Водорастворимый витамин В2 имеет важное значение для метаболизма белков, жиров и углеводов. Он действует как антиоксидант и имеет решающее значение для поддержания нервной системы и кожи. Бывает ли дефицит этого витамина в организме? У кого? Кому нужны добавки витамина В2?
На блоге уже есть статья «Витамин В2, его недостаток и где содержится», в которой описано, в каких продуктах содержится этот витамин и симптомы гиповитаминоза витамина В2.
В этой статье мне бы хотелось обратить ваше внимание на некоторые признаки и симптомы дефицита витамина В2.
Почему? Об этом я расскажу вам ниже. Если вам интересна эта информация, то читайте дальше.
Признаки и симптомы дефицита витамина В2.
1. Хейлоз (растрескивание губ)
2. Ангулярный стоматит (трещины в уголках губ)
3. Фотофобия
4. Сухие глаза и их зуд
5. Депрессия
6. Потеря памяти
7. Тревожность
“8”. Невропатия
9. Усталость
Вам знаком какой-нибудь из этих симптомов?
Если вы не совсем молоды, то возможно отмечаете сухость глаз.
Вас мучает усталость? Стала подводить память?
Возможно, вы связываете появление этих симптомов с вашим возрастом или наличием каких-либо имеющихся заболеваний?
Эти симптомы могут быть и при некоторых заболеваниях. Поэтому мы никогда не думаем, что такие неблагоприятные симптомы могут быть связаны с недостатком витамина В2.
Эти симптомы могут быть и при некоторых заболеваниях.
Поэтому больным с такими заболеваниями полезно принимать добавки витамина В2.
При каких заболеваниях полезно принимать добавки витамина В2.
1) Мигрень
2) Кишечные заболевания
3) Депрессия
4) Диабет
5) Синдром хронической усталости
6) Фибромиалгии
7) Гипотиреоидит
Но почему может возникнуть недостаток витамина В2?
Во многих статьях написано, что дефицит этого витамина редко встречается. Но это не так.
Да, нет опасных состояний для здоровья, но недостаток этого витамина отравляет жизнь человека.
Многие лекарства и добавки могут уменьшать уровень витамина В2 в организме.
Делают это они двумя способами.
Они могут
- истощать запасы витамина В2 в организме,
- мешать метаболизму этого витамина.
Вот список этих препаратов.
1) Гормон щитовидной железы
2) Антибиотики
3) Антациды уничтожают витамин В2
4) Трициклические антидепрессанты
5) Фенотиазины (нейролептики, такие как хлорпромазин)
6) Противозачаточные таблетки,
7) Метотрексат,
“8)” Противосудорожные – Фенитоин (Dilantin) у детей,
9) Пробенецид (Benemid)
10) Тиазидные диуретики (ГХТЗ, Maxzide, Dyazide, Microzide)
11) Мочегонные – фуросемид, кофеин,
12) Алкоголь,
13) Адриамицин (препарат химиотерапии),
Посмотрите на этот список лекарств и препаратов.
Принимали ли вы их или может быть, принимаете их на ежедневной основе?
Если вы их принимаете, то необходимо контролировать уровень витамина В2 и, в зависимости от его уровня в крови, принимать добавки витамина.
Ответьте честно сами себе на четыре вопроса:
1) Если у вас какие – то симптомы, свидетельствующие о дефиците витамина В 2?
2) Принимаете ли вы(или принимали) препараты, которые могут влиять на его уровень в крови?
3) Назначал ли вам врач анализы на определение витамина В2 в крови?
4) Назначал ли вам врач добавки витамина В2 при наличии симптомов его дефицита или при приеме препаратов, влияющих на его уровень в крови?
Хочу напомнить вам, что витамины группы В можно получить с продуктами питания.
Можно применять добавки – комплекс витаминов группы В.
Однако, при наличии симптомов недостатка конкретного витамина группы В (например В 2, В 3, В9, В 12 или любого другого) необходимо применять лечебную дозу того витамина, недостаток которого имеется в организме.
Статьи по теме:
«Витамины группы В что о них необходимо знать»
Почему витаминов группы В сейчас мало содержится в нашей пище.
Что такое рекомендованная дневная доза, поддерживающая доза и лечебная доза витаминов группы В.
«Как выбрать комплекс витаминов В, нормы витаминов»
Вы узнаете на что надо обратить внимание при выборе комплекса витаминов группы В. Приведена таблица 11 витаминов группы В и указаны величины для всех из них рекомендованной дневной дозы, поддерживающей дозы и лечебной дозы.
Будьте здоровы!
31 РЕЦЕПТ
САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
Доброй ночи Галина!Прочитала статью о важности витамина В2 в организме человека.
Познакомилась с перечнем признаков дефицита В2 и у меня впечатление сейчас что их у меня больше3-х а главное депрессия и память.Я в трансе.
Но теперь я знаю что надо срочно пройти консультацию с семейным врачем и сделать анализы.
На моей памяти я не принимала витамин В2 но принимаю антидеприссанты и довольно часто антибиотики и таблетки от диабета и холистерола.У мужа тоже диабет и не только.Так что у него тоже таблетки и таже ситуация.Возможно они истощают наличие витамина В2 в организме.
Еще раз спасибо за ценные для нас статьи и заботу о здоровье.Еще раз спасибо и Вам тоже здоровья и энергии.Галина.
Спасибо, Галина, за статью, познавательная, но я не могу понять- ведь не все витамины группы В совместимы между собой -•Витамины В2 и В3 полностью разрушают витамин В1.
•Витамин В6 тормозит переход витамина В1 перехода в биологически активное состояние.
•Магний и кальций мешают усвоению витамина В1, значитально уменьшая его растворимость в воде. Тогда как быть с комплексами витаминов, где полный набор их? и что лучше принимать – комплексы или каждый витамин по отдельности?
Galina! У нас у всех отношение к витаминам как к чему-то, что является очень полезным (с одноц стороны), но они есть в продуктах питания, мы все питаемся здоровой пищей (так большинство лдей считает) и у нас нет недостатка в витаминах.
Но вот есть одна неувязочка, как только начинаем сдавать анализ на витамины (В2,В3, В6,В9 и В12, Д и т.д.), выражаем глубокое удивление.
Я тоже в шоке, потому что уже писала на блоге о том, что возможно наличие дефицита Витамиа В2 у людей, все тоже самое, что в этой статье, но другими словами.
А самое главное, надо знать, что в организме человека все эти витамины должны быть и достаточных количествах. Все из них требуются для активности наших ферментов, активность которых с возрастом снижается и болезни появляются.
Правда, и у детей бывает недостача ферментов.
При появлении любого заболевания необходимо быть уверенным в том, что нет дефицита витаминов и минералов в организме.
А вот нормальные уровни витаминов в организме человека хоть и приняты медиками, но надо знать, что есть люди, которым для нормальной жизнедеятельности необходимы уровни более общепринятой нормы.
Наталия! Добрый день! Очень интересные вопросы Вы задали.
Я очередной раз “нарвалась” на вопрос, на который мне “эмоционально” трудно отвечать. Из-за того, что эти вопросы не ясны в нашей российской медицине, а то, что “за бугром” трудно воспринимается в России.
Да, действительно, есть витамины, которые лучше вместе не принимать.
Особенно это касается тех случаев, когда их назвачает врач в виде инъекций. В этом случае их стараются разделить и колоть либо в разное время в течение дня, либо в разные дни. Их не смешивают с другими витаминами.
Для приема витаминов группы В через рот есть комплексы. В России я не видела комплексов, содержщих более 4 или 6 витаминов группы В.
Но особенностью витаминов группы В является то, что если человек будет получать большую дозу 1 из витаминов группы В, то уровни других витаминов этой группы в организме снижаются.
Об этом я писала в предыдущих статьях.
Поэтому ученые-врачи из США, занимающиеся лечением людей витаминами, утверждают, что при недостатке (например витамина В9 или В12) надо принимать лекарственную дозу этого витамина (отдельно капсула, таблетка, ингаляционно для В12 или инъекцию – выбор делает врач исходя из состояния здоровья и требуемой скорости исправления дефицита витамина) и обязательно таблетку (или две) из клмплекса их 11-12 витаминов группы В (без минералов и всяких лишних наполнителей)
Я надеюсь, что теперь будет ясно:
1) Если есть дефицит 1-2 витаминов (например В9 и В12), то принимать надо лечебную дозу каждого этого витамина (если врач назначит таблетки, то из отдельных пузырьков), если в виде инъекций – то по предписанию врача.
Препарат из таблеток надо пить 1-2 месяца, пока не повысится уровень витамина в крови.
Если это инъекции, то назначают на неделю – две.
2) Но при любом способе лечения дефицита (например В9 и В12) надо принимать комплекс витаминов группы В месяца два.
Если еще есть вопросы – пишите
а какой анализ определяет уровень вит В12-крови или мочи?я самостоятельно сдавала спектральный анализ волос, кот выявил недостаточность В12, но врачам это не предьявить., если сдать кровь-то может быть т норма, значит он не усваивается(предполагаю из-за хр.гастрита с пониж кислотностью) а ан.мочи такой у нас не берут.что делать?
Галина! Витамин В12 определяют из венозной крови. В России почти во всех лабораториях делают.В каком городе живете? А потом, зачем врачам предъявлять этот анализ?