Сколько жира в организме должно быть? Даже при нормальном весе может быть много жира в организме человека и мало мышц (так называемое рыхлое тело). Поэтому процент жира в организме является адекватным показателем насколько вам надо похудеть.
Как определяется процент жира в организме
Об этом вы можете прочитать в статье “ Лишний вес или лишний жир, кому надо похудеть?” Аппаратная импедансметрия вполне доступна, сделать этот анализ можно во многих клиниках и фитнес – центрах.
Жира в организме женщин содержится больший процент, чем у мужчин. В среднем, в организме женщины содержится 22% жира, у мужчин – 15%.
Такие показатели как возраст, телосложение и физическая активность вносят коррективы в индивидуальные “нормы” жира для каждого человека.
Импедансметрия позволяет, с учетом этих показателей, определить количество жира, которое можно скинуть без ущерба для здоровья.
Зачем измеряют размер талии?
Наличие большого количества жира в области живота называют мужским ожирением (абдоминальным или андроидным).
При женском (гиноидном) типе ожирения основная масса жировой ткани располагается на бедрах и ягодицах.
Мужской тип ожирения связан с более высоким риском появления осложнений.
1.Измерение окружности талии применяется для оценки риска появления гипертонии и повышения уровня липидов в крови.
Риск резко возрастает у мужчин при размере талии более 102 см, у женщин – более 88 см.
2.Накопление жира в области живота является признаком развития инсулинорезистентности – снижения чувствительности клеток к инсулину.
Это значит – к заболеваниям.
Жир в организме – это эндокринный орган.
Мало его – плохо, много – тоже плохо.
Лишний вес является фактором, влияющим на ваше здоровье. Читайте об этом в статье “Факторы, влияющие на здоровье или причины болезней“
Заходите на блог. Вас ждет еще много интересных статей на эту тему.
Успехов и здоровья вам!
31 РЕЦЕПТ
САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
