Роль жира на животе в дефиците витамина Д
Исследования выявили неожиданную роль жира на животе в дефиците витамина D ( NaturalHealth365 ) Недавние исследования выявили поразительную связь между измерениями талии и расходами на здравоохранение.
На каждый дюйм лишнего жира на животе ежегодные медицинские расходы увеличиваются на 5% для мужчин и на 3% для женщин.
Датское исследование подчеркивает, что женщины с талией более 37 дюймов сталкиваются с существенно более высокими расходами на здравоохранение, чем их коллеги с идеальными измерениями.
Эта тенденция касается и мужчин.
Многие не осознают, что избыточный жир на животе часто является признаком дефицита витамина D — факт, упускаемый из виду многими поставщиками медицинских услуг.
Эта оплошность может иметь значительные финансовые и медицинские последствия .
Риски выходят за рамки расходов.
Избыточный жир на животе является серьезной проблемой для здоровья, потенциально подпитывая рост раковых клеток .
Жировая ткань вырабатывает лептин и адипонектин, гормоны, которые могут поставить под угрозу эффективность лечения рака и способствовать более высоким показателям смертности.
Понимание этих связей имеет решающее значение для принятия обоснованных решений в отношении здоровья.
Вооружившись этими знаниями, вы можете предпринять проактивные шаги для улучшения своего здоровья и потенциального сокращения долгосрочных расходов на здравоохранение.
Исследования показывают, что низкий уровень витамина D связан с нежелательным жиром на животе
Хотя общеизвестно, что дефицит витамина D отрицательно влияет на здоровье костей и увеличивает риск ожирения, рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний , недавние исследования выявили удивительную взаимосвязь: чем больше объем талии, тем выше вероятность низкого уровня витамина D.
Исследование, опубликованное в Nutrients , выявило значительную связь между низким уровнем витамина D и жировой тканью.
В частности, исследование продемонстрировало сильную корреляцию между последующим уровнем витамина D и висцеральной жировой тканью (жиром на животе), а также окружностями талии и бедер.
Эти результаты свидетельствуют о том, что жир на животе может играть решающую роль в хранении и секвестрации витамина D, тем самым влияя на его доступность в организме.
Важно отметить, что исследование подчеркивает двунаправленную связь:
1. Большее количество висцерального жира связано с меньшим уровнем витамина D.
2. Низкий уровень витамина D может способствовать увеличению накопления жира.
Это создает потенциальный цикл, в котором избыток жира в организме может снижать уровень витамина D ,
и наоборот, низкий уровень витамина D может способствовать накоплению жира.
В дальнейшем, подтверждая эти выводы, исследователи из Медицинского центра Лейденского университета и Медицинского центра Университета VU изучили общий жир тела и абдоминальный жир у участников предыдущего исследования.
После учета таких факторов, как уровень физической нагрузки, употребление алкоголя и хронические заболевания, они обнаружили, что как абдоминальный, так и общий жир были связаны с низким уровнем витамина D у женщин.
Примечательно, что эта связь распространялась и на мужчин,
при этом низкий уровень витамина D коррелировал с повышенным уровнем жира в печени и абдоминальном жире .
Действие: пора повысить уровень витамина D
Вы можете удивиться, узнав, что во всем мире у 1 миллиарда человек наблюдается дефицит витамина D.
Большинство поставщиков холистических медицинских услуг говорят, что первым шагом является прохождение тестирования.
Узнать уровень витамина D (с помощью анализа крови) просто и недорого.
Если у вас уровень ниже 30 нг/мл (что характерно для многих людей), вам, возможно, стоит рассмотреть возможность приема добавок для повышения уровня.
В то время как западная медицина считает 30 нг/мл достаточным, специалисты по холистическому здравоохранению рекомендуют стремиться к гораздо более высоким уровням, около 60-80 нг/мл, для оптимального здоровья.
Очевидно, что лучший способ повысить уровень витамина D — это примерно 20 минут пребывания всего тела на солнце .
Проблема в том, что большинство людей живут на высоких широтах — выше 30 градусов от экватора.
Эта более высокая широта делает угол падения солнца слабее и, очень часто, в результате, не обеспечивает достаточного количества «прямого» солнечного света для получения желаемого результата.
Вот почему многие специалисты в области холистической медицины рекомендуют принимать добавки для повышения уровня витамина D в организме.
Еще один важный момент: согласно отчету Гарвардской медицинской школы, солнцезащитный крем вызывает снижение уровня витамина D из-за того, что он блокирует ультрафиолетовый свет.
Рекомендуется оставлять некоторые участки открытыми, так как это гарантирует, что вы получите максимальную пользу от комбинации добавки витамина D и естественного солнечного света.
Итог: если вы подозреваете, что у вас низкий уровень витамина D, пройдите тестирование сегодня и обсудите с врачом план действий, который даст результаты.
Ссылка на источник
Роль жира на животе в дефиците витамина Д
Исследования выявили неожиданную роль жира на животе в дефиците витамина D
автор: Вирджил Ашер, штатный корреспондент | 10 июля 2024 г.
31 РЕЦЕПТ
САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
