Почему каждая женщина должна знать о кофе, вернее о кофеине? Появились новые научные данные. Их надо знать, а также те продукты и напитки, которые содержат кофеин. Это многими любимые и довольно распространенные продукты, такие как кофе, чай, шоколад.Кофеин входит даже в некоторые лекарственные формы. Ученые считают, что 90% людей во всем мире потребляют кофеин в той или иной форме. А в США 80% взрослого населения едят или пьют продукты с кофеином каждый день.
Почему каждая женщина должна знать о кофе или кофеине?
Есть плохая новость о влиянии кофеина на женскую грудь.
Научные данные о влиянии кофеина на грудь.
1. В исследовании медиков из Университета Дьюка было установлено, что кофеин вызывает расширение кровеносных сосудов, что может сделать груди опухшими и болезненными.
2. Такое состояние бывает у женщин во время предменструального синдрома (ПМС).
Представьте себе, женщины, которые пьют кофе (потребляют кофеин) создают в своих грудях состояние ПМС каждый день!
3. Это же исследование показало, что 61% женщин с болями в груди, уменьшили их, когда исключили кофеин из своей диеты.
4. Что еще полезно знать о влиянии кофеина?
1) Когда у женщины ПМС, кофеин может сделать самочувствие женщины хуже.
2) Кофеин может обострить ПМС.
3) В вышеописанном исследовании утверждается, что потребление кофе было тесно связано с тяжестью симптомов ПМС.
В нем был сделан вывод, что чем больше кофе пьет женщина, тем тяжелее будут симптомы ПМС.
Причина в том, что:
- кофеин вызывает беспокойство.
- беспокойство вызывает стресс.
- стресс может сделать симптомы ПМС более интенсивными.
4) В норме ПМС симптомы, включая болезненность груди или боль, не могут произойти от 1 до 2 недель до начала периода – от овуляции до начала менструального цикла.
А ежедневные чашки кофе – это игра с огнем на поле вашего здоровья.
5.Как можно облегчить симптомы ПМС?
Чтобы облегчить симптомы РМС ученые предлагают отказаться от применения кофеина в этот период жизни.
Фиброзно–кистозная мастопатия и кофеин.
1. Кофеин не вызывает фиброзно-кистозную мастопатию, но может увеличить хрупкость, болезненность.
2. Фиброзно-кистозная мастопатия характеризуется изменением структуры ткани. Это доброкачественное состояние, которое вызывает образование шишек в груди.
Эти шишки – еще не болезнь, но они могут вызвать легкие боли в груди.
3. Как кофеин влияет на кистозно-фиброзные образования?
1) Некоторые исследования показали, что кофеин может ухудшить боль, которая связана с кистозно-фиброзной мастопатией.
Шоколад также может усилить боль, это отмечали женщины.
Но, ни кофеин, ни шоколад, на самом деле не являются причиной кистозно-фиброзной мастопатии, они только усиливают боль.
2) Слишком много кофеина может обусловить образование кист в груди, что приводит к ошибкам при маммографии.
3) Руководители программы борьбы против рака молочной железы сообщают, что чрезмерное потребление кофеина может исказить читаемость маммографии.
Потому что наличие кист может напоминать злокачественные поражения или даже скрыть их.
4. Кофеин может также увеличить чувствительность груди и создать неудобства в проведении маммографии.
5. Если вы не хотите отказываться от кофе – это ваше дело. Но в ваших интересах отказаться от него за неделю до проведения маммографии, чтобы снизить свои затраты на дополнительные исследования, которые не всегда бывают оправданы.
6. О безопасном количестве кофеина для женщин.
1) Ученые установили безопасное количество кофеина для женщин.
Это от 200 до 300 миллиграмм (мг) кофеина в день, которое составляет около 2 чашек кофе (по 250 мл) в день.
2) Не забывайте при этом, что кофеин содержится в других напитках (газированных и энергетических напитках), в какао и шоколаде.
7. Какие рекомендации дают ученые женщинам?
1) Если грудь женщины чувствительна к кофеину, то его лучше исключить из своей диеты для улучшения здоровья.
2) Предлагается исключить кофеин из питания на 3 или 4 месяца и оценить свое здоровье после этого. Если боли ушли, то:
- Если боли прошли, то лучше его исключить полностью.
- Если вы не можете представить своей жизни без кофеина, то уменьшить его потребление до 150 мг, что составляет примерно 1 чашку кофе в день (250 мл).
P.S. Для меня это была новая и интересная информация, правда, от кофе я давно отказалась.
А вы пьете кофе, какао? Едите шоколад?
Какое ваше мнение об информации, изложенной в этой статье?
31 РЕЦЕПТ
САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
Спасибо, Галина. Информация для меня новая, но кофе не пью уже несколько лет. Лишний раз убедилась – хорошо, что не пью.
Наталья С! Спасибо за комментарий!Я тоже уже давно не пью.
кофе я не пью лет 15, иногда заменяю его цикорием, но что же шоколад? он сильно вреден тоже? я знаю что при гипотериозе не рекомендуется, но раз в неделю чуть-чуть можно , или его нужно исключить полностью?
Юлия! От всех продуктов трудно отказаться. А ведь каждый продукт чем -то полезен, а чем – то вреден.
1) Так как все люди разные, имеют разные отклонения (или болезни у родственников, если сами здоровы), то нужно разбираться (иметь достоверную информацию о продуктах) и выстраивать приоритеты.
2) Если нет аллергии, чувствительности на шоколад, то его можно есть, но лучше черный.
3) Всем женщинам в период ПМС лучше его не есть даже по чуть-чуть
4) Всем женщинам перед маммографией его лучше не есть за 1 – 2 недели до процедуры.
5) Если стоит вопрос о маммографии, если есть изменения в грудных железах, то в интересах таких женщин не использовать в питании продукты и напитки содержащие кофеин.
Это мое мнение, но каждая женщина сама принимает для себя решение.
И Вы свободны в своем выборе.
Желаю Вам крепкого здоровья и благодарю за вопрос.
Если что-то еще не понятно, то спрашивайте.
Я пью кофе только утром, полчашечки (150 мл). В течение дня очень редко могу еще столько же с молоком или сухим кокосовым молоком (вкусно!!). На счет шоколада…. Я предпочитаю делать сама из чистых какао-бобов и масла-какао. напишите, в чем больше кофеина – в чистых бобах? Какое количество на 100 гр?
Елена! Чистые свежие бобы в России не видела, от кофе давно отказалась, поэтому информации о том, сколько кофеина в чистых бобах не знаю. Вернее, не помню. Читала, что разные сорта кофе содержат его разное количество. Имеет значение и место, где их выращивали.
Галина,а что Вы скажите о кофе из рожкового дерева? Его очень активно рекламируют на Кипре и позиционируют,как полезный продукт без кофеина. Очень хотелось бы узнать Ваше мнение и можно ли его пить при АИТ и БКБК диете? Спасибо.
Лейла! В кофе рожкового дерева нет кофеина и глютена. Но я не встречала научной литературы о его пользе (или вреде) при аутоиммунных заболеваниях.
Кофе увеличивает боль в груди. Прочувствовала на себе, собираюсь бросать, сокращаю количество выпитого в день, отказалась от утреннего кофе (не так уж он мне и нужен и чувствую себя неплохо)). Единственное, что не хочется отказываться от вкуса кофе. Есть ли какой-то напиток, хотя бы близкий по вкусу? цикорий не похож, горький даже с молоком… И какой цикорий лучше пить? Спасибо за статью!
doll! Попробуйте кофе из корня одуванчика. Есть статья в блоге. Вот ссылка https://pishhaizdorove.com/kofe-iz-oduvanchika-recept/ Есть возможность купить кофе из одуванчиков https://pishhaizdorove.com/vy-pete-chaj-ili-kofe-iz-oduvanchikov/ Ссылка для покупки – в конце этой статьи