Вреден ли кофе при артрите

Вреден ли кофе при артрите

В этой статье будут рассмотрены следующие темы: 1.Кофе и лекарства, другие преимущества и риски и побочные эффекты.
Исследования показали, что риск ревматоидного артрита (РА) увеличивается на 6% с каждой чашкой кофе с кофеином, которую вы выпиваете в день. (1) При этом данные со всего мира также показывают, что различные свойства кофе могут уменьшить боль, воспаление и даже риск подагры . (2) Читайте дальше.

Если вы пьете кофе и страдаете артритом, вам нужно будет взвесить все «за» и «против», которые могут различаться в зависимости от типа артрита, типа кофе, который вы пьете, и количества чашек, которые вы выпиваете в день.

В этой статье объясняется влияние кофе на здоровье, его риски и преимущества при артрите, сколько его следует пить и многое другое.

Как кофе влияет на артрит

Есть как плюсы, так и минусы употребления кофе при симптомах артрита . Для некоторых типов артрита, таких как ревматоидный артрит и остеоартрит, это может увеличить риск развития заболевания. (3)

Для других типов, таких как подагра (форма воспалительного артрита), это, по-видимому, защищает. (2)

Диета играет ключевую роль в активности артрита. Хотя доказаны преимущества употребления кофе, оно может усугубить симптомы заболеваний суставов, особенно при остеоартрите, когда кофеин может негативно влиять на рост костей и хрящей. Продукты, содержащие кофеин, следует употреблять в умеренных количествах при наличии фонового артрита.

Исследования показывают, что употребление кофе может помочь снизить уровень мочевой кислоты , отхода, обнаруженного в крови.

Высокий уровень мочевой кислоты в сыворотке крови связан с увеличением количества вспышек подагры . Это снижение наблюдалось как при употреблении кофе с кофеином, так и без кофеина. Таким образом, умеренное употребление кофе может принести пользу людям с подагрой. (4)

Ревматоидный артрит

Кофе содержит антиоксиданты и другие активные соединения, которые защищают клетки вашего организма от воспаления и повреждения тканей, вызванных свободными радикалами. (5).

Свободные радикалы играют ключевую роль в развитии многочисленных воспалительных заболеваний, включая ревматоидный артрит. (6).

Теоретически употребление большого количества кофе может предотвратить ревматоидный артрит или облегчить уже имеющиеся симптомы артрита, такие как боль в суставах. Но не все так просто.

Некоторые исследования не обнаружили повышенной связи между кофеином или декофеинированным кофе и риском развития ревматоидного артрита. Однако несколько исследований обнаружили более высокий риск развития ревматоидного артрита при употреблении декофеинированного кофе, но не кофеинированного. 7

Теоретически употребление большого количества кофе может предотвратить ревматоидный артрит или облегчить уже имеющиеся симптомы артрита, такие как боль в суставах. Но не все так просто.

Исследования показали, что риск ревматоидного артрита (РА) увеличивается на 6% с каждой чашкой кофе с кофеином, которую вы выпиваете в день. (1). При этом данные со всего мира также показывают, что различные свойства кофе могут уменьшить боль, воспаление и даже риск подагры . 2

Если вы пьете кофе и страдаете артритом, вам нужно будет взвесить все «за» и «против», которые могут различаться в зависимости от типа артрита, типа кофе, который вы пьете, и количества чашек, которые вы выпиваете в день.

В этой статье объясняется влияние кофе на здоровье, его риски и преимущества при артрите, сколько его следует пить и многое другое.

Некоторые исследования не обнаружили повышенной связи между кофеином или декофеинированным кофе и риском развития ревматоидного артрита.

Другое исследование показало, что употребление кофе может увеличить риск развития ревматоидного артрита, поскольку оно связано с более высоким уровнем ревматоидного фактора (аутоантител, образующихся в ответ на ревматоидный артрит) (8)

Остеоартрит

Кроме того, было обнаружено, что потребление кофеина отрицательно влияет на рост хрящей и костей, что может увеличить риск развития остеоартрита .

Исследование, опубликованное в 2020 году, рекомендует избегать или ограничивать потребление кофеина для профилактики остеоартрита. (9)

Исследования кофе и артрита не дают четкой картины. Это потому, что определенные вещи, такие как тип артрита, количество кофе и отсутствие кофеина, играют роль в том, как кофе влияет на здоровье суставов .

Кофе и лекарства от артрита

Употребление кофе не противопоказано при приеме лекарств от артрита .

Однако оно может повлиять на ваше самочувствие во время приема этих лекарств.

12 лекарств, которые несовместимы с кофе

Преднизон

Бессонница (трудности с засыпанием или поддержанием сна) является распространенным побочным эффектом преднизолона. (10). Поэтому крайне важно учитывать, как другие стимуляторы, такие как кофеин или никотин, могут способствовать бессоннице и затруднять засыпание.

Метотрексат

Метотрексат — это болезнь-модифицирующий антиревматический препарат (БМАРП) , который лечит некоторые формы артрита. К сожалению, непереносимость метотрексата (неспособность переносить побочные эффекты) является одной из основных причин несоблюдения режима приема этого препарата. Однако некоторые исследования показывают, что кофеин может снижать непереносимость метотрексата.

В рандомизированном контролируемом исследовании исследователи оценили, как кофеин влияет на непереносимость метотрексата. Исследование показало, что кофеин немного снижает эффективность метотрексата и тем самым помогает уменьшить симптомы непереносимости этого лекарства. (11)

Если вы испытываете непереносимость метотрексата, обязательно обсудите свои симптомы с лечащим врачом.

Другие преимущества для здоровья

Кофе содержит множество питательных веществ и является стимулятором. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, повышая бдительность, память, концентрацию и физическую работоспособность.

Кофе, употребляемый отдельно, является низкокалорийным напитком, содержащим менее пяти калорий на чашку объемом 8 унций. Помимо кофеина, кофе также содержит: (12)

Полифенолы(антиоксидант)
Рибофлавин (витамин В2)
Пантотеновая кислота(витамин В5)
Марганец
Калий
Магний
Ниацин (витамин B3)
Кофе, являясь стимулятором, при умеренном употреблении приносит много пользы вашему здоровью, в том числе: (5)

Улучшение когнитивных способностей
Ускорение метаболизма
Помощь в потере веса
Повышение бдительности
Уменьшение утомляемости
Помощь в физической работоспособности во время упражнений
Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
А как насчет декафа?
Даже без кофеина кофе без кофеина сохраняет многие другие полезные свойства кофе, такие как антиоксидантные и противовоспалительные свойства полифенолов. (5)

Риски и побочные эффекты

Хотя кофеин и приносит пользу, с ним связаны и риски. Высокие дозы кофеина вызывают побочные эффекты, такие как:

Учащенное сердцебиение
Нерегулярный сердечный ритм
Повышенное кровяное давление
Повышенная тревожность
Трудности со сном
Проблемы с пищеварением
Кофеин также действует как легкое мочегонное средство, то есть стимулирует секрецию соли и воды с мочой, что может привести к легкому обезвоживанию. (5)

Хотя кофе в умеренных количествах имеет некоторые преимущества для здоровья, он может вызывать нежелательные побочные эффекты и риски при чрезмерном употреблении. Потребление кофеина более 400 миллиграммов в день может привести к: (5)

Повышенная частота сердечных сокращений
Легкое обезвоживание
Чувство нервозности
Повышенный риск некоторых заболеваний
Отказ от кофеина (например, головные боли, усталость и плохая концентрация)
Кроме того, добавление сливок, сахара или других подсластителей увеличивает риски для здоровья. Например, добавление калорий и сахара может привести к избыточному весу и повысить риск развития диабета.

Сколько кофе можно пить?

Исследования показывают, что безопасное количество ежедневного потребления кофеина составляет около 400 миллиграммов или около четырех чашек кофе по 8 унций в день. (5)  При подсчете общего количества кофеина не забудьте включить другие источники кофеина, включая эспрессо, безалкогольные напитки, энергетические напитки, черный или зеленый чай, энергетические напитки и шоколад.

Краткое содержание

Кофе имеет как пользу для здоровья, так и риски для всех, включая людей с артритом.

Антиоксидантные и противовоспалительные свойства кофе могут помочь людям с некоторыми формами артрита, такими как подагра.

Однако другие исследования предполагают, что кофе может увеличить риск развития определенных форм артрита, таких как ревматоидный артрит и остеоартрит.

Суть в том, что все люди разные, и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому. Некоторые люди с артритом могут наслаждаться кофе в умеренных количествах, в то время как другие могут предпочесть избегать его.

Если вы не уверены, стоит ли включать кофе в свой рацион, лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом или дипломированным диетологом. Также может быть полезно отслеживать любые симптомы артрита, чтобы понять, может ли кофе стать для вас триггером.

https://www.verywellhealth.com/coffee-and-arthritis-5089300

Вреден ли кофе при артрите?

Автор  Эшли Браун, магистр общественного здравоохранения, сертифицированный диетолог 

Медицинское обследование проведено

Скоттом Зашиным, доктором медицины.

———————
Оглавление
Польза при артрите

Читать далее:

Похожие статьи
Мужчина ест чизбургер, личный перспективный вид с другими блюдами быстрого приготовления на столе
17 продуктов, которых следует избегать при артрите, и что можно есть вместо них
Кальций питание и преимущества фотокомпозит
Польза кальция для здоровья
Женщина, идущая по дороге с силой
Упражнения с поднятием тяжестей и их польза для здоровья
Сексан Монгхонхамсао/ Getty Images
Вредно ли молоко при артрите?
Фармацевт и клиент обсуждают лекарства
Мелоксикам и ибупрофен: в чем разница?
Преимущества противовоспалительной диеты и информация о ее питании наложены на изображение куркумы
Противовоспалительная диета при артрите
пожилая женщина выполняет упражнение на пресс
4 упражнения, которых следует избегать, если у вас артрит шеи
Преимущества добавок от артрита и информация о питании наложены на изображение витаминов
20 добавок и витаминов для лечения артрита

Человек режет помидоры дома
Вредны ли помидоры при подагре?
Женщина массирует болезненное запястье на работе, травма от повторяющегося напряжения
Диета при остеоартрите: продукты, которые можно есть, и продукты, которых следует избегать
Молодой человек делает приседания дома
Упражнения для укрепления артритных коленей
женщина держится за колено
Ревматоидный артрит колена: чего ожидать
Двое взрослых с седыми волосами бегут в парке
Как предотвратить остеопороз, пока не стало слишком поздно
Пожилая женщина расчесывает волосы
Лекарства от артрита и выпадение волос
Лосось на разделочной доске с укропом, дольками лимона и каперсами
Естественные способы борьбы с воспалением
Врач общей практики осматривает пациента и его руку на предмет признаков ревматоидного артрита
Артрит в руках фотографии

Ежедневные советы по здоровью в вашей электронной почте
Адрес электронной почты
Введите свой адрес электронной почты
Зарегистрироваться
Здоровье AZ
Профилактика и лечение