Стратегии профилактики и лечения рака молочной железы

Рак молочной железы – это заболевание может возникнуть у каждой женщины. А статистика этого заболевания ужасна. По данным Американского общества рака, более 40 000 женщин умрут от РМЖ в 2015 году.Последние научные исследования предполагают, что экологические факторы являются движущей силой рака.

В Интернете я нашла статью «10 стратегий профилактики и лечения рака молочной железы». Написал ее доктор Марк Хайман,MD.

Дополнительную информацию о Марке Хаймане я дам в конце этой статьи, которую я написала с использованием его информации и под впечатлением еще ряда статей, о которых напишу позже.

По мнению Марка Хаймана, риск рака молочной железы значительно увеличился за счет таких факторов, как плохое питание, токсины, хронический стресс, и лишение сна.

Он считает, что каждый человек  «может реализовать ряд мощных, простых вещей для профилактики и лечения рака молочной железы».

Далее он пишет «Генетика загружает пистолет, но среда нажимает курок. Даже если у вас есть семейная история рака молочной железы, вы не обязательно обречены. Даже если ваш врач дает вам, казалось бы, безнадежную новость, у вас есть арсенал средств для лечения рака молочной железы»

В своей врачебной практике доктор Хайман использует метод функциональной медицины, которая рассматривает факторы, увеличивающие риск РМЖ, а затем устраняет их.

Такой подход к профилактике и лечению заболевания, позволяет в буквальном смысле изменить почву, на которой растет рак.

Дисбаланс в семи ключевых системах в теле человека способствует развитию РМЖ, как и любой другой болезни.

Об этих семи системах разговор у нас будет в следующих статьях. Среди этих семи систем есть и гормональный дисбаланс.

Как гормональный дисбаланс может способствовать РМЖ.

1. Высокие уровни инсулина в конечном итоге создают резистентность к инсулину.

2. Сахар повышает уровень инсулина. Каждый раз, когда вы едите сахар, вы повышаете уровень инсулина.

3. Сахар, особенно в форме кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы и другие обработанные углеводы, создают скачки уровня инсулина, а в придачу и повышение эстрогена.

Грубо говоря, каждый раз, когда вы едите сахар, вы увеличиваете риск развития рака молочной железы.

Увеличение инсулина также означает, что ваш организм очень хорошо начинает накапливать жир. Избыток жира в организме повышает риск развития РМЖ.

Избыточный жир прокладывает путь для лишнего веса, диабета, воспаления и высоких уровней эстрогена.

Раковые клетки любят сахар!

Диета играет важную роль в развитии рака молочной железы, но не только она.

Экологические токсины играют важную роль в развитии РМЖ.

Наиболее разрушающее влияние на организм оказывают ксеноэстрогены, которые имитируют естественный эстроген.

Ксеноэстрогены связываются с рецепторами эстрогена, которые стимулируют эстроген, стимулирующий рак.

На самом деле, эти имитаторы эстрогена в 1000 раз более мощные, чем эстроген, и они реагируют синергически.

 Здоровая пищеварительная система снижает риск РМЖ

Здоровье пищеварительной системы играет большую роль в риске РМЖ.

Правильное соотношение здоровых бактерий в кишечнике улучшает иммунную систему, лучше усваивать питательные вещества и проводить детоксикацию использованного эстрогена.

Плохая кишечная флора приводит к тому, что избыток эстрогена поглощается, а не выводится, создавая повышенные риски появления РМЖ.

Хорошей новостью является то, что многие из этих факторов вы можете контролировать.

Вы можете предотвратить РМЖ, пишет доктор Хайман.

10 стратегий для предотвращения рака молочной железы

1. Волокно.

Оно должно быть важной составляющей для вашего питания.

Вы должны есть не менее 35 граммов волокна в день.

О волокне вы можете прочитать «Три вида клетчатки, которая может изменить вашу жизнь» 

2. Белок.

Белок вы должны принимать в каждый прием пищи.

Обязательно должны быть в ежедневном питании вегетарианские варианты белка.

3. БАДы надо принимать с умом.

Доктор Хайман не против использования добавок витаминов, минералов и рыбьего жира.

Но он напоминает, что добавка витамина В-6 крайне необходима (до оптимального уровня в крови), чтобы предотвратить РМЖ и другие виды рака.

4. Управление уровнем стресса.

Исследования связывают хронические уровни напряжения с повышенным риском рака молочной железы.

Вы можете выбрать любой способ, который будет снимать напряжение:

Йогу, медитацию, глубокое дыхание или другой способ. Вам может быть полезна статья «Стресс вреден для здоровья более чем вы думаете»

5. Восстановление здоровья кишечника

Кишечная микрофлора влияет на гены рака и иммунную систему.

Ежедневно используйте в питании ферментированные продукты питания, волокно и добавки пробиотиков.

Лечите «дырявый кишечник». Вам может быть полезна статья «Природные способы лечения дырявого кишечника»

6. Уменьшите нагрузку токсинов.

Токсины могут поступать с пищей, водой, косметикой и средствами гигиены, моющими, чистящими препаратами, используемой посудой.

Читайте статьи «Пестициды в продуктах питания, что надо знать» и
«Триклозан в мыле, косметике – это рак и вред щитовидной железе»

7. Регулярно делайте физические упражнения.

Исследования показывают, что регулярные физические упражнения могут уменьшить риск РМЖ.

Упражнения улучшают чувствительность к инсулину, помогают сбалансировать эстроген и поддержать здоровый вес тела.

8. Принимать в пищу органическую пищу и чистую воду.

Всегда выбирать органические растительные продукты и фильтрованную воду.

Всегда выбирать высококачественные источники мяса и птицы, такие как дикий лосось и говядину от животных, которые были в свободном выпасе и питались травой.

9. О приеме алкоголя.

Один стакан вина в день увеличивает риск РМЖ на 40%.

Увеличение выпитого алкоголя – это затруднение для печени хорошо метаболизировать эстрогены.

Доктор Хайман рекомендует ограничить спиртное, если вы его пьете:

1) Вино – до 1 стакана три раза в неделю,
2) 1 напиток – 150 мл вина,
3) 50 мл крепкого алкоголя,
4) 400 мл пива.

10. Хороший сон.

Исследования показывают обратную связь между продолжительностью сна и риском РМЖ.

Проще говоря, чем больше человек спит, тем меньше риск рака.

Целью должен быть непрерывный сон в течение 8 часов каждую ночь.

P.S. Информация о Марке Хаймане, MD.

Он является практикующим семейным врачом, директором клиники функциональной медицины в Кливленде, основателем и медицинским директором The Ultra Wellness центра, председатель правления Института функциональной медицины, автором нескольких бестселлеров, международно-признанным лидером и это еще не все.

Проводите профилактику рака, это не сложно.

И будьте здоровы!