Гликемический индекс молочных продуктов, таблица

  Автор:
  3150
Гоикемический индекс продуктов Таблица 4

Продолжаю публикацию таблиц гликемических индексов продуктов. Сегодня вам предстоит познакомиться с величинами гликемических индексов молочных продуктов.  А нужно ли вам знать гликемические индексы молочных продуктов?

Знание гликемических индексов молочных продуктов не поможет вам быть здоровым.

Почему? Хочу вам напомнить вот о чем:

1. Если вам нужен гликемический индекс, чтобы контролировать сахар в крови (диабет. похудение, рак),

то молоко и молочные продукты вам вообще не надо есть. 

2. Для больных раком это запрещенный продукт.

У молока очень высокий инсулиновый индекс.

То есть для переработки молока организм должен выделить инсулин, который ускоряет развитие раковых клеток.

3. Для больных диабетом так же не надо тратить инсулин на переработку молока.

Этот продукт не  улучшит их  здоровье.

4. Молоко вызывает ожирение.

Если вы хотите похудеть — то этот продукт не для вас.

Если есть еще желающие познакомиться с гликемическими индексами молочных продуктов, то учтите,  что то, что продается в наших   магазинах  уже давно нельзя назвать молочными продуктами и как они будут влиять на  содержание сахара в крови — не     известно.

Таблица. Гликемический индекс молока и молочных продуктов

№ П/П Наименование Индекс
1. Йогурт обезжиренный 35
2. Йогурт сладкий 52
3. Йогурт натуральный 35
4. Молоко 2% 30
5. Молоко снятое 27
6. Молоко соевое 30
7. Молоко цельное 32
8. Молоко шоколадное 34
9. Мороженое 52
10. Мороженое из соевого молока 35
11. Салат фруктовый со взбитыми сливкми 55

( по Т. Мчедлидзе « Возвращение к себе»)

Надеюсь, что я вас убедила отказаться от молока и молочных продуктов.

Гораздо полезнее для здоровья делать молоко  из орехов и семечек.

Гликемический индекс молочных продуктов, таблица

   8 голосов
Средняя оценка: 5 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Галина Лушанова

Галина Лушанова имеет высшее образование (окончила НГУ по специальности цитолог-генетик), к.б.н. по специальности фармакология. Прошла обучение по диетологии, является действительным членом сообщества "Диетологи России". Ведет блог "Пища и Здоровье" с 2011г. Организатор Первой в России онлайн школы "Пища и Здоровье"

Подпишитесь на новости блога

Комментарии на Блог
5 комментариев
  1. мах

    Так все-таки какой гликемический индекс мяса?

  2. Violca

    А что Вы можете сказать по поводу кокосового молока и масла? Это просто рекламный ход или они действительно полезны?

  3. Галина Лушанова

    Violca! Это кокосовое молоко и масло действительно полезно. Есть статьи в блоге

  4. Violca

    Спасибо. Жарю уже больше месяца только на кокосовом рафинированном масле.

  5. Галина Лушанова

    Violca! Это очень хорошо.

Оставьте ваш комментарий или вопрос