Сколько жира в организме человека должно быть

  Автор:
  Комментариев нет
  3755
Сколько жира в организме

Сколько жира в организме должно быть? Даже при нормальном весе может быть много жира в организме человека и мало мышц (так называемое рыхлое тело). Поэтому процент жира в организме является адекватным показателем насколько вам надо похудеть.

Как определяется процент жира в организме

Об этом вы можете прочитать в статье “ Лишний вес или лишний жир, кому надо похудеть?”  Аппаратная импедансметрия вполне доступна, сделать этот анализ можно во многих клиниках и фитнес – центрах.

Жира в организме женщин содержится больший процент, чем у мужчин. В среднем, в организме женщины содержится 22% жира, у мужчин – 15%.

Такие показатели как возраст, телосложение и физическая активность вносят коррективы в индивидуальные “нормы” жира для каждого человека.

Импедансметрия позволяет, с учетом этих показателей, определить количество жира, которое можно скинуть без ущерба для здоровья.

Зачем измеряют размер талии?

Наличие большого количества жира в области живота называют мужским ожирением (абдоминальным или андроидным).

При женском (гиноидном) типе ожирения основная масса жировой ткани располагается на бедрах и ягодицах.

Мужской тип ожирения связан с более высоким риском появления осложнений.

1.Измерение окружности талии применяется для оценки риска появления гипертонии и повышения уровня липидов в крови.

Риск резко возрастает у мужчин при размере талии более 102 см, у женщин – более 88 см.

2.Накопление жира в области живота является признаком развития инсулинорезистентности – снижения чувствительности клеток к инсулину.

Это значит – к заболеваниям.

Жир в организме – это эндокринный орган.

Мало его – плохо, много – тоже плохо.

Лишний вес является фактором, влияющим на ваше здоровье. Читайте об этом в статье “Факторы, влияющие на здоровье или причины болезней 

Заходите на блог. Вас ждет еще много интересных статей на эту тему.

Успехов и здоровья вам!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Галина Лушанова

Галина Лушанова имеет высшее образование (окончила НГУ по специальности цитолог-генетик), к.б.н. по специальности фармакология. Прошла обучение по диетологии, является действительным членом сообщества "Диетологи России". Ведет блог "Пища и Здоровье" с 2011г. Организатор Первой в России онлайн школы "Пища и Здоровье"

31 РЕЦЕПТ

САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
Оставьте свой комментарий:

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *