Зеленый смузи для щитовидной железы.

  Автор:
  1488
Зеленый смузи для щитовидной железы

Почему зеленый смузи полезен при заболеваниях щитовидной железы? Правильное питание имеет огромное значение при любых заболеваниях щитовидной железы.
А сегодня мы с вами будем говорить о питании больных с недостаточной функцией щитовидной железы, про больных с Хашимото.

Это аутоиммунное заболевание. Подробнее о них вы можете прочитать «Аутоиммунные заболевания, причины, профилактика, лечение»

Больные Хашимото имеют чувствительность ко многим продуктам питания. Это может быть чувствительность к глютену, коровьему и козьему молоку, даже к яйцам!

Конечно, у каждого больного « своя пищевая чувствительность», и главная задача больного – ее установить.

Ведь пищевая чувствительность – это тригерр. Запускающий аутоиммунный процесс. Это и «дырявый кишечник», плохая усвояемость минералов, витаминов и других питательных веществ. Это гормональный сбой в организме, увеличение веса и глюкозы сахара в крови.

А колебания сахара в крови могут усилить аутоиммунное нападение на щитовидную железу и увеличить антитела к ней в крови.

Почему смузи может быть отличным завтраком при Хошимото.

Как, по вашему мнению, какие ингредиенты должны входить в такой завтрак?

Нам надо получить достаточное количество разнообразных питательных веществ.

Белки, жиры, углеводы – нужны ли они? Как они влияют на сахар в крови?

Жиры медленно поднимают сахар в крови и сохраняют его стабильным в течении максимум 4 часов.

Белки заставляют его повышаться немного быстрее, и сахар остается стабильным в крови в течение 2 – 3 часов.

Углеводы поднимают сахар в крови быстро за 30 – 60 минут.

Поэтому в  смузи должны быть белки и жиры.

Какой белок использовать в смузи?

Соевый белок и белок сыворотки молока – это выбор не для этих больных.

Попытка многих людей использовать яичный белок часто приводила к появлению чувствительности к нему.

Оказывается, есть гороховый белок, и в этом продукте удалена углеводная составляющая. Это гипоаллергенный белок.

Следует выбирать:

Белок гороха1) Гороховый белок

2) Кокосовое молоко как источник жира.
Оно поможет снизить воспаление и стабилизировать сахар в крови. Вам может быть полезна статья «Кокосовое масло для здоровья щитовидной железы»

3) Волокно из овощей.

Овощи добавляют волокно и микропитательные вещества, которые хорошо всасываются в желудочно-кишечном тракте из-за обработки блендером.

4) Авокадо

Добавление авокадо увеличивает содержание жира и стабилизирует сахар в крови, придает смузи консистенцию «пудинга».

Получить больше информации об авокадо вы можете из сатьи  «Чем полезен авокадо и как его хранить»

5) Морская соль.

Морская соль добавляется по вкусу и может помочь с поддержкой надпочечников, которые нуждаются в ней, у больных Хашимото.

Этот зеленый смузи заполнен пищей для щитовидной железы, помогает уменьшить воспаление, и может помочь с детоксикацией

Люди, которые пробовали этот смузи, говорят, что он помогает им чувствовать себя менее голодными, более расслабленными и спокойными и дает им много энергии.

Состав зеленого смузи для Хашимото.

Вот полный рецепт:

Компоненты.

1. Одна чашка резаной зелени.
2. Две больших морковки.
3. Один зрелый авокадо.
4. Один стебель (палка) сельдерея.
5. Один огурец.
6. Одна связка (дополнительно) листьев базилика.
7. Одна чашка кокосового молока.
8. Белок гороха
9. Морская соль

Дополнительно по 1 столовой ложке каждого

Camu10. Порошок Camu – чтобы повысить витамин С
11. Рыбий жир – противовоспалительное средство.
Мака12. Порошок корня Maca – помогает

увеличить температуру и стабилизировать гормоны.
13. Порошок куркумы – противовоспалительное средство

Приготовление.

Смешать все компоненты в блендере.

Это рецепт доктора Изабеллы Венц.

Для этого смузи можно делать разные вариации вкуса и структуры, вот что предлагает Изабелла Венц:

1) Исключить авокадо и добавить 1 столовую ложку семян чиа (а их можно заменить семенами льна).

2) Добавить сок одного лимона или лайма.

3) Смешать содержимое с 1 чашкой кубиков льда, чтобы сделать его более холодным.

4) Можно добавить ½ чашки ягод или ½ зеленого яблока.

Я привожу все компоненты, хотя понимаю, что не так просто их найти.

Но тем, кто болеет, знать это надо и использовать на благо своего здоровья.

Статьи по теме:                      

 За что я дюблю смузиЗа что я люблю смузи
Смузи имеют множество преимуществ для здоровья. С ними можно получить много овощей. Дети с удовольствием пьют смузи, даже если не любят овощи.

Если вы хотите своевременно получать новые уникальные статьи о здоровом питании, то подпишитесь на новости блога.

Вы можете оценить эту статью по 5 бальной системе. Для этого нажмите на звездочки справа, порядковый номер звездочки соответствует оценке 1,2,3,4,5

Зеленый смузи для щитовидной железы.

   33 голоса
Средняя оценка: 4.7 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Подпишитесь на новости блога
Оставьте свой комментарий:
8 комментариев
  1. Наталья

    А можно вместо горохового белка просто горох?

  2. наталия

    Галина, спасибо за такую насыщенную, интересную статью! Я еще зимой пришла к осознаю пользы для себя горохового белка (методом исключения ;) ), но не смогла найти в продаже подходящий…Теперь закажу непременно на витакосте! Спасибо, что вдохновляете, напоминаете и хорошо упорядочиваете информацию!

  3. Галина Лушанова

    Наталья! Просто горох есть можно, но это будет не только белок, но и волокна. А волокна в смузи мы берем из зелени, а зелень исключать нельзя, там кроме волокна много ролезных веществ.

  4. Галина Лушанова

    Наталия! Рада, что статья Вам понравилась. А Витакост хороший магазин и дешевле, чем в наших российских магазинах, даже с учетом доставки

  5. Ирина

    Галина, спасибо за статью! Как она кстати!

  6. Галина Лушанова

    А ведь это не новая статья на блоге! На нем более 800 статей, читайте..

  7. Irina

    Галина, kакое количество горохового протеина и морской соли ? Благодарю за ранее

  8. Галина Лушанова

    Если Вы решите делать зеленый смузи, то начинайте с малого.
    1) Начните с минимального количества продуктов, которые Вы хорошо знаете и переносите. Это огурцы и зелень, которую Вы любите.
    2) Попробуйте, потом добавляйте новые компоненты. Гороховый белок начните с 1 чайной ложки. Потом можно довести до 2 столовых ложек. Подбираете по вкусу.
    3) Соль — по вкусу, в самом конце.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук