О глутатионе необходимо знать всем, и больным и здоровым. Это самое главное вещество, которое вам нужно, чтобы оставаться здоровым и предотвратить болезни. Но эта статья и для тех, кто имеет хронические заболевания.
Вероятно, вы никогда не слышали о нем. Тогда я рекомендую прочитать статью «Что такое глутатион?»
Если у вас есть синдром хронической усталости, фибромиалгия, рассеянный склероз (РС), болезнь Лайма, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, депрессия, псориаз, волчанка, ревматоидный полиартрит или любое другое хроническое заболевание, эта статья может быть полезна для вас.
Это большой секрет, что для предотвращения старения, рака, болезней сердца, слабоумия и многих других хронических болезней, не нужно лечить их все.
Есть более 89000 медицинских статей о глутатионе, но наши врачи не говорят нам о нем, о том, как ликвидировать эпидемический дефицит этого столь важного для жизни вещества.
В это трудно поверить. Как может одно вещество помочь вылечить (или не допустить) такие разные заболевания? Возможно ли такое?
Авторы 76000 медицинских статей пишут, что поддержание высокого уровня высокого уровня глутатиона имеет решающее значение для восстановления почти от всех хронических заболеваний и для профилактики заболеваний, поддержания оптимального здоровья и производительности.
Как только ни называют медики глутатион!
Это:
- мать всех антиоксидантов,
- мастер детоксикации,
- маэстро иммунной системы,
- незаменимый герой организма.
Глутатион синтезируется в нашей печени. Это естественно для организма, но он также продается и используется в форме дополнения.
Как глютатион может помочь организму?
1. Он используется как лекарственное средство.
Недавно была опубликована статья в журнале Молекулярной нейробиологии под названием «Глутатион – новое лекарство при нейроиммунных расстройствах».
Один из авторов написал, что еще « в 2000 году глютатион «тихо» использовался в самых прогрессивных клиниках в стране (США)».
Сегодня это уже не секрет, что внутривенное введение глютатиона и специальные оральные формы могут быть использованы как мощное медицинское средство, хотя он естественно производится в печени, а также доступен в качестве пищевой добавки.
2. Глутатион используется как противоядие.
Он снимает токсические побочные эффекты ацетаминофена (парацетамола).
3. Он играет важную роль в антиоксидантной защите и при детоксикации вредных веществ.
Не даром его называют “мастер детоксикации”.
4. Глютатион очищает нейроны и служит в качестве нейротранмиттера и нейромодулятора.
Он защищает нейроны от разрушения и не дает убить ваши клетки мозга.
5. Несколько триллионов митохондрий зависят от глютатиона.
Они просто выживают благодаря нему.
Напомню, что в раковых клетках почти нет митохондрий. Они им не нужны, так как раковые клетки не используют кислород для дыхания. Им для жизни нуден сахар.
6. Глютатион имеет важное значение в оказании помощи иммунной системе.
Он борется с инфекциями и необходим для профилактики рака. В одном исследовании было показано, что он может помочь в лечении СПИДа.
7. Этот антиоксидант помогает нам достичь пика и физической функции.
Исследования показали, что повышенные уровни глютатиона уменьшают повреждения мышц, уменьшают время их восстановления, повышают силу и выносливость. И, что не менее интересно, переводят метаболизм жиров из их производства на развитие мышц.
8. Истощение глютатиона в организме приводит к тому, что:
- синтез ДНК не происходит, активируется апоптоз (запрограммированная гибель клеток).
- функция детоксикации не происходит ни в печени, ни в клетках.
Ученые – медики считают, что последствием истощенных уровней глутатиона является патологическое развитие различных неврологических и аутоиммунных расстройств, таких как болезнь Паркинсона, депрессии, рассеянный склероз и другие.
Вместо назначений лекарств, они рекомендуют принимать хорошо известные питательные вещества для увеличения концентрации глутатиона.
Принимать таблетки глутатиона не лучший вариант, так как он не проникает в клетки хорошо.
Правда, существуют добавки, в которых глутатион привязан к жировым молекулам, они называются «липосомальными» и лучше проникают в клетки.
А внутривенные инъекции могут быть очень полезными. Их можно вводить и ингаляционно.
В одной американской статье написано, что все люди разные, и каждый врач имеет свои собственные предпочтения относительно того, как повысить глютатион в организме с помощью экзогенных форм.
Ну, а у нас в стране вам самим, придется решать какую форму вам принимать. Надеюсь, что эта статья вам поможет сделать этот выбор. А я решила пока больше есть продукты, которые помогают увеличить уровни этого антиоксиданта в организме.
Для синтеза глютатиона необходимо наличие трех аминокислот:
- N – ацетилцистеин (NAC)
- Глицин
- глютамин
Да, медики утверждают, что вы можете поднять свой собственный глутатион, используя различные природные вещества.
Какие природные вещества могут повысить уровень глютатиона?
1.Для некоторых людей достаточно добавить NAC, чтобы увеличить свой уровень этого антиоксиданта.
2. Добавки куркумина помогут вам поднять уровень этого антиоксиданта.
3. Ресвератрол поможет вам повысить создание этого антиоксиданта в организме.
Если вы решите использовать добавки этого антиоксиданта или натуральные питательные вещества для увеличения его уровня в организме, то надо знать об одном нюансе.
1) Медики рекомендуют начинать прием препаратов глутатиона, или его добавок, очень осторожно и постепенно увеличивая дозу препаратов.
2) Если вы примете сразу большую дозу, то можете почувствовать себя хуже в течение 2 – 24 часов.
3) Безопаснее начинать принимать продукты, повышающие уровни глутатиона в организме.
4. Ешьте органические продукты, богатые питательными веществами. Используйте больше крестоцветных овощей, которые содержат серу и другие серосодержащие продукты, которые производят глутатион.
5. Используйте белковые добавки, которые содержат 3 важные аминокислоты (цистеин, глицин и глутамин) – это ваш рецепт, чтобы сделать глутатион.
6. Не забывайте о жирорастворимых витаминах, таких как витамин А, D, Е и К. Эти питательные вещества могут подтолкнуть «производственную линию» по наработке глутатиона.
7. Необходимы и водорастворимые витамины, такие как витамин С и группы В.
Вам может быть полезна статья «Витамины группы В, что о них необходимо знать»
8. Минералы, такие как цинк и селен, синтез глутатиона зависит от достаточного количества из них.
Вам может быть полезны статьи «Роль цинка в организме человека» и «Селен, роль в организме, профилактика рака, вирусных заболеваний»
9. Травы, такие как силимарин, корень одуванчика, и ягодные экстракты повышают антиоксидантные механизмы в вашем теле.
10. R-липоевая кислота. это еще один сильный антиоксидант на основе серы и хелатор, который работает вместе с глутатионом.
Надо ли проводить определение глутатиона в организме?
Вы можете измерять уровни глутатиона эритроцитов, если вы хотите. Для этого требуется сдать кровь на анализ.
Это не плохая идея, и некоторые медики считают, что это более важно, чем определение холестерина в крови.
Вы еще не устали от новой для вас информации?
Вы когда – нибудь слышали об этом важном питательном веществе раньше?
На этом позвольте мне закончить эту статью.
Но это не последняя статья о глутатионе. Я была шокирована обилием информации об этом антиоксиданте, и буду делиться ею с вами и дальше.
31 РЕЦЕПТ
САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
Галина, большое спасибо за статью! Мне нравится Ваш “порционный подход”! В таких случаях я завожу отдельную тетрадку и с нетерпением жду следующих статей на определенную тему
Галина,спасибо за информацию о глутатионе.Слышала о нем,но не знала,что он настолько важен.Случайно нажала не на ту оценку,ну конечно же 5.
Наталия! Я рада, что Вы читаете мой блог и что статьи Вам нравятся.
Ната! Рада, что Вы узнали новое и полезное для себя о глутатионе.
Спасибо! Любопытная информация! Ждем продолжения.
Да, Людмила. Согласна,что информация любопытная. А дальше будет еще интереснее и обиднее.
Гапина, благоДАРЮ за очень полезную информацию!
Зоя! Рада, что Вам понравилась статья и что Вы информацию считаете полезной для себя.
Галина, подскажите, пожалуйста, эти 3 важные аминокислоты находятся ли еще в чем-то в достаточном количестве, кроме сывороточного белка (поскольку у меня на него аллергия)?
Скажите, R-липоевая кислота- это таже альфа-липоевая кислота, только правая ее фракция?
Наталья! Аминокислоты находятся в белках, в том числе и в гороховом и соевом, но лучше гороховый белок.
Считают, что R -липоевая лучше, чем более распространенная альфа-липоевая, это изомеры R и альфа липоевой кислоты.
Благодарен за подробную информацию Др Борис Увайдов
Борис! Информация действительно очень инересная, спасибо за то, что читаете блог и за обратную информацию.
Ваши статьи стали моими настольными “книгами”
Спасибо за столь лестный отзыв о статьях. Рада, что информация для Вас представляет интерес.
интересно, поучительно, но как всем этим воспользоваться конкретно. За информацию и ваш труд спасибо. Где нибудь можно узнать стоимость платных уроков?
Ирина! На самом верху блога есть кнопка “Курсы”. Один курс – бесплатный, а два – платные. Цена указана там.
Огромное спасибо за информацию! Работаю психологом, в основном консультирую женщин. Все чаще прихожу к выводу о том, что прежде чем работать с психикой, необходимо отправлять клиента к эндокринологу, диетологу и т.д. Печально, что специалистов у нас в городе мало, но это уже другой вопрос.
Еще раз спасибо!!! Очень познавательно
Наталья Шишкина! Спасибо Вам большое за комментарий! А пример из практики могли бы привести? В каком городе работаете? Я готова разместить в этом блоге Вашу статью – пример из практики и дать адрес или телефон для желающих у Вас проконсультироваться. У нас еще многие люди не понимают, как это важно, как это необходимо когда сам болеешь, но особенно, когда болеют дети. Мне в жизни повезло, еще много лет назад я “встретила” уникального молодого человека – психолога. Работали в одном Клиническом центре. Я ходила сначала на его общие занятия с больными, потом -индивидуальные.Всем читателям блога, у кого есть больные АЗ дети советую обратиться к хорошему психологу. И надо помнить, что ПСИХОЛОГ – ЭТО НЕ ПСИХИАТР!