Профилактика инфаркта и инсульта, питание после инфаркта

  Автор:
  872
Профилактика инфаркта и инсульта

Профилактика инфаркта и инсульта делится на первичную и вторичную.

В чем разница? По-простому это можно объяснить так: первичная — это до того, как, а вторичная — после того как уже произошел инфаркт или инсульт. Профилактика инфаркта и инсульта возможна!

 Чтобы сердце было здоровым, лекарства не нужны!

Вы хотите знать, как избежать инфаркта?

Изменив свои привычки и питание можно избежать не только инфаркта, но и многих других болезней.

Как остановить развитие сердечно-сосудистых заболеваний

1.Сократить или на время исключить потребление животных продуктов.

Таких продуктов. как мясо, рыба, сало, птица, яйца, сыр, молоко и молочные продуты, сою, энергетические напитки

2. Откажитесь полностью от употребления маргарина и всех изделий, его содержащих.

Рекомендую прочитать Маргарин — это вред и ошибка питания.

3. Откажитесь в питании от всех растительных масел.

Кроме оливкового (полезно масло из семян льна, но его нельзя нагревать и  оно плохо  хранится). Майонез из магазина — не ваш выбор.

4. Ежегодно проводить медицинские осмотры, анализы крови можно проводить чаще.

Особенно вас должны интересовать следующие показатели:

  • содержание гомоцистеина в крови.
  • содержание белка в крови.
  •  СОЭ крови, но это не специфический анализ для сердечно-сосудистых заболеваний. При наличии любого воспаления в организме он повышается.
  • общий холестерин вас не должен волновать. Важно соотношение  липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) и липопротеидов высокой плотности (ЛПВП).  Это соотношение должно быть не меньше ЛПНП: ЛПВП= 1: 2.  Важно даже не это соотношение, а соотношение белковых компонентов этих липопротеидов, которые называются  АпоВ (содержится в ЛПНП) и АпоА1 (содержится в ЛПВП). Но не знаю, определяются ли эти показатели в наших лабораториях.
  • гематокрит (отношение объема форменных элементов крови к объему плазмы). Выполняется во всех лабораториях.

5. Удаление камней из печени и желчного пузыря.

Их можно удалить без операции.

6. Очистка почек от камней.

7. Необходимо выполнять физические упражнения ежедневно.

О пользе и жизненной необходимости этих упражнений вы, наверное, знаете.

8.Рекомендуется ежедневно пить достаточное количество воды.

9. Избегать ледяных напитков.

И не пейте во время еды.

10. Ужинать не позже 19 часов.

11.Не рекомендуется пить кофе, газированные напитки, алкоголь, а также курить.

12. Избегать употребление рафинированной соли.

Можно заменить ее морской или каменной.

13.Ложиться спать в 22 часа.

Вот это будет для многих сложно, наверное.

Для вторичной профилактики требования по ограничению многих продуктов более жесткие.

Использование всех перечисленных выше мер в комплексе позволяло не только остановить процесс развития заболевания, но и  повернуть его вспять, очистить сосуды и полностью восстановить функции сердца и сосудов. 

Продукты, рекомендуемые после инфаркта.

Эти продукты позволяют без всяких лекарств снижать уровень плохого холестерина (ЛПНП).

Для контроля за риском возникновения инфаркта миокарда важно знать не уровень общего холестерина и даже не уровень плохого (ЛПНП). А соотношение  белковых компонентов в ЛПНП к ЛПВП.

 Что это за продукты?

Это уже знакомый нам зелёный чай. Многие ягоды, фрукты и овощи (лимоны и яблоки, морковь и капуста, абрикосы).

Миндальные орехи и красный рис, овес и ячмень.

Даже апельсиновая цедра. По результатам  одного исследования ученые  сделали вывод, что для поддержания баланса холестерина в крови достаточно раз в день жевать лимонную цедру.

Правильное питание остается самым эффективным средством лечения большинства болезней.

Если вы будете правильно выбирать  и готовить продукты, то сможете наблюдать чудеса исцеления. Этому и посвящен мой блог заходите на него и читайте, а главное, применяйте.

Пришла весна, сейчас появятся местная зелень, потом овощи, ягоды, фрукты. Самое время заняться собой, своим здоровьем.

Успехов и здоровья вам!

Профилактика инфаркта и инсульта, питание после инфаркта

   13 голосов
Средняя оценка: 5 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Подпишитесь на новости блога

Оставьте свой комментарий:
Один комментарий
  1. ГАЛИНА

    СПАСИБО! ОЧЕНЬ НУЖНО!

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук