Грецкий орех и микробиом

  Автор:
  1148
Walnut-and-microcosm

Про грецкие орехи давно известно, что они очень полезны для здоровья человека. Но теперь установлено об их благотворном действии на микробиом кишечника человека.
Эти орехи настолько оптимизируют микробный состав кишечника человека, что рост клеток рака толстого кишечника начинает замедляться.

Напомню, что этот тип рака является одним из наиболее распространенных в мире.

Одно интересное научное исследование было выполнено на экспериментальных животных.

Опытной группе мышей давали грецкие орехи.

Контрольная группа не получала орехов.

1. Ученые установили, что:

  • снижение заболеваемости раком толстого кишечника было особенно выраженным у самцов мышей.
  • у самцов мышей было более чем в 2 раза меньше опухолей, чем у самок.

2.Сколько грецких орехов получали мыши?

Вам интересно, сколько же надо принимать орехов человеку для профилактики и лечения рака прямой кишки?

Ученые утверждают, что надо принимать ежедневно одну унцию (приблизительно 35 граммов) этих орехов.

3. Результаты являются захватывающими и чрезвычайно перспективны относительно последствий грецких орехов против роста опухоли.

4. Результаты данного исследования продолжает накапливать доказательства о пользе для здоровья грецких орехов против рака.

5. Исследователи считают, что орехи действуют как пробиотики, они оптимизируют кишечный микробиом, что делает более здоровыми толстый кишечник и подавляют рост раковых клеток и рост опухоли.

6.Грецкие орехи являются хорошими поставщиками омега 3 на растительной основе и многих других полезных для здоровья веществ.

Грецкие орехи являются единственным орех, содержащий растительные омега 3 жирные кислоты.

7. В орехах есть несколько других фитонутриентов и липидных экстрактов, которые убивают раковые клетки.

8.Грецкие орехи также имеют высокие уровни формы витамина Е, который связан с профилактикой рака.

9.В этих орехах имеются и другие уникальных соединений в грецких орехов, которые убивают рак, в том числе танин tellimagrandin, флавонол morin4; и хинон юглон.

10. Эти орехи полезны при многих других состояниях и заболеваниях. Стоит ли их перечислять?

Вы можете прочитать об этом здесь.

Употребление одной унции грецких орехов в день может предотвратить рак толстой кишки.

Конечно, дополнительные исследования необходимо выполнить, прежде чем рекомендовать грецкие орехи для лечения рака прямой кишки.

Но исследователи так прониклись выводами своего исследования, что некоторые из них решили не ждать и начали принимать грецкие орехи ежедневно по горстке (35 граммов) ежедневно для профилактики и улучшения здоровья.

Тем более что сделать это довольно легко.

Их можно добавить в каши, йогурты, смузи и салаты.

Они являются также хорошей белковой закуской между обедом и ужином.

Тем не менее, следует соблюдать осторожность, чтобы не переусердствовать в количестве съедаемых грецких орехов, потому что их большое количество могло быть слишком большой нагрузкой на пищеварение.

Таким образом, хотя этот орех очень здоровой и полезный, но 35 граммов в день должно быть достаточным количеством для большинства людей, чтобы пользоваться преимуществами для здоровья.

Используйте грецкие орехи в питании.

И будьте здоровы!

Грецкий орех и микробиом

   26 голосов
Средняя оценка: 4.8 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Подпишитесь на новости блога
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук