Связан ли глютен с выпадением волос (алопецией)?

Установлено, что глютен является причиной аутоиммунного выпадения волос
На сегодняшний день известно о 100 симптомах, синдромах и заболеваниях, связанных с воздействием глютена у людей с чувствительностью к глютену. Одним из таких малоизвестных заболеваний является очаговая алопеция (аутоиммунное выпадение волос).

Это заболевание может поражать мужчин и женщин и обычно проявляется в виде круглых участков облысения на голове.

Другие формы аутоиммунного выпадения волос могут вызвать полное облысение, а в еще более тяжелых случаях – всеобщее выпадение волос на теле. Приведенное ниже исследование иллюстрирует связь между целиакией и аутоиммунной алопецией.

Глютен и выпадение волос

Связаны ли глютен и очаговая алопеция? Описан пациент с целиакией, у которого единственным симптомом были очаги алопеции.

Алопеция полностью исчезла после нескольких месяцев строгой безглютеновой диеты и вновь появилась после непреднамеренного длительного употребления глютена.

После строгой безглютеновой диеты наблюдался новый и стойкий рост волос в зонах облысения.

Подтверждена существовавшая в некоторых случаях возможность прямой связи между целиакией и очаговой алопецией.

Глютен также может вызывать выпадение волос при питании…

Помимо аутоиммунного выпадения волос, глютен может вызывать недоедание, приводящее к пищевым формам алопеции.

Одним из основных побочных эффектов глютена является повреждение слизистой оболочки кишечника. Это повреждение может привести к нарушению всасывания витаминов и минералов

Длительная потеря питательных веществ может способствовать возникновению многих проблем, одной из которых является выпадение волос.

Например, непереносимость и чувствительность к глютену могут привести к дефициту белка, железа, витамина С, кальция, селена, витаминов группы В и многих других, необходимых для поддержания правильного и здорового роста волос.

5 питательных веществ, необходимых для здоровья волос

Существует несколько витаминов и минералов, которые жизненно важны для здорового роста волос, ногтей и кожи.

Эти питательные вещества могут помочь обратить вспять процесс истончения волос. Давайте начнем с некоторых наиболее важных:

1. Биотин – также известный как витамин B-8, биотин необходим вашему организму для правильного метаболизма жиров. Он играет важную роль в выработке энергии организмом.

Симптомами дефицита биотина являются выпадение волос, ломкость ногтей, дерматит (воспаление кожи), мышечные боли, депрессия и усталость.

40-50% вашего ежедневного биотина вырабатывается здоровой кишечной флорой или бактериями.

По этой причине люди с длительной чувствительностью к глютену более склонны к дефициту биотина.

2. Цинк – Цинк является важным минералом. Он играет роль в нескольких сотнях химических реакций в организме. Одна из этих ролей заключается в производстве белка коллагена. Коллаген является основной молекулой для волос. Цинк также помогает регулировать выработку гормонов щитовидной железы.

Низкий уровень цинка связан с низким уровнем щитовидной железы (гипотиреоз).

Это, в свою очередь, также может способствовать выпадению волос.

Цинк также необходим для выработки пищеварительных ферментов. Недостаток ферментов способствует дальнейшему дефициту питательных веществ и нарушению всасывания. По моему опыту (автора статьи), дефицит цинка является третьим по распространенности у людей с целиакией и непереносимостью глютена.

3. Витамин С – Этот витамин является важным питательным веществом, уровень которого часто снижается у пациентов с целиакией или чувствительностью к глютену.

Он имеет решающее значение для производства прочных коллагеновых волокон (опять же – коллаген необходим для роста волос). Он также способствует адекватному притоку крови к волосяным фолликулам.

Низкий уровень витамина С может вызвать выпадение волос, появление синяков, снижение антиоксидантной функции, анемию и повышенный риск инфекций

Большинство форм витамина С, производимых в США, производятся из кукурузы.

4. Белок – Достаточное количество белка необходимо для правильного роста волос.

Поскольку стандартный диетический совет большинства врачей заключается в том, чтобы избегать красного мяса и употреблять больше цельного зерна, средний американец получает слишком много углеводов и далеко не достаточное количество белка.

Белок содержится в мясе животного происхождения и овощах. Белки на основе зерновых имеют низкую питательную ценность. Белок необходим для роста и восстановления тканей организма.

5. Жиры Омега-3 – эти жиры являются необходимыми питательными веществами, которые должны поступать с пищей.

Они важны для поддержания увлажненности волос и кожи головы. Эти жиры помогают придать волосам блеск.

Омега-3 также является важным компонентом каждой клеточной мембраны в вашем организме.

Эти жиры также помогают контролировать воспаление.

Пищевые источники включают холодноводную рыбу (рыба, выращенная на ферме, не включена) и грецкие орехи.

Вопреки распространенному мнению, говядина также содержит жиры омега–3 – при условии, что она растительного происхождения.

Вы также можете приобрести безглютеновый шампунь для редеющих волос, если вы боретесь с этой проблемой.

Отказ от глютена может помочь обратить вспять процесс истончения волос наряду с получением необходимого количества питательных веществ. Дайте нам знать, если у вас возникнут какие-либо вопросы о глютене и выпадении волос.
Узнавать о подобных вещах и делиться ими – причина появления Общества без глютена.
Всегда забочусь о вас,

Автор Доктор О – ОН ЖЕ воин без глютена

Ссылка на источник

Связан ли глютен с выпадением волос
https://www.glutenfreesociety.org/is-gluten-linked-to-hair-loss-alopecia/