Если вы испытываете усталость, недомогания или у вас уже есть какие-то заболевания то вам надо познакомиться со списком растительных адаптогенов. О том, что такое адаптогены вы можете узнать из предыдущей статьи на этом блоге.
Согласно современной науке адаптогенами являются природные растительные продукты, которые повышают способность организма справляться с внутренними и внешними факторами стресса, нормализуют функции организма.
Они помогают поддерживать стабильную внутреннюю среду внутри организма, известную как гомеостаз.
Основными эффектами адаптогенов являются:
- повышение доступности энергии в течение дня,
- снижение стресса,
- повышенная выносливость,
- живость ума,
- глубокий и спокойный сон.
Кроме того, адаптогены существенно ускоряют процесс восстановления после болезни.
Их важной характеристикой является то, что они безопасны, но необходимо помнить, что не всем людям будет полезно каждое из них.
Это связано бывает с наличием индивидуальных реакций у человека на растение, с наличием определенных заболеваний.
Поэтому при выборе адаптогенов необходимо получить о них больше информации и учесть советы ученых по их выбору при наличии определенных симптомов и заболеваний.
А выбирать есть из чего.
Список растительных адаптогенов.
1.Родиола розовая.
2.Левзея сафлоровидная.
3.Лимонник лесбийский.
4.Шиитаке Гриб.
5. Корейский или китайский женьшень (Panax Ginseng).
Еще доктор Брехман обнаружил, что иногда это растение имеет побочные эффекты, такие как перевозбуждение или запор, при приеме у некоторых людей может вызвать стимулирующий эффект и нагрев тела.
6.Американский женьшень.
7.Японский женьшень.
8. Элеуторококк колючий (сибирский женьшень).
9.Ашваганда.
О её полезных свойствах вы можете прочитать в статье «Ашваганда для здоровья и молодости тела»
10.Tribulus Terrestris.
11.Бакопа Монье.
12.Базилик.
Узнайте «Чем полезен базилик для здоровья»
13. Trichopus zeylanicus.
14.Muira Puama.
15. Гиностемма пятилистная.
16.Шелковица белая.
17. Андрографис Метельчатый.
18. Нард.
19.Облепиха.
20. Тиноспора Сердцелистная.
21.Polygala tenuifolia (Истод тонколисный).
22.Он Шоу Ву.
Он шоу ву известен под разными названиями: Фо ти или горец многоцветковый.
23. Астрагал.
24.Кардиоцепс.
25.Рейши грибы.
26.Солодка.
27. Suma.
28. Lycium.
29.Данг шэнь.
30.Мумие
Каждый из этих адаптогенов работает индивидуально, но для решения некоторых медицинских проблем ученые рекомендуют применять комплекс из нескольких растений и называют они это адаптогенной формулой.
В настоящее время более тысячи экспериментальных и клинических исследований по адаптогенам проведено и их результаты опубликованы.
Большинство из них выполнены в России и Германии.
В многочисленных исследованиях было показано, что адаптогены обладают выдающимся потенциальным стресс – защитным и укрепляющим иммунную систему эффектами.
В следующих статьях будут описаны лечебные свойства отдельных адаптогенных растений и рекомендации специалистов по их применению при конкретных заболеваниях.
Знаете ли вы эти растения? Применяете ли их? Хотели бы узнать больше о них? Напишите об этом в комментариях.
31 РЕЦЕПТ
САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ
Ох… Только 8 названий знакомо, применяю ничего…….. Надо срочно на огороде базилик посадить.
Какой большой список! Здорово,оказывается я применяю адаптоген ежедневно. Это базилик.
Если есть огород, то посадить базилик необходимо, это очень ценная трава. Еще и розмарин не забудьте. Имея огород это просто преступление для своего здоровья не иметь на нем таких трав. Вы и золотой корень можете посадить. А продавцы трав на рынке как будто знают ценность трав для здоровья. Чем ценнее – тем дороже.
Список большой, составляла по многим источникам. И грех не пользоваться этими растениями для своего здоровья.
Пользуюсь регулярно из всего списка только тремя: родиола,элеутерококк и мумие. Пробовала лимонник, но оказалось отношусь к тем 4% людей, на которых он оказывает противоположное действие, т.е. не тонизировал.А по жизни у меня немного понижается давление, чувствую упадок сил. Интересовалась бакопой и ашвагандой, но не всегда найдешь, новая тема для меня лекарственные грибы, пока собираю информацию
Галина, спасибо за статью! Хотелось бы применить ашваганду. В продаже есть индийская Ашваганда от компании “Гималаи”. Берут сомнения по поводу качества. И как её применять? В инструкции пишут: “до еды за 1 час или через 2 часа после еды”. В Вашей статье написано: ” 1 – 2 раза в день вместе или после еды”. Правильно как у Вас ?
Отлично, Наталья! Вы продвинутый пользователь адаптогенов. Спасибо за комментарий.
Ирина! У меня так, как в статье написано. Но подождите чуть – чуть. Будут еще статьи при каких заболеваниях какие адаптогены применять. Пока не покупайте. Мой совет.
Перечень впечатлительный а на слуху 5-7 наименований. Применяю только мумие- слава богу его не надо садить и ждать -аптека близко.Розмарин почему-то не принмается.Очень запах тяжеловат.Понимаю что надо себя пересилить. Жду Ваших статей при каких заболеваниях применять адаптогены. спасибо и здоровья. Галина
И Вам здоровья желаю я, Галина. Спасибо, что читаете и комментарии оставляете.
Уважаемая Галина приветствую Вас… Огромное спасибо Вам за этот уникальны,очень полезный, обязательный к прочтению Тем. Не могу передать эмоции, радость, что есть человек , столько знающего очень важного и жизнен о необходимо во. Спасибо……
Пользуйтесь информацией для здоровья и на здоровье!
Галина Ивановна. Вы пишите, что адаптогены дают спокойный сон. Но женьшень и элеутерококк очень возбуждают. Проверила на себе и не думаю, что от них улучшится сон. Может я ошибаюсь? Не знаю.
Ирина, в статье написано
Их важной характеристикой является то, что они безопасны, но необходимо помнить, что не всем людям будет полезно каждое из них.
Это связано бывает с наличием индивидуальных реакций у человека на растение, с наличием определенных заболеваний.
Поэтому при выборе адаптогенов необходимо получить о них больше информации и учесть советы ученых по их выбору при наличии определенных симптомов и заболеваний.
А выбирать есть из чего.
Здравствуйте Галина! В настоящее время пишу статью об адаптогенах для немецкого журнала. Составляю список. По поводу базилика, как стоит а нек. источниках адаптогеном является так называемый дикий базилик или “тулси”. Я все-таки склонна к классическим адаптогенам. Например, эхинацея совсем не адаптоген. Она имеет иммуностимулирующее действие. Адаптогены понятие более широкое. Было бы интересно с Вами пообщаться на эту тему. Наталья.
Адаптогены это сложная тема. Они могут оказывать двоякое действие на организм. А Вам знакома книга Каркави, Квакиной, Уколовой “Неспецтфические адаптационные реакции организма”. И от адаптогенов может быть реакция тренировки, активации и стресса. Определять их сложно. Я этим занималась при лечении мамы в 1970 годах. Когда человек в состоянии активации, то это самое хорошее состояние.