Последовательное питание, едим фрукты правильно

  Автор:
  2 комментария
  5295
Последовательное питание

Последовательное питание поможет есть фрукты  с пользой для здоровья.  В этом вам поможет последователбное питание. Последовательное питание – это раздельное питание “из одной тарелки”.

Эта статья – продолжение предыдущей – “ Как  правильно есть фрукты

Дело в том, что при совместном приеме  пищи, например белков и фруктов, белки начинают перевариваться первыми, а  усваивается они организмом медленнее, чем фрукты .

А фрукты, ожидая своей очереди, начинают бродить.

Это вызывает нарушение пищеварения, газы, отрыжку, вспучивание живота,  и т.д.

Время переваривания пищи увеличивается, накапливаются токсические вещества.

Эти нарушения ослабляют иммунную систему и приводят к появлению многих болезней.

Для каждого вида пищи установлено время его переваривания в желудке.

Данные будут приведены в следующей статьеВремя переваривания пищи и сочетание продуктов” 

Основные правила последовательного питания

Познакомьтесь с ними.

1. Начинать принимать пищу надо с самого водянистого продукта, а заканчивать наименее водянистым продуктом.

2. Не рекомендуется пить за едой.

3. Овощной салат ( без добавления постного масла) рекомендуется есть перед фруктами.

При таком порядке лучше усвоятся минеральные вещества.

4. Фрукты не рекомендуется сочетать с пищей, которая прошла кулинарную обработку.

5. После крахмалистой пищи не рекомендуется принимать кислые продукты, в том числе и фрукты.

6. После крахмалистой, белковой и жирной пищи никогда не принимайте ничего сладкого, в том числе и фрукты.

7. Рыбу можно есть до или после картофеля, так как он переваривается быстрее.

Соблюдая эти правила и ориентируясь на время переваривания пищи, вы всегда будете знать какую пищу, в каком количестве и в какой последовательности надо принимать, чтобы улучшить свое здоровье. 

Часто можно слышать, что родители говорят ребенку “Яблоко получишь после обеда”.

Вы поняли, что это не правильно?

Яблоко, фрукты надо есть до обеда. А еще лучше отдельным перекусом и закусить горсткой орехов.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Галина Лушанова

Галина Лушанова имеет высшее образование (окончила НГУ по специальности цитолог-генетик), к.б.н. по специальности фармакология. Прошла обучение по диетологии, является действительным членом сообщества "Диетологи России". Ведет блог "Пища и Здоровье" с 2011г. Организатор Первой в России онлайн школы "Пища и Здоровье"

31 РЕЦЕПТ

САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
Оставьте свой комментарий:

Комментарии на Блог
2 комментария
  1. Violca

    Спасибо Вам. Так и сделала. Вынесла орехи с фруктами в отдельный перекус. Или ем отдельно, или делаю фруктовые салаты с орешками.

  2. татьяна

    Супер полезная информация и редко встречаемая! Респект, Галина Ивановна!

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *