Последовательное питание, едим фрукты правильно

  Автор:
  1970
Последовательное питание

Последовательное питание поможет есть фрукты  с пользой для здоровья.  В этом вам поможет последователбное питание. Последовательное питание — это раздельное питание «из одной тарелки».

Эта статья — продолжение предыдущей — « Как  правильно есть фрукты«

Дело в том, что при совместном приеме  пищи, например белков и фруктов, белки начинают перевариваться первыми, а  усваивается они организмом медленнее, чем фрукты .

А фрукты, ожидая своей очереди, начинают бродить.

Это вызывает нарушение пищеварения, газы, отрыжку, вспучивание живота,  и т.д.

Время переваривания пищи увеличивается, накапливаются токсические вещества.

Эти нарушения ослабляют иммунную систему и приводят к появлению многих болезней.

Для каждого вида пищи установлено время его переваривания в желудке.

Данные будут приведены в следующей статье «Время переваривания пищи и сочетание продуктов» 

Основные правила последовательного питания

Познакомьтесь с ними.

1. Начинать принимать пищу надо с самого водянистого продукта, а заканчивать наименее водянистым продуктом.

2. Не рекомендуется пить за едой.

3. Овощной салат ( без добавления постного масла) рекомендуется есть перед фруктами.

При таком порядке лучше усвоятся минеральные вещества.

4. Фрукты не рекомендуется сочетать с пищей, которая прошла кулинарную обработку.

5. После крахмалистой пищи не рекомендуется принимать кислые продукты, в том числе и фрукты.

6. После крахмалистой, белковой и жирной пищи никогда не принимайте ничего сладкого, в том числе и фрукты.

7. Рыбу можно есть до или после картофеля, так как он переваривается быстрее.

Соблюдая эти правила и ориентируясь на время переваривания пищи, вы всегда будете знать какую пищу, в каком количестве и в какой последовательности надо принимать, чтобы улучшить свое здоровье. 

Часто можно слышать, что родители говорят ребенку «Яблоко получишь после обеда».

Вы поняли, что это не правильно?

Яблоко, фрукты надо есть до обеда. А еще лучше отдельным перекусом и закусить горсткой орехов.

Последовательное питание, едим фрукты правильно

   13 голосов
Средняя оценка: 4.7 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Подпишитесь на новости блога

Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук