные груши | |
| 16. | Ананасовый сок | 63. | Зеленые и желтые сливы | |
| 17. | Вино | 64. | Изюм (1/4 чашки) | |
| Крахмал. | Мясо. | |||
| 18. | Ячмень | 65. | Бекон | |
| 19. | Зерновые культуры (кукуруза или рис) | 66. | Говядина | |
| 20. | Куриный суп с лапшой | 67. | Солонина | |
| 21. | Яичная лапша | 68. | Рыба (за исключением сардин) | |
| 22. | Английский маффин | 69. | Ветчина | |
| 23. | Крекеры | 70. | Ягненок | |
| 24. | Макароны | 71. | Диетическое мясо | |
| 25. | Макаронные изделия (обычные) | 72. | Свинина | |
| 26. | Белый рис | 73. | Птица | |
| 27. | Дикий рис | 74. | Моллюск | |
| Овощи. | Приправы. | |||
| 28. | Капуста | 75. | Базилик | |
| 29. | Цветная капуста | 76. | Корица | |
| 30. | Зеленый лук | 77. | Кукурузный сироп | |
| 31. | Огурец | 78. | Дижонская горчица | |
| 32. | Эндивий | 79. | Укроп | |
| 33. | Кольраби | 80. | Мед | |
| 34. | Грибы | 81. | Экстракт ванили | |
| 35. | Горох | 82. | Желе из фруктов с низкими уровнями оксалатов | |
| 36. | Редис | 83. | Кетчуп (1 ст.) | |
| 37. | Водяной орех | 84. | Кленовый сироп | |
| Разное. | 85. | Мускатный орех | ||
| 38. | Желатин (неприправленный) | 86. | Орегано | |
| 39. | Леденец | 87. | Мята перечная | |
| 40. | Желе | 88. | Шалфей | |
| 41. | Лимонный бальзам | 89. | Сахар | |
| 42. | Лимонный сок | 90. | Уксус | |
| 43. | Лаймовый сок | |||
| Жиры. Орехи. Семена. | ||||
| 44. | Масло | |||
| 45. | Растительное масло | |||
| 46. | Майонез | |||
| 47. | Маргарин |
Примечание.
Травяные чаи с добавками: мяты перечной, вишни, клюквы, яблока, красной малины, лимона, апельсина, цветков ромашки, крапивы.
Многие продукты из этого списка меня радуют, а многие я исключила из своего питания из-за содержания глютена.
Но в списке привела все продукты, имеющие низкие концентрации оксалатов, которые я нашла.
Изучайте все три списка. Но это еще не вся информация об оксалатах.
Подпишитесь на новости блога, чтобы не пропустить информацию.
Желаю вам крепкого здоровья.
Средняя оценка: 4.9 из 5
31 РЕЦЕПТ
САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
Хорошая таблица, Только с капустой не поняла. Она присутствует также и в 1м списке
Наталья! С капустой будем разбираться еще. Пока изучайте таблицы и смотрите, какую пищу вы ели. Я ела много продуктов с высоким содержанием оксалатов. Вот и качалась со своим камнем в почке между пища — гоиеопатия от камней. сегодня лучше с камнем, а завтра все опять назад. Вот теперь еще и на оксалаты буду смотреть и свой рацион изменять.
А чему радоваться? В основном я ела продукты с высоким содержанием оксалатов. А Вы?
Добрый вечер!Получила новый блог -таблицу -3 с низким содержанием оксалатов Нужно внимательно изучить обе таблицы для лучшей ориентации» но скажу заранее’ что 3-й перечень очень обрадовал меня любимыми продуктами ..Овощи плюс приправы и травяные чаи радуют не только глаз но и желудок. Спасибо.Галина
.
Галина! 3 таблица конечно не плохая, но меня расстроила первая. Свекла, морковь- я их тат люблю!
Мне очень «понравились» такие продукты как пиво бутылочное и кола (я бы их вообще к продуктам не относила). А если еще учесть что в начале статьи есть фраза, что перечисленные продукты можно есть сколько хочешь…
Все продукты (и напитки) имеют для одних людей пользу, а для других — вред. Когда составляются списки продуктов по содержанию в них определенных веществ, что перечисляются все продукты.
Я не пью ни пиво, ни колу или другие сладкие напитки и не призываю никого их пить.
А у сладких напитков калорий много