Профилактика инфаркта и инсульта делится на первичную и вторичную.
В чем разница? По-простому это можно объяснить так: первичная – это до того, как, а вторичная – после того как уже произошел инфаркт или инсульт. Профилактика инфаркта и инсульта возможна!
Чтобы сердце было здоровым, лекарства не нужны!
Вы хотите знать, как избежать инфаркта?
Изменив свои привычки и питание можно избежать не только инфаркта, но и многих других болезней.
Как остановить развитие сердечно-сосудистых заболеваний
1.Сократить или на время исключить потребление животных продуктов.
Таких продуктов. как мясо, рыба, сало, птица, яйца, сыр, молоко и молочные продуты, сою, энергетические напитки
2. Откажитесь полностью от употребления маргарина и всех изделий, его содержащих.
Рекомендую прочитать Маргарин – это вред и ошибка питания.
3. Откажитесь в питании от всех растительных масел.
Кроме оливкового (полезно масло из семян льна, но его нельзя нагревать и оно плохо хранится). Майонез из магазина – не ваш выбор.
4. Ежегодно проводить медицинские осмотры, анализы крови можно проводить чаще.
Особенно вас должны интересовать следующие показатели:
- содержание гомоцистеина в крови.
- содержание белка в крови.
- СОЭ крови, но это не специфический анализ для сердечно-сосудистых заболеваний. При наличии любого воспаления в организме он повышается.
- общий холестерин вас не должен волновать. Важно соотношение липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) и липопротеидов высокой плотности (ЛПВП). Это соотношение должно быть не меньше ЛПНП: ЛПВП= 1: 2. Важно даже не это соотношение, а соотношение белковых компонентов этих липопротеидов, которые называются АпоВ (содержится в ЛПНП) и АпоА1 (содержится в ЛПВП). Но не знаю, определяются ли эти показатели в наших лабораториях.
- гематокрит (отношение объема форменных элементов крови к объему плазмы). Выполняется во всех лабораториях.
5. Удаление камней из печени и желчного пузыря.
Их можно удалить без операции.
6. Очистка почек от камней.
7. Необходимо выполнять физические упражнения ежедневно.
О пользе и жизненной необходимости этих упражнений вы, наверное, знаете.
8.Рекомендуется ежедневно пить достаточное количество воды.
9. Избегать ледяных напитков.
И не пейте во время еды.
10. Ужинать не позже 19 часов.
11.Не рекомендуется пить кофе, газированные напитки, алкоголь, а также курить.
12. Избегать употребление рафинированной соли.
Можно заменить ее морской или каменной.
13.Ложиться спать в 22 часа.
Вот это будет для многих сложно, наверное.
Для вторичной профилактики требования по ограничению многих продуктов более жесткие.
Использование всех перечисленных выше мер в комплексе позволяло не только остановить процесс развития заболевания, но и повернуть его вспять, очистить сосуды и полностью восстановить функции сердца и сосудов.
Продукты, рекомендуемые после инфаркта.
Эти продукты позволяют без всяких лекарств снижать уровень плохого холестерина (ЛПНП).
Для контроля за риском возникновения инфаркта миокарда важно знать не уровень общего холестерина и даже не уровень плохого (ЛПНП). А соотношение белковых компонентов в ЛПНП к ЛПВП.
Что это за продукты?
Это уже знакомый нам зелёный чай. Многие ягоды, фрукты и овощи (лимоны и яблоки, морковь и капуста, абрикосы).
Миндальные орехи и красный рис, овес и ячмень.
Даже апельсиновая цедра. По результатам одного исследования ученые сделали вывод, что для поддержания баланса холестерина в крови достаточно раз в день жевать лимонную цедру.
Правильное питание остается самым эффективным средством лечения большинства болезней.
Если вы будете правильно выбирать и готовить продукты, то сможете наблюдать чудеса исцеления. Этому и посвящен мой блог , заходите на него и читайте, а главное, применяйте.
Пришла весна, сейчас появятся местная зелень, потом овощи, ягоды, фрукты. Самое время заняться собой, своим здоровьем.
Успехов и здоровья вам!
31 РЕЦЕПТ
САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
СПАСИБО! ОЧЕНЬ НУЖНО!