Причины не есть зерновые продукты на завтрак.

  Автор:
  2022
Reasons-not-to-eat-cereals-for-breakfast

Многие люди думают, что зерновые продукты и мюсли на завтрак очень полезно есть. Есть люди, которые любят есть зерновые каши с добавками ягод, фруктов. А некоторые любят блинчики, оладьи. Загляните в Интернет, посмотрите, что рекомендуют людям, есть на завтрак!

Именно те блюда, которые перечислены выше.

Познакомьтесь с причинами, почему зерновые не надо есть на завтрак, чтобы быть здоровыми.

Почему завтраки из зерновых продуктов не являются здоровыми?

Вам советуют, есть кашу, мюсли, блинчики и бутерброды с хлебом на завтрак? Называют эти завтраки полезными?

Это не так.

Не ешьте каши на завтрак и все перечисленные выше блюда.

Это только маркетинг, это реклама от производителей, а не забота о вашем здоровье.

1. Они повышают сахар в крови.

Здоровы вы или у вас уже есть какие-либо заболевания, вам не следует начинать день с зерновых, так как они повышают сахар в крови, приводят к тяге съесть сладкое, увеличивают чувство голода, вызывают появление метаболических проблем.

Сейчас диетологи уже не рекомендуют, есть 7 порций зерновых в день, как это было ранее.

Каши на завтрак также не рекомендуются, как и мюсли.

О мюсли вы можете прочитать дополнительно в статье «Есть от мюсли польза для здоровья, можно ли их использовать»

2. Пшеница вредна для здоровья.

Пшеница и продукты из нее (каши, мука) вредна для здоровья по нескольким причинам:

1) Повышает сахар в крови. Она имеет высокий гликемический индекс.

Питание продуктами с высоким ГИ может способствовать развитию хронических болезней, таких как диабет.

Вам может быть полезна статья «Что такое гликемический индекс продуктов»

2) Белки пшеницы (глютены) трудно переваривается в желудочно — кишечном тракте, вызывает его воспаление, появление дырявого кишечника, что ведет к возникновению ряда хронических заболеваний. Больше  об этом узнать можно из книги «Чем вредна пшеница»

3) Ранее при получении белой муки из пшеницы ее обрабатывали йодом, а теперь – бромом.

Это привело к тому, что:

  • Уменьшилось потребление йода организмом,
  • Увеличилась интоксикация организма бромом (бром – это яд для организма), он связывается с рецепторами йода и блокирует их функцию.
  • Это приводит к нарушению функции щитовидной железы.

4) Пшеница может содержать ГМО. Узнать о ГМО больше вы можете из статьи «Что такое раундап и почему о нем надо знать»

5) Продукты из пшеницы содержат добавки синтетических витаминов, так как натуральные были удалены при переработке.

Они не лучше, а хуже, чем натуральные, природные витамины.

6) Эти продукты могут нарушать всасывание многих полезных минералов из пищи.

Полезные продукты для здорового завтрака.

В настоящее время ведущие диетологи мира рекомендуют использовать следующие здоровые продукты для завтрака:

1. Белки.

2. Здоровые жиры (авокадо, оливковое масло, кокосовое масло, настоящее сливочное масло).

3. Меньше сахара.

4. Меньшее количество углеводов (если вы не спортсмен).

5. Полезны яйца, бекон, авокадо, домашние колбасы, овощи с высоким содержанием белка, смузи.

А что вы едите на завтрак? Поделитесь, пожалуйста.

И будьте здоровы!

Причины не есть зерновые продукты на завтрак.

   31 голос
Средняя оценка: 4.7 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Подпишитесь на новости блога
Оставьте свой комментарий:
25 комментариев
  1. Елена

    Да….. а я ем каши на завтрак :(

  2. Галина Лушанова

    Елена! Хотите быть здоровой — перестраивайтесь. Знания — это сила! Не устаю это повторять.

  3. Наталья С

    Да, я тоже каши с овощами

  4. Наталья С

    А что есть на обед и ужин?

  5. Ольга

    Ну вот, очередное разочарование!!! Сейчас пост, поэтому каши у меня на столе ежедневно, в основном, конечно, на завтрак. Да и раньше любимый завтрак — овсянка с медом и свежими фруктами… Совсем страшно жить…. Надо с едой заканчивать, переходить на солнечное питание… %)

  6. Галина Лушанова

    Наталья С ! Я тоже этого раньше не знала. Но когда перестала есть на завтрак зерновые (а это было лет 7 — 8 назад), то мне врач снизила левотироксин со 100 мг до 75 мг.

  7. Галина Лушанова

    А что Вы едите? И почему?

  8. Галина Лушанова

    Ольга! Вы не растение и солнечное питание вам не поможет. Делайте завтрак на основе своих знаний и имеющихся у вас проблем со здоровьем

  9. Margarita

    А я очень люблю омлет с кабочком и помидорами. Режу на дно сковороды кабочек молочный и вылеваю смесь на омлет, а сверху кладу порезанные на кусочки помидор. Вкусно и сытно! Вполне хватает до обеда. Или авокадо намазываю на кукурузные или гречневые хлебцы и сверху лосось и свежий огурец. Очень нравится киноа, если остается с вечера, после ужина. Просто заворачиваю в любой салатный лист или в кукурузный врап и свежий огурец. Или варенное яйцо с авокадо или огурцом. Зеленый коктейль:- могут быть различные комбинации овощей и фруктов, в зависимости, что имею на момент-(вода или миндальное молоко, шпинат или любая зелень, овокадо, огурец, сок лимона). Или с фруктами и зеленью, также какие имеются.

  10. Галина Лушанова

    Margarita! Замечательные и разнообразные у Вас завтраки. Спасибо, что поделились своими рецептами.

  11. Margarita

    И Вам, Галина Ивановна, огромное спасибо, за Ваш труд, за такой уникальный материал в каждой статье. Всегда жду и читаю с огромным удовольствием и интересом.

  12. Галина Лушанова

    Спасибо, Маргарита, что читаете блог и комментируете.

  13. Наталья С

    На обед и ужин я ем по большей части курицу или рыбу, яйца , авокадо. Плюс всегда салат из свежих овощей.

  14. Галина Лушанова

    Правильно, Наталья. В каждый прием пищи должны быть свежие овощи и фрукты и их должно быть больше, чем животных белков

  15. Галина

    Спасибо за Ваши статьи.

  16. Галина Лушанова

    Галина! Спасибо, что читаете. Используйте на здоровье.

  17. galina

    Плакала моя любимая овсяная каша с бананом! Прийдется переходить на другие продукты! По крайней мере-это удовольствие в разнообразии!Спасибо Галина за наше здоровое питание! Галина.

  18. Галина Лушанова

    Разнообразие в питании нужно, это бесспорно. Это ведь скучно каждый день на завтрак есть одно и тоже блюдо.

  19. Эльмира

    Уважаемая Галина! Как я рада,что случайно попала на ваш блог! Столько адекватного и ,,легкоусвояемоего» материала по интересующим меня темам,я не встречала ни где! Огромное вам спасибо! Буду изучать и становиться здоровее и лучше. Спасибо,что отвечаете на вопросы! Хочу спросить:я ем на завтрак творог с ложкой льняного масла и ложкой перемолотых семян льна,черного тмина,черного кунжута и конопли. Правда я еще добавляю две ложки гречневых хлопьев,уж очень я гречку люблю. Можно ли так завтракать? Наедаюсь конечно как поросенок :-[ Здоровья вам и удачи!

  20. Галина

    Как раз диетологи в наше время работают на собственный пиар и прибыль. Это их бизнес. Вообще, диета назначается в случае отклонений от нормы по здоровью. И не на всегда, а на определенный период времени. И 7 порций зерновых должны иметь происхождение оттуда же. То, что люди кидаются на любые яркие обещания, разговор отдельный. А по статье — заголовок про все каши, а внутри только про пшеницу. Остальные тоже под запретом или там все хорошо? И не является ли это очередным ходом тех же диетологов?

  21. Галина Лушанова

    Питание должно быть индивидуальным. Для рекомендаций по питанию надо знать многое о человеке и болезнях его т его родственников.

  22. Вера

    Галина, а как со старой поговоркой «хлеб всему голова» ? Я так поняла для себя, что зерновые — основный продукт питания для человека (должен быть). И если пшеница у нас ГМО или какая-то еще, а по остальным злакам что? %)
    И понятие «индивидуальное питание», это здорово, но базовые продукты для человека едины+-. Или кому-то каши само то, а кому то вообще запрещены?

  23. Галина Лушанова

    Это устаревшая поговорка. Теперь даже Минздрав рекомендует есть меньше хлеба. Об этом можете прочитать в статье «Рекомендации Минздрава о здоровом питании» http://pishhaizdorove.com/rekomendacii-minzdrava-o-zdorovom-pitanii/
    А специалисты рекомендуют перейти на питание без глютена, то есть без пшеницы, ржи и ячменя. А хлеб можно печь и есть, только без глютенна

  24. Ле-ле

    Галина, а каша гречневая и пшенная на завтрак тоже запрещены? Они ведь без глютена.

  25. Галина Лушанова

    Отвечаю на Ваши вопросы.
    1) Каши не рекомендуется на завтрак, так как они влияют на биоусвояемость принимаемого гормона щитовидной железы.
    2) Пшенная каша вообще не рекомендуется при щитовидке и не из-за глютена, которого в ней нет, а из-за того, что она относится к зобогенным продуктам. Есть на эту тему статья в рубрике «болезни щитовидной железы» Ссылка на статью про зобогенные продукты http://pishhaizdorove.com/zobogennye-produkty-chto-o-nix-neobxodimo-znat/

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук