Сколько жира в организме человека должно быть

  Автор:
  1285
Сколько жира в организме

Сколько жира в организме должно быть? Даже при нормальном весе может быть много жира в организме человека и мало мышц (так называемое рыхлое тело). Поэтому процент жира в организме является адекватным показателем насколько вам надо похудеть.

Как определяется процент жира в организме

Об этом вы можете прочитать в статье « Лишний вес или лишний жир, кому надо похудеть?»  Аппаратная импедансметрия вполне доступна, сделать этот анализ можно во многих клиниках и фитнес — центрах.

Жира в организме женщин содержится больший процент, чем у мужчин. В среднем, в организме женщины содержится 22% жира, у мужчин — 15%.

Такие показатели как возраст, телосложение и физическая активность вносят коррективы в индивидуальные «нормы» жира для каждого человека.

Импедансметрия позволяет, с учетом этих показателей, определить количество жира, которое можно скинуть без ущерба для здоровья.

Зачем измеряют размер талии?

Наличие большого количества жира в области живота называют мужским ожирением (абдоминальным или андроидным).

При женском (гиноидном) типе ожирения основная масса жировой ткани располагается на бедрах и ягодицах.

Мужской тип ожирения связан с более высоким риском появления осложнений.

1.Измерение окружности талии применяется для оценки риска появления гипертонии и повышения уровня липидов в крови.

Риск резко возрастает у мужчин при размере талии более 102 см, у женщин — более 88 см.

2.Накопление жира в области живота является признаком развития инсулинорезистентности — снижения чувствительности клеток к инсулину.

Это значит — к заболеваниям.

Жир в организме — это эндокринный орган.

Мало его — плохо, много — тоже плохо.

Лишний вес является фактором, влияющим на ваше здоровье. Читайте об этом в статье «Факторы, влияющие на здоровье или причины болезней« 

Заходите на блог. Вас ждет еще много интересных статей на эту тему.

Успехов и здоровья вам!

Сколько жира в организме человека должно быть

   8 голосов
Средняя оценка: 4.5 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Подпишитесь на новости блога

Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук