Болезнь запор — как его не допустить и профилактика запоров

  Автор:
  1734
Болезнь запор, Профилактика запоров

 Запор — что это такое? Счастлив тот, кто  не знает, что это  такое   Тот, кто не знает болезни запор и кому не надо проводить профилактику запоров. Есть ли такие среди вас, мои читатели? Я не буду писать, что это за болезнь запор, классифицировать виды запоров и их лечение. Эти темы оставим для освещения медикам.  Мы с вами будем говорить о профилактике запоров, и какие продукты способствуют появлению болезни запор.

Специалисты единодушны во мнении, что запор — это почти всегда недостаток пищевых волокон (клетчатки) в организме.

О пользе и вреде клетчатки читайте в статьях » Не всякие пищевые волокна полезныдля здоровья» ,  «Есть от мюсли польза для здоровья, можно ли их использовать» и «Хлеб — польза или вред  для здоровья».

Помогают ли пищевые волокна пшеницы при запоре

Я же хочу добавить вот что. Большинство людей, которые начинают есть на завтрак мюсли, покупной хлеб или просто добавляют пшеничные отруби в питание отмечают, что у них «нормализуется» работа кишечника.

Конечно, это лучше, чем запоры. Но есть одно «НО».

Это улучшение связано с тем, что ваш «умный» организм старается вывести вредные вещества пшеницы из организма.

Это реакция вашего организма на пшеницу, но это не здоровое опорожнение кишечника.

Если вы будете  продолжать использовать пшеничные отруби для «борьбы» с болезнью запор, то хроническое вялотекущее воспаление в кишечнике  может привести к различным заболеваниям:

  • слизистому колиту,
  • диарее,
  • болезни Крона и
  • раку толстой кишки.

Роль бактерий в появлении болезни запор очень велика

1.Где «живут» бактерии в желудочно-кишечном тракте

1)Основное «место жительства» бактерий в ЖКТ — это толстый кишечник.

2)У здорового человека в тонком кишечнике очень мало бактерий.

3)Запор характеризуется  низким уровнем полезных бактерий в организме и быстрым ростом бактерий в тонком кишечнике.

2.Когда, в каких случаях, бактерии «переселяются» в тонкий кишечник

1) Когда желудочной кислоты становится недостаточно (в пожилом возрасте или после применения некоторых лекарств).

2) При застойных явлениях в ЖКТ.

3) При отсутствии двигательной (физической) активности.

Тонкий кишечник — это место, где происходит пищеварение.

У людей с быстрым ростом бактерий в тонком кишечнике хуже всасываются белки, жиры, углеводы, витамины группы В именно из-за воздействия бактерий.

3.Как уменьшить количество бактерий в тонком кишечнике.

1) Лактобактерии и бифидобактерии влияют на уменьшение бактерий в тонком кишечнике.

Эти бактерии усиливают перистальтику кишечника и устраняют причину попадания бактерий в тонкий кишечник.

2) Многие эфирные масла также воздействуют на решение этой проблемы: масло мяты, орегано, аниса, чеснока, тимьяна и клюквы.

Советы:

1.Следите за состоянием бактерий в вашем кишечнике.

Это и будет наилучшей профилактикой запоров и предотвращением болезни запор.

2.Используйте в питание больше овощей и фруктов в сыром виде.

3.Откажитесь от пшеничных отрубей и хлеба промышленного производства (хотя бы ограничьте сначала).

4.Принимайте продукты, содержащие полезные бактерии и препараты полезных бактерий в капсулах.

5. Помните, что не только запор, но и очень многие болезни, так или иначе связаны с состоянием нашего ЖКТ, с бактериями, обитающим в нем

Нормализуйте работу своего кишечника и будьте здоровы.

Болезнь запор — как его не допустить и профилактика запоров

   17 голосов
Средняя оценка: 4.9 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Подпишитесь на новости блога

Оставьте свой комментарий:
3 комментария
  1. Елена Глотова

    Очень полезная и важная тема. Спасибо за статью, Галина Ивановна.

  2. вано

    Причиной запора могут быть малое употребление воды и стрессы…
    Раньше, когда едешь в командировку то нарушается стул (из за стресса новой информации)

  3. Галина Лушанова

    Да, правильно, малое употребление воды может быть причиной запоров. Это само собой и теперь все это знают. А вот стресс — он может быть виновником любого заболевания. Не все это знают. При чем не сам стресс, а реакция человека на него. Жизни нет без стрессов, надо просто научиься «отводить» его (не смотреть убойные фильмы печатлительным людям), учиться справляться с ним. Методов много, просто надо подобрать подходящий для себя и не один.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук