Нужны ли БАДы для мужчин? Не спортивное питание, а нутриенты, которые способны улучшить здоровье мужчин?
У меня создалось впечатление, что Российские мужчины гораздо меньше используют в своем питании БАДы, чем женщины. Это видно по количеству и содержанию комментариев в Интернете.

Конечно, организм мужчины устроен иначе, чем у женщин, меньше у них и гормонов.

Но, мужчины тоже болеют, и им надо следить за здоровьем и правильно питаться, пользоваться травами и добавками для укрепления здоровья.

А что такое правильное питание? Все понимают это по-своему.

Мужчинам обычно кажется, что мясо – это самая оптимальная и здоровая еда для их здоровья. А женщины упорно не воспринимают рекомендации отказаться от молочных продуктов, подсолнечного масла, выпечки.

Нутрициологи (специалисты по питанию) рекомендуют мужчинам для поддержания здоровья наряду со здоровым питанием принимать некоторые травы и добавки.

Какие добавки рекомендуется принимать мужчинам для здоровья

1. Омега-3 жирные кислоты или рыбий жир хорошего качества

Рыбий жир хорошего качества содержит Омега-3 и Омега -6 жирные кислоты в оптимальном соотношении.

Омега-3 жирные кислоты предупреждают образование воспалений, а Омега -6 их вызывают и поддерживают. Для оптимального здоровья нужны и Омега -3 и Омега -6 жирные кислоты, но в соотношении не более чем 1:4.

Чем Омега-3 полезны для здоровья мужчин?

1) Омега-3 могут уменьшить воспаление, облегчить простатит. Простатит – это воспаление предстательной железы.

2) Регулярный прием Омега-3 снижает риск доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ – так коротко пишется этот диагноз). То есть увеличение предстательной железы в результате пролиферации клеток.

И простатит, и ДГПЖ – оба заболевания могут привести к нежелательным симптомам, мешающим нормальной жизни мужчин, таким как: затруднения при мочеиспускании, боли и усталость. Надо только правильно выбрать этот БАД для мужчин.

2 Каротиноид ликопин

Он содержится во многих пищевых продуктах, но самым распространенным из них являются томаты. Причем, не только сырые плоды, но и вареные, в виде сока и даже томатной пасты. Часто ли мужчины едят помидоры?
Следует помнить, что важно не то, сколько полезного вещества содержится в продуктах питания, а как оно усваивается в организме

Ученые выяснили, что мужчины, имеющие более высокие уровни ликопина в крови, имеют более низкий уровень заболевания раком простаты.

3.Мака

Мака (Lepidium Meyenii) является корнем клубней с высоким содержанием белка, сложных углеводов и железа. Он улучшает выносливость, способствует увеличению либидо, сексуальной функции, увеличивает количество спермы и может уменьшить размер увеличенной простаты.
Вряд ли Россияне знают и ели этот овощ, а вот приобрести такой БАД для мужчин можно.

2. Расторопша

Молочный чертополох (расторопша пятнистая) полезна для поддержки здоровой функции печени. Для того, чтобы простата оставалась здоровой, печень должна работать в оптимальном режиме, она должна эффективно выводить токсины из организма.

Расторопша не только защищает печень, она действует в качестве агента детоксикации в организме. С этой травой нет никаких проблем, она доступна и продается в аптеках.

5.Корень крапивы

Корень крапивы двудомной традиционно используется, чтобы уменьшить возникновение простатита и доброкачественной гиперплазии простаты.

Он влияет на простатит, так как обладает противовоспалительными действиями.

Медики считают, что доброкачественная гиперплазия предстательной железы возникает из-за перепроизводства эстрогена и дигидротестостерона, оба гормона ведут к гиперплазии предстательной железы.

Ученые считают, что корень крапивы, мешает химическим процессам, которые приводят к производству этих двух гормонов, участвующих в ДГПЖ

6. Пикногенол

Он известен как Pinus Pinaster, является известным за его роль в поддержке сердечно-сосудистых заболеваний.

Пикногенол расширяет кровеносные сосуды, уменьшает воспаление и обеспечивает антиоксидантную поддержку.

Есть исследования, показывающие, что пикногенол помогает улучшить мужскую плодовитость, улучшая морфологию сперматозоидов и функцию у бесплодных мужчин.

7. Трибулус

Трибулус или Serenoa ползучая (пальма ползучая) давно известна тем, что поддерживает здоровье простаты.

Трибулус рекомендуют использовать мужчинам после 40 лет, потому что это возраст, когда появляется вероятность увеличения простаты.

Механизм действия тубулуса:

1) Ослабляет действие гормона dihydrostestosteron, который способствует увеличению простаты.

2) Обладает противовоспалительными свойствами, увеличивает диурез у мужчин.

3) Повышает половую функцию у мужчин.

8. Цинк

Он является необходимой добавкой для здоровья мужчин, так как он:

1) Поддерживает иммунную систему
2) Благоприятно влияет на надпочечники
3) Поддерживает уровень тестостерона.
4) Предотвращает преобразование тестостерона в эстроген.
5) Увеличение потребления цинка увеличивает количество спермы и ее подвижность.

9. Витамин Д

Добавки витамина Д часто бывают, необходимы, но принимать их надо только после определения этого витамина в крови и при его недостаточности.

У больных раком предстательной железы уровень витамина Д снижен.

Более того, чем ниже этот уровень, тем более агрессивен рак, тем хуже прогноз заболевания.

Витамин Д был назван так сразу после своего открытия, долгие годы он считался витамином для укрепления костей.

Сейчас, зная больше о витамине Д, медики называют его «витамином с функциями гормона».

Рекомендую не дожидаться появления клинических симптомов заболеваний предстательной железы, а периодически принимать перечисленные выше БАДы для мужчин хорошего качества, не все сразу, конечно.
Будьте здоровы!