Чем полезен лимон?

  Автор:
  2098
Чем полезен лимон

Чем полезен лимон?  Лимоны давно известны, и купить их можно круглый год. Чай с лимоном – что может быть лучше? Сейчас многие пьют просто воду с лимоном. А вот на вопрос «Чем полезен лимон» многие скажут, что витамином С. И они будут правы, но лишь частично. Витамин С в лимонах действительно есть, но, как оказалось, содержит он  еще и другие полезные вещества.

Сок лимона 0,25 чашки (61,0 грамма) содержит витамина С 46,7% и калорий 0% от дневной нормы. 

Чем полезны лимоны

1. Они содержат флавоноиды, которые обладают:

— антиоксидантным, 

— противораковым, очень полезная польза лимона,

 — и эффектом антибиотиков на организм человека. Эффект антибиотиков ярко выражен при воздействии на бактерию  Vibrio , вызывающую холеру.

Витамин С снижает воспалительный процесс в организме.

2.  Из-за большого содержания витамина С он полезен для:

— снижения некоторых симптомов остеортрита и ревматоидного  артрита,

— предотвращает развитие атеросклероза,

— предотвращает развитие заболеваний сердца при диабете,

— для укрепления иммунной системы организма человека, 

Применение овощей и фруктов с большим содержанием витамина С снижает смертность  людей от всех заболеваний, в том числе от инсультов, инфарктов и рака.

3. В лимонах содержатся нутриенты, называемее лимоноиды. 

В экспериментах на лабораторных животных и на клетках человека в культуре ткани было показано, что лимоноиды помогают в борьбе с раком ротовой полости, кожи, легких, молочной железы, желудка и толстой кишки. 

Особенно сильным и длительным (12 часов) действием обладает лимоноид, называемый лимонином.

Содержание лимонина в лимонах приблизительно равно содержанию в них витамина С.

Лимоноиды обладают антиканцерогенным эффектом, так как вынуждают раковую клетку разрушаться (вызывают апоптоз). 

Как видите, лимон имеет много полезных свойств.

Теперь вы знаете, чем полезен лимон. Покупайте лимоны.

Используйте лимоны чаще в своем питании и будьте здоровы.

 Если вы хотите своевременно получать новые уникальные статьи о здоровом питании, то подпишитесь на новости блога..

Вы можете оценить эту статью по 5 бальной системе. Для этого нажмите на звездочки справа, порядковый номер звездочки соответствует оценке 1,2,3,4,5

Чем полезен лимон?

   16 голосов
Средняя оценка: 4.8 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Галина Лушанова

Галина Лушанова имеет высшее образование (окончила НГУ по специальности цитолог-генетик), к.б.н. по специальности фармакология. Прошла обучение по диетологии, является действительным членом сообщества "Диетологи России". Ведет блог "Пища и Здоровье" с 2011г. Организатор Первой в России онлайн школы "Пища и Здоровье"

Подпишитесь на новости блога

Комментарии на Блог
8 комментариев
  1. Наталья С

    А есть ли у лимона противопоказания?

  2. Галина Лушанова

    В литературе упоминаются только 2 момента.
    1) Если лимон не органический, в нем могут быть токсические вещества (пестициды), особенно в кожуре. Вот они опасны.
    2) Если лимон органический, то очень большое количество этого фрукта может вызвать диарею.
    Ну и еще. С зубами надо быть осторожным, прополаскивать рот. Это поможет не нарушить эмаль зубов.
    Больше никакой информации о противопоказаниях не встречала.

  3. Наталья С

    Спасибо!

  4. Галина Лушанова

    На здоровье!

  5. Жанна

    А может лимоны нельзя при гастритах? Или здесь нужно разбираться, прислушиваться к реакции организма.. И как определить органичность лимона? Бывают неприятно-кислые плоды, как уксус.

  6. Галина Лушанова

    Жанна! На вкус не определить органический продукт или нет.

  7. Жанна

    Галина, подскажите пожалуйста: эутирокс пьётся натощак; а воду с лимоном когда?- через час после гормона, а потом ещё через полчаса/час завтрак?

  8. Галина Лушанова

    Жанна! Если принимаете Эутирокс, то когда пить воду с лимоном? Ответа на этот вопрос в лит-ре я не встречала, но я бы воду с лимоном без сахара пила бы сразу.

Оставьте ваш комментарий или вопрос